Es normal que los preadolescentes tengan cambios de humor, así es cómo ayudar.
Si el estado de ánimo de su tween fluctúa como un barómetro, es probable que no deba preocuparse por nada. Los preadolescentes y los cambios de humor simplemente van de la mano. De hecho, es perfectamente normal que los interpoladores se desplacen a través de una variedad de emociones, todo en un día.
Pero eso no significa que sea fácil vivir con un niño que sea agradable en un momento y gruñón al siguiente. Pasar el día (y los próximos años) con una interpolación temperamental es un desafío para cualquier padre, pero tendrá que mejorar y trabajar en su paciencia.
A continuación, le indicamos cómo ayudar a su hija a controlar los cambios de humor, de modo que también pueda mantener el control bajo control.
Se comprensivo
No es ningún secreto que los preadolescentes enfrentan una variedad de desafíos. Pubertad, escuela intermedia, problemas sociales, tareas y puntajes más. Además, el cuerpo y el cerebro de los preadolescentes están creciendo a un ritmo rápido, y eso puede ser confuso para un niño que no está listo para el cambio, o no está seguro de lo que significan todos esos cambios. Sea comprensivo cuando los cambios de humor de sus hijos salgan a la superficie, e intente recordar cuán difíciles eran para usted cuando estaba pasando por sus propios años.
Aligera su carga
Los horarios Tween están cargados de responsabilidades. Desde trabajo escolar hasta actividades extracurriculares, muchos preadolescentes corren de un compromiso a otro sin descanso. Si el horario de su tween parece inusualmente ocupado, o si él o ella se queja de tener demasiado para hacer, podría ser el momento de eliminar una o dos actividades de la agenda.
Vea si una carga más ligera de compromisos ayuda a su preadolescente a ajustar su estado de ánimo y equilibrar el día. Es posible que los cambios de humor desaparezcan cuando la interpolación tenga más tiempo libre.
Asegúrese de que él o ella está durmiendo
Los preadolescentes necesitan al menos nueve horas de sueño por noche, pero muchos no obtienen tanto. Asegúrate de que la entrepierna tenga suficiente tiempo por la noche para pasar de un día ajetreado a una hora de dormir.
Establezca una hora de acostarse programada para los fines de semana y los fines de semana. Asegúrese de que su preadolescente esté recibiendo la cantidad de sueño recomendada por noche (incluso los fines de semana) y retire cualquier dispositivo de la habitación de su hijo, como un televisor o una computadora, que podría ser responsable de mantener su intimidad por la noche. Si el programa de televisión favorito de su adolescente interfiere con el descanso, grabe el programa para que él o ella pueda verlo en otro momento.
Ofrezca alimentos nutritivos
Los cuerpos de Tween están cambiando día a día, y necesitan alimento para alimentar esos cambios. Asegúrese de ofrecer muchos bocadillos nutritivos (granos integrales, frutas, verduras, nueces, alimentos con alto contenido de calcio) y asegúrese de tener una cena familiar al menos dos veces a la semana. Chuck comida chatarra o cualquier otra comida que no le brinde a su hijo la nutrición que necesita. Si le preocupa la dieta de su tween, hable con su pediatra sobre la situación y pregúntele si necesita suplementos vitamínicos.
Algunas veces, los cambios de humor ocurren cuando los niños experimentan niveles bajos de azúcar en la sangre. De hecho, los cambios de humor a menudo pueden ser una señal de que su hijo no está recibiendo la nutrición requerida.
Denles un descanso
¿Tu hija tiene tiempo todos los días para relajarse y disfrutar el día? ¿Se toma el tiempo de leer, hacer un diario o pasar el rato con usted u otros miembros de la familia?
Los preadolescentes, como los adultos, necesitan tiempo para "chillax". La escuela secundaria puede ser exigente y las presiones adicionales de la tarea, los desafíos de la amistad y los desafíos en el hogar pueden ser más de lo que tu adolescente puede manejar. Programe tiempo de inactividad en el calendario familiar, tal como lo haría con el horario de fútbol o las clases de piano.
Deje que su tween se enfríe con sus amigos
Las amistades son muy importantes para los preadolescentes, y los preadolescentes necesitan su propio círculo social fuera de la familia. Algunas veces, los cambios de humor pueden detenerse o prevenirse mediante una simple visita o una llamada telefónica de un amigo.
Es importante que los preadolescentes se sientan aceptados por sus compañeros y que tengan la seguridad de saber que tienen amigos en la escuela, en equipos deportivos y en otras áreas importantes de sus vidas.
Asegúrate de que tu hija esté desarrollando buenas amistades y tenga tiempo para reunirse con sus amigos con frecuencia. Las fiestas de pijamas son una excelente manera para que los preadolescentes se vinculen con sus amigos y formen relaciones nuevas. Si su hijo está demasiado ocupado para encontrar tiempo para pasarlo con amigos, quizás sea hora de reorganizar los horarios.
Ofrezca tiempo familiar divertido
Su interpolación puede estar haciendo muchos amigos, pero es importante que él o ella también mantengan una relación cercana con usted. Asegúrese de que su familia planee salidas familiares mensuales o programe un tiempo individual con su adolescente para ir al cine, tomar una clase o disfrutar de otras actividades. Pasar tiempo con usted podría ser exactamente lo que su adolescente necesita y también lo disfrutará.
Asegúrese de que su tween esté ejercitando
El ejercicio es una parte importante de cada día, y los cuerpos interpuestos en crecimiento necesitan especialmente ejercicio para mantenerse fuertes y darles la resistencia que necesitan para enfrentar sus ocupados días y la adolescencia. Si su hijo no participa en una actividad deportiva, asegúrese de que dedique tiempo a caminar, andar en bicicleta, andar en patineta o participar en otros deportes no competitivos. Un paseo por el vecindario después de la cena puede ayudar a mantener a su preadolescente en forma, y si caminas juntos les brinda la oportunidad de ponerse al corriente el uno con el otro.
Haga que su hijo se abra
A veces los preadolescentes exhiben cambios de humor porque sucede algo en sus vidas que es estresante. Podría ser una pelea con un buen amigo, un problema en la escuela o algo que sucede en casa. Asegúrese de permitirle a su hijo la oportunidad de abrirse ante usted, en caso de que tenga dudas. Sea comprensivo y ayude a resolver problemas. Sea optimista con su interpolación y ofrezca soluciones a los problemas. Y dele tiempo a su hijo para superar lo que le concierne. Algunas veces, un poco de tiempo funciona de maravillas.