Perfil de deportes juveniles: Powerlifting

¿Su hijo quiere ser un levantador pesado? Mira este deporte

Aunque no es lo mismo que el levantamiento de pesas olímpico, el levantamiento de pesas tiene su propio grupo de atletas y fanáticos devotos. Puede parecer simple: levantar la mayor cantidad de peso para ganar. Pero el levantamiento de pesas juvenil exitoso requiere dedicación y atención a la técnica. ¿Su hijo tiene el poder y la pasión por el levantamiento de pesas?

Lo básico: los Powerlifters compiten en tres eventos, intentando levantar el mayor peso en cada uno.

Las competiciones pueden incluir uno, dos o los tres eventos. Para cada uno, los levantadores hacen tres intentos, y su mejor de esos tres (peso más pesado) se convierte en su puntaje para ese evento.

Tanto los atletas hombres como las mujeres compiten en el levantamiento de pesas, y los atletas se clasifican por sexo, edad y peso corporal.

Una fórmula matemática llamada la fórmula de Wilks a veces se utiliza en la puntuación. A cada levantador se le asigna un multiplicador basado en su peso corporal. Una vez que todos los atletas han realizado sus levantamientos, sus totales se multiplican por este número de Wilks.

El competidor con la cifra final más alta es el ganador.

Habilidades necesarias / usadas: fuerza, determinación, concentración.

Lo mejor para los niños que son: dispuestos a entrenar seriamente y con atención a la técnica; persistente.

Temporada / cuando se juega: puede ser durante todo el año. Las competiciones de secundaria generalmente ocurren en invierno y primavera.

¿Equipo o individuo? Individual, pero los levantadores pueden entrenar juntos como un equipo para representar a una escuela o club.

Niveles: USA Powerlifting (USAPL) tiene niveles juveniles para niños a partir de los 10 años. Luego pueden pasar de los niveles basados ​​en la edad hasta los Junior (20-23 años). Amateur Athletic Union (AAU) también tiene grupos basados ​​en la edad, al igual que la Natural Athlete Strength Association (NASA). En los eventos de la NASA, los niños menores de 13 años son juzgados por su forma y habilidad, no solo por la cantidad de peso que levantan.

Los niños de la edad pueden comenzar: USA Powerlifting tiene divisiones para niños de 10 años en adelante. AAU permite competidores tan jóvenes como de seis años. Es seguro para los niños comenzar a entrenar con pesas de manera controlada y controlada a partir de los seis o siete años.

Si su hijo desea comenzar levantamiento de pesas (o cualquier tipo de entrenamiento con pesas), asegúrese de encontrar un instructor calificado para supervisar su entrenamiento. Es importante que los levantadores jóvenes sepan cómo levantar con seguridad, con la técnica adecuada, y que desarrollen fuerza en sus músculos del centro y los hombros para proteger sus cuerpos en crecimiento.

Apropiado para niños con necesidades especiales: Sí, dependiendo de los desafíos del niño. Los Powerlifters pueden competir en las Olimpiadas Especiales y los Juegos Paralímpicos de Verano.

Algunos atletas discapacitados visuales y físicos compiten en encuentros de levantamiento de pesas contra competidores sin discapacidades.

Factor de condición física: Powerlifting no quema muchas calorías como lo hace más ejercicio cardiovascular. Sin embargo, fortalece los músculos y los huesos, lo cual es importante para una buena salud y una buena condición física general. El entrenamiento de fuerza va de la mano con el ejercicio de cardio para mejorar el metabolismo.

Equipo: algunos levantadores de potencia usan trajes especiales de apoyo para ayudarlos a realizar; compiten en eventos "equipados". Alternativamente, los levantadores pueden usar una camiseta sin apoyo para eventos "crudos" o "no equipados". Se permiten correas, zapatos, muñecas y rodilleras en ambos tipos de eventos, aunque las reglas establecen especificaciones detalladas para estos artículos.

Costos: la membresía en USAPL (requerida para ingresar a sus reuniones) cuesta $ 30 / año para jóvenes o $ 15 para una membresía estacional de escuela secundaria de seis meses. Los levantadores necesitarán comprar sus propios trajes, vendas, cinturones, etc. Un traje puede ir de $ 50 a más de cien dólares; envolturas y mangas están en el rango de $ 20-25; un cinturón básico comienza en alrededor de $ 25.

Se requiere compromiso de tiempo: esto dependerá de los requisitos del entrenador o entrenador y del nivel de competencia del atleta. Los encuentros pueden durar algunas horas o algunos días, incluido el tiempo para pesar (hasta 24 horas antes de la competencia).

Posibilidad de lesión: Medio. Powerlifting no es un deporte de contacto, por lo que las lesiones traumáticas son menos comunes. Durante el entrenamiento y la competencia, observadores y cargadores están a la mano para mantener seguros a los levantadores. Paul Rogers, experto de Verywell en entrenamiento con pesas, dice que las lesiones por uso excesivo son más típicas (que las lesiones traumáticas) en el levantamiento de pesas. Lea sus consejos para una elevación más segura y prevención de lesiones.

Otra preocupación en powerlifting es drogas que mejoran el rendimiento. Los atletas jóvenes pueden tener la tentación de usar suplementos inseguros o drogas ilegales para desarrollar músculo. Necesitan saber que esto es peligroso y no será tolerado en la competencia. Dado que los levantadores deben evaluar antes de la competencia y competir a un nivel establecido, "hacer peso" mediante métodos inseguros es otro riesgo que los padres deben tener en cuenta.

Cómo encontrar un programa o evento:

Si su escuela secundaria local tiene un programa de levantamiento de pesas (consulte su sitio web), también puede comunicarse con los entrenadores acerca de cómo involucrar a su hijo en el levantamiento de pesas juvenil en su área. O si ve una reunión anunciada, comuníquese con su director para averiguar sobre entrenadores locales.

Los órganos de gobierno:

Si a su hijo le gusta el levantamiento de pesas, intente también: fútbol , remo, lucha libre, atletismo (eventos de campo).