El mito de 28 días y cuándo no preocuparse
Los períodos irregulares pueden ser una señal de que algo no está bien con su sistema reproductivo . De hecho, para algunas mujeres, los períodos irregulares son un síntoma de infertilidad temprana.
Dicho esto, también hay una amplia gama de normalidad. Comprender lo que se considera irregular y lo que no sirve puede ayudarlo a comprender su cuerpo. También puede ayudarlo a explicar mejor a su médico su estado actual de salud reproductiva.
¿Qué es un período irregular?
Cuando alguien dice que tiene un período irregular, por lo general se refieren a la cantidad de días entre ciclos o la variación entre períodos. Es normal tener entre 21 y 35 días entre períodos.
El día en que comienza la menstruación se considera el primer día. Si se trata de manchas muy ligeras y no un flujo verdadero, entonces este puede no ser tu primer día. Habla con tu médico si no estás seguro. Cuando comience su próximo período, ese es el próximo día uno. La duración del ciclo menstrual se calcula contando los días que ocurren entre el día uno de un ciclo y el siguiente. No se incluye un lapso de sangrado menstrual más largo o más corto en el cálculo porque se basa en cuándo comienza su período (el primer día) y no cuando termina.
Su período es irregular si:
- Viene más de 21 días.
- Tienes 35 días o más entre períodos.
- La duración de sus ciclos varía mucho (incluso si están típicamente dentro del rango típico de 21 a 35 días). Por ejemplo, si un ciclo es de 25 días, pero otro es de 33 días, eso se considerará irregular. Esto sería irregular a pesar de que un ciclo de 25 o 33 días es normal de lo contrario.
Es normal que sus ciclos varíen solo unos pocos días de un mes a otro. Por ejemplo, si un mes es 33 días y otro es 35 días, está bien.
El mito de los 28 días
Es posible que haya escuchado que un ciclo de 28 días es normal. Si su ciclo es más corto o más largo que 28 días, puede preocuparse de que sus períodos sean irregulares.
Esto no es exacto
Un ciclo de 28 días puede ser la duración promedio del ciclo. Pero no deberías pensar que es el ideal . Su período puede ser más largo o más corto que esto, y aún puede ser muy fértil. Además, puede tener un ciclo de 28 días para los libros de texto y tener problemas de fertilidad .
Si bien los ciclos irregulares pueden indicar un problema de fertilidad, los ciclos regulares no garantizan que su fertilidad sea perfecta. Hay muchas causas de la fertilidad femenina y masculina, y solo algunas afectarán la menstruación.
Períodos irregulares ocasionales
Si sus períodos son frecuentemente irregulares, esto puede indicar un problema. Pero un período ocasional irregular puede ser normal.
Las personas sanas pueden tener un período perdido o irregular si:
- Experimenta la enfermedad, incluso la gripe o el resfriado
- Están bajo mucho estrés
- Viajan, especialmente si sus patrones de sueño han sido arrojados
- Están amamantando, lo que en los primeros días puede causar amenorrea de lactancia (una falta total de períodos)
- Están embarazadas
El ejercicio excesivo puede conducir a períodos irregulares o incluso ausentes. Esto es común en atletas. Algunos atletas no saben que su fertilidad puede verse afectada por su régimen de ejercicio . Si es un atleta y desea embarazarse, es posible que deba reducir el tiempo para volver a comenzar los períodos y la ovulación.
Además, puede experimentar períodos irregulares si pierde o gana una cantidad significativa de peso. Esta es una reacción "normal", pero esto no significa que la pérdida o ganancia extrema de peso sea buena para su salud. Para las mujeres que tienen sobrepeso, perder peso puede regular el ciclo menstrual. Para las mujeres que tienen bajo peso, ganar algo de peso puede ayudar a regular las cosas. El cambio de peso lento y estable es la forma más saludable de llegar allí.
Irregularidad más allá de la longitud del ciclo
Aunque la frase "períodos irregulares" se refiere a la duración del ciclo, no debe pensar que este es el único aspecto de su período que puede salir mal.
Puedes tener longitudes de ciclo normales pero experimentar:
- Manchado anormal
- Sangrado demasiado pesado o muy ligero
- Calambres severos
- Sangrado menstrual que dura más de ocho días
- Cambios de humor extremos
- Otros síntomas anormales del período
Si le preocupa que algún aspecto de su período sea irregular, hable con su médico.
Una palabra de Verywell
Su período es uno de los aspectos más fácilmente observables de su fertilidad. Si está tratando de concebir, es una buena idea mantener un calendario de fertilidad . De esta forma puede ver si sus períodos son regulares o si hay una razón para preocuparse. Los ciclos irregulares indican que puede haber un problema con la ovulación . La buena noticia es que muchas mujeres pueden ser tratadas fácilmente por infertilidad ovulatoria.
Si sus períodos son regulares pero aún no ha concebido, los médicos recomiendan buscar ayuda para la fertilidad si no queda embarazada después de un año de intentarlo (o después de seis meses, si tiene 35 años o más ). Puede tener periodos de relojería y aún así tener un problema de fertilidad.
Si sus períodos son normales o no, si está preocupado por su salud reproductiva, hable con su médico. Es mejor preguntar y recibir garantías de que todo está bien que ignorar un problema potencial o no compartir un síntoma revelador que podría ayudar a su médico a hacer un diagnóstico.
> Fuentes:
> Menstruación normal. ClevelandClinic.com. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation.
> Problemas de período. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/#2.
> Sangrado vaginal o uterino. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007496.htm.