Necesita hacer ejercicio todos los días y necesita tiempo familiar. ¡Hazlos juntos!
Los beneficios del tiempo en familia son bastante claros. Los fuertes lazos familiares son esenciales para el desarrollo social y emocional de los niños, y para el bienestar de todos, adultos y niños. Pero especialmente a medida que los niños crecen, es cada vez más difícil encajar en ese momento familiar tan importante. Las comidas compartidas pueden ayudarlo a establecer un vínculo (incluso si no terminan sucediendo a la hora de la cena).
Y también lo puede hacer la actividad física.
Compartir el juego activo con su familia no es solo una buena manera de hacer que su corazón bombee y queme calorías. También es una excelente forma de construir lazos familiares. Cuando juegas a la etiqueta , lanzas un Frisbee o te unes a una fiesta de baile, estás creando recuerdos que tu hijo valorará algún día: recuerdos de momentos en los que te pasaste la vida riendo y simplemente disfrutando de la compañía del otro.
Crear tiempo para el juego familiar
"Jugar es un momento mágico para los niños y los padres", dice Steve Sanders, Ed.D., autor y profesor de la Facultad de Educación de la Universidad del Sur de la Florida en Tampa, que se especializa en educación física. "Es un momento en que los padres no están pensando en otros deberes del día y pueden pasar tiempo uno a uno con el niño".
A los niños les encanta ver a mamá y papá hacerse el tonto. "Somos grandes fanáticos de perseguirnos unos a otros en la casa", dice Julie Marsh, madre de tres hijos en Denver, Colorado. "Recientemente, mi esposo me persiguió con nuestra niña de tres años sobre sus hombros, amenazando con 'conseguirme' con sus pies apestosos.
Y el último fin de semana, durante la siesta de nuestra bebé, el resto de nosotros rodó por el piso del comedor haciéndose pasar por gatos ".
Para los pantanos, estos juegos activos proporcionan un tiempo familiar compartido importante. "Es difícil lograr que todos nos interesemos por lo mismo al mismo tiempo, y será cada vez más difícil a medida que los niños crezcan", dice Julie.
"Así que tomamos nuestros momentos de unión donde podemos obtenerlos, incluso si es de una manera no convencional".
Unidad, no enseñanza
Uno de los grandes beneficios del tiempo familiar para los niños se le permite estar a cargo. A los niños les encanta sentir una sensación de poder y dominio, por lo que es fundamental dejarlos tomar la delantera cuando juegas. "Su función es ser un facilitador o guía para ayudar a su hijo a aprender, perfeccionar y mejorar las habilidades físicas ", dice el Dr. Sanders. "Esto crea confianza que se traslada a otras áreas de la vida de su hijo". Permita que su hijo inicie los juegos que juega juntos, ya sea gateando como un gato o pateando una pelota de fútbol.
"Aprende nuevas habilidades cooperativamente", dice Sanders. Él recomienda dejar que su hijo practique una habilidad (como balancear un bate) varias veces antes de intervenir con sugerencias de mejora. (Esto va para los hermanos mayores también). Los niños también disfrutan la oportunidad de dar lecciones. "Mis hijos han estado tratando de enseñarme hula hoop y he estado tratando de enseñarles a saltar la cuerda ", dice Scituate, madre de Massachusetts, Laurie Schneider. "Ninguno de nosotros ha tenido mucho éxito, ¡pero es divertido!"
El tiempo del equipo puede ser tiempo familiar
Un gran golpe en los deportes juveniles es que le quitan tiempo a la familia.
Esto ciertamente puede ser cierto, gracias a las frecuentes prácticas nocturnas y los torneos que consumen un fin de semana. Pero viajar juntos a esos torneos puede ser un evento familiar divertido. Ser voluntario con el equipo deportivo de su hijo le permite pasar un buen rato con su jugador (y su cónyuge, si ambos están ayudando). O bien, las prácticas para un niño pueden permitir tiempo individual con otro. Requiere algo de creatividad, pero se puede hacer, y vale la pena.