La pubertad puede ser difícil para su hija adolescente, especialmente si experimenta cambios emocionales antes, durante o después de su período . Los cambios emocionales debidos a la menstruación son probablemente causados por los cambios hormonales que experimenta su hija. Los calambres , las espinillas y la molestia de la menstruación pueden empeorar los períodos emocionales.
Los períodos emocionales pueden causar todo tipo de problemas, incluidos los cambios de humor, la ira y los problemas para llevarse bien con amigos y familiares.
Los cambios emocionales que su hija puede experimentar antes, durante o después de su período pueden incluir:
- Tristeza
- Depresión
- Irritabilidad
- Una tendencia a discutir o elegir peleas
- Siendo excesivamente sensible
- Cambios de humor
Mientras que algunas niñas y mujeres se sienten energizadas por sus períodos, muchas también experimentan lo contrario: fatiga. Y la falta de energía puede agravar los problemas emocionales de su hija.
Consejos para ayudar a su hija
Si cree que su hija experimenta períodos emocionales, hay muchas cosas que puede hacer. Anime a su hija a mantener un registro de su período y a llevar un diario del período. Un diario del período mostrará cuándo se espera que llegue su período, cuándo comenzarán los calambres y cuándo se producirán cambios emocionales. Saber que los calambres, los granos y los cambios emocionales se acercan podría ayudar a su hija a tratar con ellos antes de tiempo, o al menos estar preparados para ellos.
Anime a su hija a pasar tiempo a solas cuando se sienta particularmente irritable.
El tiempo solo puede ayudarla a ajustar su actitud, o al menos superar lo peor antes de que estalle una discusión o una pelea. Si estar solo no ayuda, tal vez pasar tiempo con amigos lo hará. Encuentra lo que funciona para ella, y quédate con eso.
Además, ayúdela a encontrar un pasatiempo o un interés para distraer su atención de sus problemas percibidos.
Ella puede querer tejer, componer música, dibujar, cocinar o escribir, por ejemplo. Para algunas chicas, el ejercicio ayuda a ponerlas de mejor humor. El ejercicio también puede ayudar a minimizar el dolor de los cólicos menstruales. Vea si una caminata alrededor de la cuadra o una actividad aeróbica ligera ayuda a mejorar su estado de ánimo y su bienestar físico.
Anime a su hija a que se exprese bien de su mal humor. ¿Las cosas realmente son tan malas como parecen? ¿En qué cosas positivas puede enfocarse? Ayúdala a ajustar su actitud siendo paciente, y haciéndole saber que está bien tener días en los que simplemente no te sientas al 100%.
Además, anímalo a esperar hasta que termine su período antes de enfrentarse a un amigo o pelear con alguien. Una vez que termine su período, ella puede sentirse totalmente diferente, y lo que antes le molestaba puede no ser más un problema.