Una visión general de los alimentos para bebés hechos en casa
Cuando su bebé esté listo para comer sólidos, por lo general entre los 6 y 8 meses de edad, es posible que desee considerar hacer su propia comida para bebés. La comida casera para bebés puede ser una gran opción para ayudarle a ahorrar dinero y asegurarse de que su bebé reciba toda la nutrición que necesita.
¿Tu bebé está listo para la comida sólida?
Aunque todos los bebés estarán listos para los sólidos en diferentes momentos, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda no introducir ningún alimento además de la leche materna o la fórmula antes de los 4 meses de edad.
Los bebés alimentados con fórmula están en riesgo de presentar alimentos sólidos demasiado temprano en la vida (de 3 a 4 meses), y la introducción temprana de alimentos sólidos coloca a los niños en un mayor riesgo de obesidad más adelante en la vida. La AAP tiene varios recordatorios para tener en cuenta acerca de la introducción de su bebé a los alimentos sólidos:
- La evidencia muestra que es posible que deba presentar un alimento al menos tres veces antes de que su bebé lo acepte. Es natural que a un bebé no le guste la comida cuando se la presenta por primera vez, pero no te rindas. Puede tomar algunos intentos antes de que realmente aprendan a gustar el sabor de esos guisantes en puré.
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Cuándo presentar alimentos sólidos a su bebé
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- No hay evidencia de que la introducción de frutas antes de las verduras haga que su bebé sea más propenso a comer alimentos dulces. Los bebés y los adultos, para el caso, están diseñados para amar el sabor de los alimentos dulces, por lo que no es necesariamente dañino introducirlos primero en la fruta. En lugar de darle a su bebé solo verduras, intente mezclar frutas y verduras para que sean más atractivas y concéntrese en dar una amplia gama de sabores y texturas.
- Si no puedes hacer tu propia comida para bebé, ¡está bien! Hay muchos alimentos saludables para bebés pre hechos disponibles en su supermercado local. Solo asegúrese de evitar los alimentos para bebés excesivamente procesados y enfóquese en las opciones orgánicas que ofrecen bajo contenido de sodio y sin azúcar agregada.
- Su bebé probablemente comerá mucho menos de lo que cree. Un nuevo comedor solo puede comer tan poco como una o dos cucharadas de un alimento nuevo. Los bebés mayores solo necesitarán de tres a cuatro cucharadas soperas.
- ¿Cuál es una buena primera comida? Mientras que el cereal de arroz solía ser el primer alimento generalmente aceptado para bebés, no tienes que limitar a tu bebé a solo comer cereal de arroz como primer alimento. Con esto en mente, no tema presentarle a su bebé los alimentos que normalmente come en casa. Algunas de las primeras opciones excelentes de alimentos para bebés incluyen frutas suaves que se pueden mezclar fácilmente, como plátanos y aguacates, aunque debe tener cuidado de solo introducir un alimento a la vez en caso de que su bebé tenga una reacción alérgica.
¿Qué pasa con las alergias?
Muchos padres pueden preocuparse por presentar a su bebé alimentos nuevos que podrían tener la posibilidad de una reacción alérgica. Pero, en general, AAP no tiene restricciones específicas para la introducción de alérgenos en su bebé. De hecho, hay alguna evidencia de que la introducción temprana de alérgenos comunes, como los productos de maní, en realidad puede tener un efecto protector en los bebés.
Si tiene un historial familiar de alergias, es posible que desee hablar con su pediatra sobre un plan específico de introducción de alimentos para minimizar cualquier riesgo y controlar las reacciones alérgicas. Si le preocupa el riesgo de que su bebé sea alérgico a un alimento, asegúrese de estar atento a cualquier reacción adversa, como sarpullido o urticaria. Si su bebé tiene problemas para respirar, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias de inmediato.
Las herramientas que necesitarás
Todo lo que realmente necesita para hacer su propia comida para bebés es una licuadora y algunos recipientes para guardar la comida. Pero, si quiere facilitar las cosas, puede invertir en un fabricante de alimentos para bebés . También puede considerar el uso de otras herramientas caseras para alimentos para bebés , como una licuadora de mano, un vaporizador de verduras para cocinar verduras y cubos de comida para bebés congelables. Alternativamente, puede congelar los alimentos en una bandeja de cubitos de hielo y luego descongelarlos en el microondas cuando esté listo para usarlos. Cuando esté listo para comenzar, aquí hay una guía fácil y paso a paso para hacer su propia comida para bebés.
Recetas para probar
Hacer su propia comida para bebés no tiene por qué ser intimidante.
Pruebe estas simples recetas caseras de comida para bebés que puede preparar en casa:
- Los alimentos para bebés más fáciles de aguacate hechos en casa
- Puré de plátano casero para su bebé
- Kale Puree para bebés
- Puré de patata dulce para bebés
- Puré de pera para bebés
- Puré de zanahoria para bebés
- Compota de manzana
> Fuentes:
> Academia Americana de Pediatría. (2016). Comida y alimentación infantil. Healthy Children.org. Obtenido de https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 de enero). La introducción temprana de alimentos alergénicos puede prevenir la alergia a los alimentos en los niños. Pediatría, 34 (2 ) . Obtenido de http://www.aappublications.org/content/34/2/13