Todas las parejas pasan por un período de ajuste antes, durante y después de la pérdida de un embarazo . Es posible que los socios nunca parezcan estar en la misma página, y las irritaciones ordinarias pueden escalar rápidamente. Puede sentir que su matrimonio está destinado a disolverse a veces.
Si acudió a algún grupo de apoyo, leyó otras historias de abortos espontáneos en línea o comenzó a escuchar las historias personales de todas las mujeres de su vida que nunca supo que habían sufrido una pérdida de embarazo, ya se dio cuenta de que la experiencia de cada persona es única. .
Si bien hay ciertas reacciones comunes al duelo, no todas las experimentarán de la misma manera o en el mismo orden.
Las cinco etapas de la pena
Probablemente ya hayas escuchado acerca de las Cinco etapas del dolor y, sin duda, sentiste casi todas las emociones posibles desde la pérdida de tu embarazo, balanceándose de etapa en etapa lo suficiente como para marearte. Ira, tristeza, culpa, momentos de alegría e incluso algunos momentos en los que su primer pensamiento no fue sobre su bebé perdido. Del mismo modo, probablemente reconocerá muchas de estas emociones en su pareja. El problema tiende a aparecer cuando sientes cosas diferentes en momentos diferentes.
Una pérdida de embarazo es uno de esos momentos en que usted y su cónyuge experimentan dolor por la misma razón. Puede ser confuso para usted cuando trata de apoyarse mutuamente cuando se encuentra emocionalmente en diferentes lugares.
A menudo hay una gran cantidad de culpabilidad por ambas parejas después de una pérdida de embarazo, y cada uno puede creer que el otro los culpa de alguna manera.
Entonces, ¿cuál es el mejor enfoque para evitar más sentimientos heridos?
Con demasiada frecuencia, las personas ocultan sus sentimientos unos a otros, incluso involuntariamente debido a la culpa, el resentimiento o simplemente la simple suposición de que sus parejas saben cómo se sienten sin necesidad de hablar. Hablen entre ellos, hablen con otras personas que saben por lo que están pasando.
Simplemente no esperes que nadie sepa qué hay dentro si no compartes.
Hagas lo que hagas, no te apresures. La aflicción requiere tiempo, y no hay fechas límite, a pesar de lo que pueda escuchar o la presión que pueda sentir. Sigue hablando, y recuerda que habrá días buenos y días malos, y que no hay nada de malo en tener un mal día incluso después de pensar que estabas "sobre el tema".
Bríndese la libertad de tratar con esto de maneras únicas, pero no tema ser honesto acerca de sus propios sentimientos, incluso si su pareja parece estar en una longitud de onda diferente.
Tendemos a evitar hablar sobre el aborto espontáneo y la pérdida del embarazo porque hace que las personas se sientan incómodas. Puede sentir que se espera que olvide lo que sucedió u oculte la memoria. Pero el trabajo de duelo incluye recordar. Algunas cosas que podría hacer son: darle un nombre a su bebé, encender una vela de cumpleaños en su fecha de vencimiento o el aniversario de su aborto espontáneo, donar a una organización benéfica en honor de su bebé, plantar un árbol, o incluso escribir "Te amamos" en un globo de helio y libéralo al cielo.
No tengas miedo o avergonzado de buscar ayuda profesional. Lo que estás pasando es DIFÍCIL. No te deprimas ni a ti ni a tu compañero si no puedes hacerlo solo. Un grupo de apoyo , consejero o terapeuta puede ayudarlo a usted, a su pareja o a ambos como pareja a superar su dolor y salir fortalecidos como equipo.