Desarrollar la autoestima en Tweens

Si te has dado cuenta de que la autoestima de tus preadolescentes ha disminuido, es posible que estés buscando estrategias para desarrollar tu autoestima. Si bien no puede evitar que su hijo juzgue duramente cómo sus capacidades y cuerpos coinciden con los de los demás, hay varias maneras en que puede brindarle apoyo.

Aliente a los preadolescentes a valorar sus habilidades

Cuando los preadolescentes valoran las actividades que hacen bien, se quieren a sí mismos más, escribe John Santrock, autor de Life-Span Development .

Puedes desarrollar la autoestima enfatizando la importancia de los talentos de tus preadolescentes. Por ejemplo, supongamos que usted y su familia premian a los académicos e ignoran el atletismo. Sin embargo, sucede que su hijo es bueno en el baloncesto pero débil en el aula. Esto puede llevar a una sensación de baja autoestima porque él o ella no es bueno en "lo que importa". ¡Así que haz que el atletismo (o lo que sea que tenga la habilidad) cuente! Tenga en cuenta que no tiene que devaluar lo académico para valorar el atletismo; simplemente puede hacerlos más parejos en importancia. En resumen: no podemos elegir las áreas en las que nuestros hijos sobresalen, pero sí podemos elegir cuándo obsequiamos alabanza y aceptación.

Escucha y presta atención

Ya sabemos que el mejor regalo que le podemos dar a nuestros hijos es el tiempo y la atención indivisa. Este hecho es especialmente cierto en relación con la construcción de la autoestima. Escuchar no tiene que ocurrir en grandes cantidades para ser efectivo.

Incluso diez minutos de verdadera atención valen más de tres horas de estar "juntos", pero nunca se centran realmente en lo que está diciendo su tween. Ser un buen oyente significa no ofrecer juicios, críticas o incluso consejos. Simplemente escuche lo que dice su hijo y repita sus comentarios para demostrar que está escuchando.

Por ejemplo, si su hija está hablando de que su maestro y sus amigos están atrapados en sus propios problemas, puede decir: "Sientes que a nadie le importa la escuela". Puede parecer cursi al principio, pero las sesiones de escucha regulares y reflexivas pueden ayudar a que el niño se sienta validado y valioso.

Fomentar fuentes adicionales de apoyo

Las sesiones de escucha con los padres son invaluables, pero los preadolescentes a menudo necesitan más atención, validación y apoyo que podamos brindar. Además, es saludable alentar a nuestros hijos a depender de otros además de nosotros mismos. Por lo tanto, puedes desarrollar la autoestima fomentando relaciones de apoyo y significativas si ves que estas comienzan a tomar forma. Idealmente, estas serían relaciones adultas, como con un entrenador, maestro o figura religiosa, pero las relaciones de apoyo de pares también pueden ser útiles. También podría considerar programas formales de tutoría, dice el Dr. Santrock. Por supuesto, sin embargo, los preadolescentes no deberían ser forzados a nada; hacer que organice activamente sus relaciones puede socavar su sentido de competencia y estima más que ayudarlo.

Déjalos fallar

Dejar que un niño intente y falle es importante para desarrollar su autoestima, de acuerdo con el NYU Child Study Center. Esto puede parecer contra-intuitivo: se supone que debo dejar que mi hijo haga mal para que se sientan bien consigo mismos.

En una palabra, ¡sí! Las personas adquieren un sentido de competencia asumiendo nuevos desafíos y teniendo éxito en ellos. Si desaprueba el fracaso, desalentará a su hijo de probar cosas nuevas. Los preadolescentes adquieren capacidad de recuperación y afrontamiento cuando enfrentan problemas. Aún mejor, cuando alcanzan el objetivo que han estado buscando, adquieren un sentido de propiedad y capacidad genuinas.

Sé un buen modelo

Los preadolescentes aprenden a tener una autoestima saludable al observar a los adultos a su alrededor demostrar una autoestima saludable. Por lo tanto, considere la frecuencia con la que hace comentarios degradantes sobre usted como "Soy gordo" o "Nunca llegaré a nada". Por más que le cuente a su hijo que ella es maravillosa y que puede hacer cualquier cosa, está aprendiendo más con sus acciones que con sus palabras.

Por lo tanto, trabajar para elevar su propia autoestima puede beneficiar directamente a su hijo. Esto es, por supuesto, un largo proceso en sí mismo. Mientras tanto, sin embargo, puedes concentrarte en captar y disminuir tus autocomentarios negativos. No solo se sentirá mejor, ¡sino que su interpolación también lo hará!