Ayudar a su hija a aprender a rastrear las fechas de llegada de su período es una excelente manera de aliviar la ansiedad de la menstruación. Cuando una adolescente o adolescente sabe cómo predecir su período, está mejor preparada para manejar los desafíos que acompañan a la menstruación. Y ella incluso puede estar en una mejor posición para lidiar con algunos de los efectos secundarios negativos de la menstruación, como calambres, dolores de cabeza, dolor de espalda, malhumor, acné y otros síntomas irritantes.
Seguimiento de la menstruación: cómo hacerlo
Primero, compre a su hija un pequeño calendario mensual, uno lo suficientemente pequeño como para llevarlo en su mochila o encajarlo en un pequeño cajón de la mesa auxiliar. Indíquele que use el calendario solo con el fin de determinar su ciclo mensual. Sus compromisos, pruebas, fiestas de pijamas y otros eventos pueden ir en el calendario familiar u otro calendario que guarde para ella.
Para rastrear las fechas de los períodos, indique a su hija que ponga una "X" u otra marca en la primera fecha de su ciclo. Marque cada día adicional que experimente sangrado menstrual.
Repita el proceso el mes siguiente. Luego cuente el número de días entre el primer día de flujo de cada mes. El resultado es el ciclo mensual de su hija. Puede llevar varios meses realizar un seguimiento para controlar el ciclo menstrual de su hija, y algunas niñas habitualmente experimentan períodos irregulares. Pero al hacer un seguimiento de su período , su interpolación puede predecir mejor cuándo comenzará su flujo y dar los pasos necesarios para prepararse.
Además, si su hija experimenta otros efectos secundarios menstruales, asegúrese de registrarlos en su calendario también. Al hacerlo, es posible que pueda manejar mejor sus síntomas y posiblemente prevenirlos por completo. Por ejemplo, si el calendario de su hija revela que ella estalla 1-2 días antes de su período, puede tomar precauciones adicionales para evitar esos brotes practicando una buena higiene y usando productos de venta libre para prevenir o tratar los brotes de inmediato.
Ayudar a su hija a comprender su ciclo y seguir su ciclo menstrual es una manera fácil de aumentar su autoconfianza y hacer que se sienta más en control de su cuerpo cambiante.