Si tiene sobrepeso y ha quedado embarazada, tal vez se pregunte si el bulto de su bebé será obvio y la gente sabrá lo que está esperando. Las mujeres de todos los tamaños a menudo se preguntan cuándo se manifestará su embarazo . Si se considera gordo, puede preguntarse si se trata de "si" y no de "cuándo". ¿Llegarás a un punto en tu embarazo donde pareces embarazada en lugar de grasa?
La respuesta es que esto varía de mujer a mujer. Puede terminar pareciendo muy embarazada. O bien, puede parecer más grande que antes. Este no es solo el caso de las mujeres que pesan más: hay mujeres que no tenían sobrepeso antes del embarazo, cuyas protuberancias en el bebé caen en la categoría "No parezco embarazada".
Tu forma cambiante durante el embarazo
Tu forma del vientre cambiará. Cada mujer lleva peso extra en diferentes áreas cuando no está embarazada. Durante el embarazo, algunos desarrollan un vientre bien redondeado, mientras que otros son todos por delante. Nadie puede hacer una predicción que te suceda. Los cambios serán más evidentes para usted y aquellos que lo conocen bien, particularmente cuando está desnudo.
Si bien puede observar algunos cambios al principio del embarazo, el útero primero se expande más allá de la pelvis en el segundo trimestre. Las semanas 12 a 16 son cuando la mayoría de las mujeres comienzan a verse obviamente embarazadas. A mediados del segundo trimestre, descubren que la ropa de maternidad es más apropiada para su forma cambiante.
También puede notar un cambio en su forma en ese punto, aunque el tiempo será individual.
Mostrando tu embarazo
La pregunta realmente se refiere a cómo le dices a otras personas que estás embarazada mientras te encuentras en esas etapas intermedias de proyección. Una vez que esté listo para que todos sepan que está embarazada, podría pensar en vestir la parte.
Comience a usar ropa de maternidad en lugar de usar su guardarropa normal. Esto puede enfatizar su barriga embarazada y enviar señales a otros que usted está esperando.
Pautas de ganancia de peso
Si tiene sobrepeso con un IMC de 25 a 29.9 antes del embarazo, debe aumentar de 15 a 25 libras. Si su IMC era 30 o mayor, debería ganar de 11 a 20 libras. Esos números se duplican si está esperando gemelos. Este aumento de peso es saludable.
El embarazo es un buen momento para enfocarse en comer una dieta balanceada rica en granos enteros, frutas, vegetales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Puede usarlo como un momento para eliminar su dieta de azúcares agregados, grasas sólidas y alimentos menos nutritivos que no benefician a usted ni a su bebé. Puede usar el embarazo como un momento para seguir su dieta. No necesitará calorías adicionales en el primer trimestre y solo 340 calorías más por día de lo normal en el segundo trimestre y 450 calorías adicionales en el tercer trimestre.
Ejercicio
El ejercicio es saludable para usted y su bebé durante el embarazo. Si ha estado activo, generalmente es seguro y se recomienda continuar con actividad aeróbica de intensidad moderada, como caminar a paso ligero. Si tiene alguna restricción, discútala con su médico. El ejercicio puede ayudarlo a mantener el músculo y la forma física y a sentirse mejor con su cuerpo de cualquier tamaño.
> Fuente:
> Aumento de peso durante el embarazo. Centros de Control y Prevención de Enfermedades. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.