¿Por qué su hijo no camina a la escuela? Encontrarás un camino después de leer esto.
Cuando sus hijos caminan a la escuela (o andan en bicicleta o en una moto), están marcando la pauta para un buen día. Claro, a veces la distancia, el clima y otras consideraciones de seguridad hacen que estos "desplazamientos activos" sean imposibles. Pero si tus hijos tienen una milla o menos para viajar, deberían pelear. Aquí hay cinco razones respaldadas por la investigación por qué.
1. Caminar a la escuela es más seguro de lo que piensas
Alrededor de los 10 años , los niños tienen la edad suficiente para cruzar las calles de manera segura y manejar otras emergencias que puedan surgir.
Antes de eso, los guardias de cruce pueden ayudar, y también los chaperones adultos. (Si no puede caminar con su hijo, fíjese si puede formar un autobús escolar o un tren para bicicletas, básicamente, un viaje compartido sin automóvil). Al menos un estudio ha investigado las tasas activas de transporte y las lesiones de tránsito de los niños. que "una mayor tasa de niños que caminan o andan en bicicleta a la escuela no tiene una asociación significativa con las lesiones relacionadas con el tránsito".
Además, cuando más niños caminan a la escuela, los vecindarios florecen, un círculo virtuoso que los hace más seguros y agradables para caminar. Como descubrió otro estudio, "las comunidades que han invertido en infraestructura para promover el caminar o andar en bicicleta han demostrado un aumento en el valor de las propiedades. la calidad del aire, la reducción de las lesiones causadas por el calor urbano (ver # 3, abajo) y una mayor cohesión social ".
2. Caminar a la escuela ofrece ejercicio muy necesario
Los desplazamientos activos ayudan a prevenir la obesidad. Los niños que caminaron a la escuela en el jardín de infantes tenían puntuaciones de IMC más bajas en el quinto grado, mostró un estudio.
Los viajeros activos de la escuela son más propensos a caminar o andar en bicicleta en otros lugares a otras horas del día. No importa cuál sea su dieta diaria, los viajeros activos tienen menos probabilidades de tener sobrepeso u obesidad que otros niños.
Un estudio de 7 años de 1700 estudiantes de secundaria en Nueva Inglaterra predijo que la prevalencia de la obesidad disminuiría en un 22% si los adolescentes caminaran o fueran en bicicleta a la escuela cuatro o cinco días a la semana.
3. Caminar a la escuela te ahorra dinero
Cuando evita conducir a sus hijos a la escuela, ahorra gasolina y usa su automóvil. Además, estás reduciendo las emisiones de carbono que contribuyen al cambio climático global.
4. Caminar a la escuela ayuda a su hijo a aprender
Varios estudios han documentado cómo los niños se benefician académicamente de los desplazamientos activos: muestran un mayor rendimiento académico, un mejor rendimiento cognitivo, una mejor fluidez de lectura y un mejor funcionamiento ejecutivo. Un estudio que se centró en niños con trastornos de atención descubrió que solo 26 minutos de actividad física diaria "aliviaban significativamente los síntomas del TDAH en niños de escuela primaria".
5. Caminar a la escuela es un buen momento social
Se sorprenderá de las conversaciones que puede tener con su hijo mientras camina. Y como señala Safe Routes to School, los desplazamientos activos ayudan a los padres y a los niños a "crear una sensación de vecindad". Cuando los niños caminan a la escuela, es más probable que los padres participen en la escuela y / o en la comunidad.
Fuentes:
> Drake KM, Beach ML, et al. Influencia de los deportes, la educación física y el desplazamiento activo a la escuela sobre el estado del peso de los adolescentes. Pediatría Vol 130, No 2, agosto de 2012.
> Liu GC y Mendoza J. Ahí y nuevamente: seguridad y salud en el camino a la escuela. Pediatría Vol 133, No 5, mayo de 2014.
> Mendoza JA, Liu Y. Desplazamiento activo a la escuela primaria y A diposity: un estudio de observación. Obesidad infantil Vol 10, No 1, febrero de 2014.
> Rothman L, Macarthur C, y col. Vehículo a motor: colisiones peatonales y caminar a la escuela: el papel del entorno construido. Pediatría Vol 133, No 5, mayo de 2014.
> Smith AL, Hoza B. La intervención de la actividad física del piloto reduce la gravedad de los síntomas del TDAH en niños pequeños. Journal of Attention Disorders Vol 17, No 1, enero de 2013.
> Van Dijk ML, De Groot RHM y col. Conmutación activa a la escuela, rendimiento cognitivo y rendimiento académico: un estudio observacional en adolescentes holandeses que utilizan acelerómetros. BMC Public Health Vol 14, No 1, 2014.