Escucha, aprende y ríe durante un entrenamiento.
Los podcasts son un recurso perfecto para los padres. Están libres. Cubren un millón de temas diferentes. ¡Puede suscribirse a ellos directamente en su computadora o configurarlos y olvidarlos! Y son ideales para la multitarea. Apague algunos auriculares y escuche mientras hace ejercicio, haga las tareas domésticas en la casa, tome el autobús o el tren para ir al trabajo, o incluso conduzca (juegue a través del sistema estéreo de su automóvil). A continuación se enumeran los podcasts sobre crianza, nutrición, salud y estado físico que son los mejores en mi libro. Déjame saber tus favoritos en Facebook o Twitter y los agregaré.
Podcasts de Best Fitness: Marathon Training Academy y más
Si eres un corredor o un aspirante a corredor, echa un vistazo a Marathon Training Academy, un podcast quincenal amistoso e informativo. Tanto el podcast como el sitio web que lo acompaña tienen toneladas de recursos e información para maratonistas principiantes y experimentados. De la propia descripción del podcast: "Escuche como la entrenadora Angie Spencer comparte su conocimiento y experiencia como maratoniana y enfermera registrada para ayudarlo a correr más inteligentemente, sentirse mejor y llegar a la distancia".
Otra opción inteligente para los corredores es Another Mother Runner Radio. Sarah Bowen Shea y Dimity McDowell, coautores de Run Like a Mother: Cómo moverse y no perder a su familia, trabajo o cordura , comparten consejos de capacitación, informes de carreras y revisiones de equipos en su podcast semanal de correr y estado físico.
Si te gusta el yoga, puedes encontrar docenas de clases de yoga en iTunes y otros proveedores de podcasts (como Stitcher). Experimenta hasta que encuentres el que más te guste. También puede encontrar mucha música de transmisión diseñada para entrenamientos, como a través del podcast y la aplicación Podrunner.
Mejores podcasts de salud: el chequeo y más
Muchos de mis podcasts favoritos son producidos por estaciones de radio públicas. Para noticias e información sobre salud, me gusta The Checkup de WBUR en Boston, en asociación con Slate. Sale cada dos semanas y cubre todo, desde cómo perder su "muffin top" para el desarrollo del cerebro del adolescente, la defensa del paciente, la ansiedad y más. El Chequeo se llama a sí mismo "sólidamente informado y también algo obstinado".
En una línea similar, echa un vistazo a TEDTalks Health, una colección de presentaciones TED que examinan "nuevos avances médicos novedosos" (como un gel que puede detener el sangrado instantáneamente) y "hábitos de salud diarios inteligentes" (cómo la visión afecta tu motivación para el ejercicio) )
Si estás buscando un podcast sobre salud mental e inspiración, hay más feliz con Gretchen Rubin. El autor se une a su hermana, una escritora de televisión, para hablar sobre temas relacionados con la organización, los hábitos, la motivación y, por supuesto, la felicidad.
Mejores podcasts para padres: Rotonda para padres y más
Cada semana, me uno a Terri Mauro, experta en About sobre crianza de niños con necesidades especiales, y otros dos colegas más entusiastas para Parenting Roundabout, una discusión abierta sobre lo que los padres están hablando, quejándose y obsesionándose en este momento. Y además del chat grupal, registramos mini podcasts adicionales todas las semanas para que podamos conversar sobre cultura pop, abuelos, juguetes y actividades para niños, y mucho más. Para obtener una visión general rápida de algunos de nuestros mejores consejos y sugerencias, consulte nuestra pizarra de Pinterest.
Para otra lectura irreverente sobre temas de crianza, escucha a Liz Gumbinner y Kristen Chase de Cool Mom Picks en su podcast semanal (nuevo en 2015), Spawned. Prometen "discusiones de cultura de crianza, consejos no juiciosos (en su mayoría) y humor".
Otra mirada pensativa a la crianza de los hijos es el podcast The Longest Shortest Time, creado por la novelista y colaboradora de radio pública Hillary Frank. No rehuye los temas difíciles, como el sexo, la raza y la etnia.
Mejores podcasts de comida: America's Test Kitchen Radio y más
El imperio America's Test Kitchen incluye la propia cocina de prueba, una revista, un programa de televisión, un programa de radio, un sitio web y, por supuesto, un podcast. Lo cual es genial, porque puede aprovechar sus más de 30 cocineros y probadores de productos para que sepa cómo hacer que sus recetas salgan bien y qué equipo de cocina vale la pena comprar.
El lema de The Sporkful es: "No es para los amantes de la comida, es para los que comen". Si eres tú, echa un vistazo a la exploración semanal de Dan Pashman sobre "el enorme y divertido mundo de la comida". Si alguna vez se ha preguntado por qué la vainilla es el sabor predeterminado de los helados, o ha debatido sobre la mejor manera de rodar un burrito, disfrutará de The Sporkful.
Para obtener consejos nutricionales adaptados a los padres, echa un vistazo a The Happy Bite de los bloggers Sally Kuzemchak y Dina Rose. Sally es dietista registrada y Dina es socióloga y experta en alimentación. Cada mes comparten su opinión sobre temas de niños y comida, como tratar dulces de Pascua, lo que los niños deben beber en el verano y (¡mi lucha diaria!) Descifrar la cena familiar.