8 formas de enfrentar tu cuerpo después de que llega el bebé
Tener un bebé trae varios cambios a tu vida. Uno que quizás no haya esperado, sin embargo, es cómo su cuerpo se transforma instantáneamente en el momento en que llega su bebé. La hermosa protuberancia del bebé que luciste durante nueve meses ha sido reemplazada por un cuerpo que quizás no reconozcas en este momento. La forma en que las madres enfrentan su imagen corporal después del parto depende de la mujer, pero hay muchas maneras de acercarse positivamente a esta etapa posterior al embarazo.
1. No dejes que el espejo te defina
El cuerpo que ves en el espejo puede hacerte sentir incómodo en tu propia piel. No dejes que el espejo defina quién eres.
Sigues siendo la misma persona, pero eres una madre con un nuevo bebé que cuidar ahora. Eso es mucho más importante que la imagen que ves en un espejo.
2. Reconocer los cambios
Sí, tu cuerpo ha cambiado . Está bien reconocer ese cambio por lo que es. Le llevó nueve meses a su cuerpo alojar a su pequeño mientras crecía.
Es un cambio sorprendente que se ha producido, y su cuerpo hizo esos cambios gradualmente. En los días, semanas o meses que siguen a tener un bebé, su cuerpo se verá diferente, y es importante que su imagen corporal después del parto no le afecte negativamente mientras cuida a su recién nacido.
3. Acepta tu cuerpo
Las supermodelos que usan bikinis adornan las portadas de las revistas solo semanas después de tener a sus bebés. ¿Por qué no puedes? Porque esa es una expectativa poco realista para ponerte.
A menos que tenga entrenadores personales de alto precio de guardia y tiempo ilimitado para ejercitarse, no perderá mágicamente a ese bebé unos días después de dar a luz.
Acepte su nuevo cuerpo tal como es, dándose tiempo para adaptarse a la forma en que busca el momento. Una vez que lo hagas, te verás bajo una nueva luz, y lo que piensas importa más de lo que ves en un estante de una revista.
4. Haga cambios cuando esté listo
Una vez que su médico haya aprobado el ejercicio , manténgase activo si desea que su cuerpo vuelva a estar en forma. Simplemente empuje la carriola alrededor de la cuadra o camine alrededor de la casa con su bebé en un cabestrillo. Durante las primeras semanas después de tener un bebé, perderá mucho peso por sí solo a medida que realiza su rutina diaria. Eso te dará una buena ventaja.
El objetivo principal es hacer cambios cuando y si te hacen feliz y tomar las cosas lentamente cuando lo haces. La aptitud física posparto puede ser muy diferente a la de ponerse en forma antes de tener un bebé. No querrá esforzarse demasiado o esforzarse tratando de apresurar los resultados.
5. Ama tu cuerpo posparto
Muchas mamás, especialmente las que tienen más de un hijo, deciden los jeans ajustados y los entrenamientos de una hora al día ya no son una prioridad. Eligen alcanzar un peso saludable sin volver a su tamaño anterior al embarazo.
Está bien amar tu cuerpo posparto. Tu cuerpo hizo algo maravilloso y milagroso. Proporcionó un hogar acogedor para una pequeña celda hasta el bebé que recibiste cuando ella nació. Es increíble, y también lo es tu cuerpo.
6. Encontrar soporte
Su cuerpo está experimentando muchos cambios físicos así como cambios emocionales.
Las madres de todos los niveles de experiencia necesitan apoyo.
No tengas miedo de encontrar un grupo de apoyo de mujeres que estén pasando exactamente lo mismo que tú. Pueden ayudarlo a enfrentar su imagen corporal después del parto a la vez que le brindan apoyo para una cantidad de otros problemas de crianza que enfrentará en el camino.
7. Dése un descanso
Es fácil ser duro contigo mismo después de tener un bebé. Hace menos de un año parecías completamente diferente. Pero hace menos de un año, tampoco tenías un bebé.
Usted acaba de tener un bebé. Date un descanso a ti y a tu cuerpo. Has pasado por muchas cosas al dar a luz, y no quieres que los sentimientos negativos te lleven al agotamiento de mamá en este momento que se supone que es tan feliz en tu vida.
8. Cambia tu perspectiva
La imagen corporal posparto no es solo lo que ves. Es sobre lo que tú también sientes. Honestamente, puedes quedarte conmocionado cuando te ves después de dar a luz. Tener un bebé le pasa factura y puede llevarle muchos meses recuperarse por completo. Cambie su perspectiva para ver todo lo que ha hecho en menos de un año para traer un bebé al mundo.
Por supuesto, te ves diferente. Ayudaste a hacer crecer a un ser humano, y ahora ese recién nacido está aquí . Lo que ves ahora es solo temporal y puedes hacer cambios si decides hacerlo. Por ahora, concéntrese en su bebé y disfrute de este nuevo cuerpo que ayudó a darle al bebé en sus brazos.