Hacer que los niños coman algo nunca es difícil de hacer. Encontrar bocadillos saludables para los niños es la parte difícil. Si su adolescente siempre está buscando algo para comer, considere estos bocadillos para niños de todas las edades. Son ideales para meriendas después de la escuela, meriendas de verano, meriendas de fin de semana o en cualquier momento merienda. Y están cargados con los nutrientes que el cuerpo de su hijo necesita, en lugar de los conservantes y los ingredientes adicionales que encontrará en la mayoría de los alimentos procesados y listos para el consumo.
Snack Ideas para niños con un toque saludable
- Yogur de frutas orgánico (evite las bebidas de yogur con azúcar o las barras de yogur que son pesadas con los ingredientes y colorantes añadidos)
- Galletas de trigo integral servidas con mantequilla de maní (o mantequilla de almendras) y propagación de la fruta
- Un puñado de nueces (cacahuetes, almendras, anacardos o una mezcla)
- Popcorn (haga estallar, puede controlar el contenido de sal y mantequilla y no contiene conservantes ni ingredientes)
- Un plato vegetariano (brócoli, apio, zanahoria, verde, etc.) servido con aderezo ranch
- Fruta fresca (elija entre fruta de temporada, como plátanos, manzanas, naranjas, clementinas, peras, bayas, etc.)
- Palitos de apio (cortados en pedazos del tamaño de un bocado y llenos con mantequilla de maní o queso crema, salpicado con pasas o Craisins)
- Rebanadas de manzana o rodajas de plátano cubiertas con mantequilla de maní o mantequilla de almendra (o una avellana de cacao untada como la Nutella)
- Batidos de yogur (haga los suyos con yogur orgánico, leche, jugo de naranja y fruta fresca)
- Mezcla de pista casera
- Huevos rellenos
- Plátano Pops
- Cubitos de queso y cubos de jamón o pavo servidos con aderezo de rancho
- Helados caseros de fruta
- Cereales integrales (Cheerios, Wheat Chex, Shredded Wheat) servidos con 1/2 taza de leche descremada, cubiertos con fruta.
- Galletas Graham cubiertas con mantequilla de maní o de almendra y rondas de plátano (o pasas)
- Requesón (con piña enlatada, en cubos, colada o un puñado de segmentos enlatados de naranja mandarina colados)
- Yogur cubierto con un puñado de granola y fruta en rodajas
- Queso y galletas (los niños prefieren quesos blandos como queso de hierba suave o Alouette)
- Mezcle pacanas picadas, pasas o Craisins en harina de avena instantánea cocida, agregue un poco de leche o crema.
- Espolvoree queso rallado sobre una tortilla de maíz, caliéntelo en el microondas durante unos 15 segundos y cubra con salsa.
- Haga una mini pizza tostando un panecillo inglés y un aderezo con salsa de pizza y queso rallado.
- Todos los chips de tortilla naturales servidos con salsa gruesa
- Las sobras a veces pueden ser la merienda más sana de todas, especialmente si se trata de una comida saludable, para empezar.
- Todos los chips de pita naturales servidos con hummus