La montaña rusa emocional que acompaña a la adolescencia puede ser un paseo salvaje. Para los padres, las reacciones exageradas de su adolescente pueden parecer desproporcionadas.
Y, por supuesto, algunos adolescentes parecen amar el drama. Ya sea que estén difundiendo chismes o generando problemas en las redes sociales, prosperan con la emoción.
Ya sea que su hijo adolescente tenga una relación romántica intermitente o que tenga un colapso con respecto a la última conversación en las redes sociales, una crisis diaria de algún tipo puede parecer inevitable.
Para los padres, la confusión constante puede ser frustrante. Pero, tenga la seguridad, esta fase debería pasar.
Gran parte del drama adolescente tiene que ver con la biología. El desarrollo del cerebro y los cambios hormonales provocan cambios de humor que a menudo están detrás de las reacciones de su adolescente.
A veces, el deseo de un adolescente de convertir cada asunto menor en una gran crisis pública puede deberse al deseo de llamar la atención. Una vez que un adolescente aprende formas más sanas de llamar la atención, el drama generalmente desaparece.
Y otras veces, las reacciones dramáticas resultan cuando los adolescentes exploran varias formas de expresar sus emociones. Cuando se sienten más cómodos con su propia piel, las presentaciones dramáticas tienden a disminuir.
La forma en que responda a la presentación dramática de un adolescente agregará leña al fuego o ayudará a su adolescente a calmarse. Estas estrategias pueden ayudarlo a abordar el drama adolescente de manera efectiva:
1. Usa la escucha reflexiva
Evite saltar para resolver el problema de inmediato. Dar consejos no solicitados solo empeorará la situación.
Use la escucha reflexiva para mostrar que está tratando de comprender los hechos sobre la situación. Diga algo así como: "¿Entonces lo que te oigo decir es que tu maestra falla tus papeles solo porque no le gustas?"
2. Valide los sentimientos de su adolescente
Incluso si no cree que el último problema de su hijo adolescente constituye una crisis, evite decirle que está exagerando.
En su lugar, valide los sentimientos de su adolescente diciendo algo como: "Veo que realmente está enojado por lo que sucedió en el almuerzo de hoy".
Ayude a su adolescente a etiquetar sus sentimientos y luego diga algo que valide que está bien sentirse de esa manera. Un adolescente que se siente comprendido puede comenzar a encontrar formas de sobrellevarlo.
3. Mantente tranquilo
Si su adolescente está completamente aterrorizada por el último rumor, o insiste en que su vida está arruinada porque ha dicho que no puede salir el viernes por la noche, es esencial mantener la calma. Emparejar el nivel de emoción de su adolescente gritando o expresando frustración empeorará la situación.
Evite participar en una acalorada discusión. Si su hijo adolescente grita o se comporta de manera irrespetuosa , dígale que está feliz de hablar sobre ello cuando pueda hacerlo de manera adecuada. Salga afuera, respire hondo o acceda a revisar la conversación más tarde.
4. Enseñar habilidades de regulación de la emoción
Explique que está bien sentirse enojado, preocupado y triste, pero deje en claro que los sentimientos intensos no excusan el mal comportamiento. Enséñele a su adolescente a controlar sus emociones para que sus emociones no la controlen. Dedique tiempo a enseñar habilidades de manejo de la ira y habilidades de regulación de las emociones para que pueda encontrar formas saludables de lidiar con sus sentimientos.
5. Fomentar la resolución de problemas
Enséñeles habilidades para resolver problemas mediante el intercambio de ideas. Por ejemplo, si está convencida de que nunca aprobará la escuela secundaria porque no aprobó una prueba, discuta qué puede hacer para aumentar la probabilidad de que ella pueda aprobar. Habla sobre sus elecciones y los pasos que puede tomar.
6. Impulse las habilidades de su adolescente
Un adolescente que no está seguro de cómo entablar una conversación puede sumergirse en el drama como una forma de llamar la atención. Del mismo modo, un adolescente que no está seguro de cómo lidiar con la soledad puede crear drama para llamar la atención. Tome nota de los déficits de habilidades de su adolescente y esté dispuesto a enseñar nuevas habilidades de comunicación, habilidades de resolución de conflictos y habilidades para controlar la ira.
A medida que crezca la confianza en sí mismo de su adolescente, también es probable que disminuya su deseo de verse atrapado en el drama. Involúcrenlo en muchas actividades diferentes también. Un adolescente ocupado tendrá menos tiempo para crear drama.
7. Fomentar la gratitud
Las reacciones dramáticas a menudo se derivan de una sensación de injusticia, real o imaginaria. Promover un sentido de gratitud ayudará a su adolescente a concentrarse en lo que tiene, en lugar de exigir que se lo merezca. Enséñele a su hijo adolescente a darse cuenta de todas las cosas positivas que ocurren en su vida y probablemente reducirá el drama rápidamente.
> Fuentes
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. Gratitud y bienestar subjetivo en la adolescencia temprana: examinar las diferencias de género. Revista de Adolescencia . 2009; 32 (3): 633-650.
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