Pensamientos positivos y afirmaciones para la concepción y más allá
Decidir tener un bebé es un gran paso. Cuando se ha tomado la decisión de quedar embarazada, se tiende a pensar en el lado físico del proceso. Usted rastrea su ciclo menstrual. Trabajas hábitos saludables como una buena nutrición y eliminando las cosas que no harás durante el embarazo. Pero pocas personas piensan en prepararse para el embarazo a través del ejercicio mental o espiritual.
¿Pueden las afirmaciones realmente ayudarme a concebir?
¿Pueden las afirmaciones realmente ayudar con el proceso de concepción? Ciertamente, pueden ayudar a preparar la mente, y por lo tanto el cuerpo, de algunas maneras importantes. Las afirmaciones pueden aliviar el estrés y la ansiedad, lo que puede socavar el bienestar físico. Las afirmaciones pueden facilitar dormir y comer, y, por supuesto, el sueño y la nutrición regulares son importantes para la concepción. El uso de afirmaciones positivas puede ayudar a aliviar los temores sobre el proceso de quedar embarazada y preparar la mente para el embarazo.
Dado que las afirmaciones son pasos simples que las mujeres y los hombres pueden tomar en el proceso de concepción, ciertamente no puede doler intentar pensar de manera positiva, incluso cuando quedar embarazada es un desafío.
Cómo usar las afirmaciones positivas para la concepción
Para usar afirmaciones positivas, simplemente puede tomar una oración o frase que tenga algún significado para usted y repetirla a menudo. Algunas personas eligen publicarlos en la casa y en sus calendarios o incluso enviarlos por correo electrónico.
Dicen la afirmación en voz alta y tratan de meditar sobre su significado por unos segundos. La afirmación real se puede cambiar con la frecuencia que desee. Aquí hay algunos ejemplos para que use:
- Estoy cuidando mi cuerpo y mente para dar la bienvenida a un bebé.
- Mi cuerpo está diseñado para concebir.
- Mi cuerpo funciona bien para quedar embarazada.
- La paciencia y la atención ayudan a mi cuerpo a prepararse para el embarazo.
- Mi útero está abierto a una nueva vida.
Una afirmación debe ajustarse a lo que necesita afirmar. Considera hacer tus propias afirmaciones. Para hacer eso, simplemente necesitas comenzar con una declaración activa como:
- yo soy
- Mi mente está abierta a
- Mi cuerpo está abierto a
- Mi bebé es
- Lo sé
- Mi cuerpo sabe
Afirmaciones positivas para un embarazo saludable
Una vez que quede embarazada, su mente recurrirá a un nuevo conjunto de preguntas, inquietudes y ansiedades. ¿El bebé estará sano? ¿Podré administrar mi trabajo durante el embarazo? ¿Qué tan doloroso es el proceso de nacimiento? ¿Seré una buena madre? ¿Qué hay de la lactancia materna?
Las afirmaciones positivas pueden marcar la diferencia durante y después del embarazo, si las toma en serio y las practica regularmente. No, no pueden ayudarlo a garantizar un bebé perfecto, pero pueden:
- Reduzca la ansiedad y el estrés, lo que puede reducir las náuseas matutinas y otros dolores y dolores;
- Promueva un sentido de conexión con su bebé por nacer;
- Apoye la salud física y mental durante todo el embarazo;
- Haz que sea más fácil para ti disfrutar de tu embarazo;
- Facilite la administración del proceso de nacimiento;
- Reduzca la ansiedad que pueda sentir acerca de su capacidad para manejar la maternidad.