La pérdida de embarazo puede tensar o fortalecer las relaciones
Después de un aborto espontáneo o muerte fetal, su dolor puede ser tan abrumador que se preguntará si alguna vez volverá a ser feliz. Puede que nunca realmente "supere" su pérdida, pero sepa que su dolor será más manejable con el tiempo, especialmente si reconoce que sus sentimientos son válidos y acepta que puede necesitar tiempo para resolverlos.
Inmediato después del aborto involuntario
La caída de los niveles hormonales en su cuerpo después de un aborto espontáneo puede aumentar sus sentimientos de tristeza en una depresión total, pero este efecto debería desaparecer en unas pocas semanas.
Sus sentimientos pueden variar desde la tristeza hasta la ira y la depresión. Puede sentir como si su cuerpo le hubiera fallado, especialmente si había deseado al bebé durante mucho tiempo. Incluso puede sentirse culpable, preguntándose si algo que hizo causó el aborto involuntario.
Puede sentir la tentación de revisar su historial médico completo y todo lo que hizo durante el embarazo con el fin de encontrar una razón por la que sucedió, pero trate de resistir la tentación. El aborto espontáneo rara vez tiene algo que ver con lo que hiciste.
Enfrentando la vida diaria después de un aborto involuntario
Es posible que sienta que ve bebés y un embarazo donde quiera que busque una pérdida. Es posible que los comerciales de televisión, las invitaciones a la fiesta de bienvenida al bebé e incluso caminar más allá del pasillo de pañales en la tienda de comestibles comiencen a molestarlo. Es posible que sienta celos de las mujeres embarazadas y las madres de bebés recién nacidos, especialmente aquellos que parecen quedar embarazadas fácilmente. Si es así, tus sentimientos son normales y válidos, pero saber eso puede no hacerte sentir mejor.
Dése espacio para llorar. Espere tener que lidiar con las cinco etapas del duelo :
- negación
- enfado
- negociación
- depresión
- aceptación
Los amigos y la familia pueden brindar consuelo, estrés adicional o ambos. Es posible que no puedan relacionarse con sus sentimientos y decirles cosas que hieren involuntariamente, incluso si están tratando de ayudar.
Si su red de apoyo no ayuda, considere buscar un grupo de apoyo.
Relaciones y aborto involuntario
La pérdida del embarazo puede unir a los compañeros, o puede generar una tensión severa en la relación.
Los hombres y las mujeres con frecuencia reaccionan de manera diferente a la pérdida. Aunque los hombres suelen informar una aflicción similar inicialmente, es posible que hablen menos de sus sentimientos y pasen más rápidamente de la parte emocional de la pérdida que las mujeres. Las mujeres pueden interpretar esto como que los hombres no se preocupan por un aborto involuntario , y los hombres a veces responden creyendo que las mujeres piensan demasiado en la pérdida del embarazo.
Las parejas necesitan compartir sus sentimientos y apoyarse mutuamente a través de la experiencia. Los hombres deben recordar que las mujeres pueden sentir la pérdida muy profundamente y pueden necesitar más tiempo y más conversación para superar el dolor. Las mujeres deben comprender que incluso si los hombres no se afligen tanto o necesitan hablar tanto, a los hombres les importan y lamentan los abortos espontáneos.
Consejos específicos para hacer frente a los abortos espontáneos
Estos consejos también pueden ser útiles para lidiar con su dolor:
- Honre a su bebé con una estatua de un ángel, un colgante (numerosos minoristas en línea venden joyas conmemorativas de aborto involuntario ), un árbol o un jardín especial
- Mantén un diario
- Encuentra un grupo de apoyo
- Tomar tiempo libre
> Fuente:
> Aborto espontáneo y pérdida. Asociacion Americana de Psicologia. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.