Volver al trabajo después de una pérdida de embarazo puede ser difícil. Mientras que algunas mujeres atesoran la distracción, otras sienten que están siendo forzadas a una vida "normal" para la que aún no están preparadas. La comunicación entre usted, su médico y su jefe son elementos clave para hacer que su transición vuelva a funcionar sin problemas.
¿Cuánto tiempo libre?
La cantidad de tiempo que necesita para su trabajo depende de varias cosas.
- Qué tipo de pérdida has tenido No es raro que las mujeres que han tenido un aborto temprano necesiten solo unos pocos días libres para recuperarse físicamente, mientras que una mujer que ha tenido un parto sin vida o cesárea necesitará más tiempo.
- Que tipo de trabajo haces. Si realiza un trabajo físicamente exigente que requiere levantamiento, necesitará más tiempo para recuperarse antes de regresar al trabajo.
- La política de su compañía. Aunque muchos empleadores simpatizan con los padres en duelo, no todos estarán dispuestos a trabajar en una fecha de regreso flexible o extender su licencia más allá de las horas de enfermedad disponibles.
- Sus necesidades personales Cada mujer tendrá sus propios requisitos para saber cuánto tiempo le gustaría dejar de trabajar. Comuníquese con su proveedor para obtener permiso para un permiso de ausencia médicamente apropiado.
Habla con tu jefe
La pérdida de embarazo puede ser una experiencia muy privada para algunas personas. Si se produce un aborto espontáneo muy temprano en el embarazo, ninguno de sus compañeros de trabajo o incluso su supervisor inmediato pueden haber sabido que usted estaba embarazada.
Por muy tentador que sea tomar la excusa de un médico y tratar su ausencia como una enfermedad típica, tiene sentido compartir su experiencia con al menos un supervisor de confianza.
En primer lugar, existe la posibilidad de que tenga complicaciones durante su recuperación que requieren más atención médica.
Si su supervisor ya conoce su situación, será más fácil obtener más tiempo libre si es necesario.
En segundo lugar, si ha decidido realizar un funeral o un servicio conmemorativo , es posible que necesite tiempo adicional solo unos días después de que haya regresado al trabajo.
Finalmente, si descubre que no está emocionalmente preparado para volver al trabajo, será útil contar con un aliado en el lugar. Puede necesitar solo unos minutos para usted en un lugar privado para ordenar sus pensamientos, o puede que tenga que irse temprano. Tu jefe puede ser mucho más complaciente si él o ella entiende lo que estás pasando.
Información de control
Depende de usted cuánto desea que sus compañeros de trabajo sepan sobre su pérdida. Si ya había compartido las noticias de su embarazo en el trabajo, puede ser más fácil informar a todos sobre su pérdida que dejar que se propaguen los rumores. Sin embargo, si su embarazo todavía estaba en las primeras etapas, no tiene que decirle a nadie nada que no quiera compartir.
Si decide compartir su historia, tenga en cuenta su comunicación.
- Considere usar el término médico apropiado para su tipo de pérdida .
- Sea específico con lo que se siente cómodo discutiendo con compañeros de trabajo, particularmente si NO QUIERE hablar sobre su pérdida.
- Si tiene una relación cercana con sus compañeros de trabajo, brinde detalles sobre cualquier servicio conmemorativo o dónde enviar donaciones a nombre de su bebé.
Una opción para compartir la información es designar a un amigo o supervisor para que proporcione los detalles que ha elegido antes de regresar al trabajo.
Esté preparado, por supuesto, para que no todos respeten sus deseos con respecto a cómo desea hablar o no hablar sobre su pérdida. Si no se siente cómodo pidiéndole a un compañero de trabajo que sea más considerado, lleve el problema a un supervisor o a alguien de recursos humanos.
Retorno gradual
Si su empleador está dispuesto, podría considerar un retorno gradual al trabajo. Tal vez incluso comenzando por trabajar desde casa. Luego, regrese por un día más corto antes de trabajar hasta su horario habitual.
Incluso si su empleador no puede cumplir con un horario ajustado, puede trabajar con su médico para hacer que su regreso a la fecha de trabajo sea un jueves o viernes, de modo que obtenga un descanso después de solo un par de días.
Consejos prácticos
- Haz una lista de cosas para hacer. Cuando regrese, puede que le resulte más difícil concentrarse que de costumbre. Mantenga cerca una libreta y apúntese notas y cree una lista de cosas por hacer para asegurarse de estar al tanto de sus tareas. También puede ayudarlo a ver que la lista se acorta a medida que avanza el día, sabiendo que puede regresar a casa al final del día.
- Designar al menos una fuente de soporte. Elija a un amigo, ya sea en el trabajo o en su vida personal, a quien puede acudir en cualquier momento si las cosas se ponen difíciles emocionalmente. A veces, lo único que necesita son unos minutos de apoyo para volver al trabajo.
- Haga un plan de respaldo. Aunque no debe volver al trabajo antes de recuperarse físicamente, siempre existe la posibilidad de que encuentre trabajo más difícil de lo que esperaba. Antes de volver, considere hacer una lista con un amigo o familiar que pueda recogerlo si es necesario. También asegúrese de conocer los signos de advertencia de infección , sangrado excesivo y depresión , para saber si ya no es seguro estar en el trabajo.