Hechos sobre dolores de cabeza, estreñimiento y más
Ciertamente esperas estar dolorido y exhausto justo después del parto, pero tal vez no esperabas experimentar dolor abdominal posparto . El período de posparto abarca las primeras seis semanas después del parto, un período de tiempo único y algo frágil en el cual el cuerpo de una mujer vuelve a su estado previo al embarazo.
Desde un útero contraído hasta el estreñimiento, averigüe qué hay detrás de su dolor abdominal y cómo aliviarlo rápidamente para que pueda volver a cuidar a su recién nacido y a usted mismo.
Dolor abdominal de Afterpains
Después del parto, su útero se contrae y se reduce a su tamaño normal, y esto puede causar algunos calambres abdominales inferiores, llamados dolores posteriores. La mayoría de las mujeres experimentarán el más intenso de estos dolores en los primeros dos o tres días después de dar a luz, aunque el útero puede tardar hasta seis semanas para volver a su tamaño normal. Es importante tener en cuenta que estos dolores serán más fuertes cuando su bebé esté amamantando, ya que esto estimula la liberación de oxitocina, una hormona que provoca que el útero se contraiga.
Curiosamente, si eres madre primeriza, es probable que tus dolores de cabeza sean menos que una madre que haya tenido más de un embarazo. Esto se debe a que una madre que ha dado a luz más de una vez tendrá menos tono muscular en el útero.
Puede remediar estos dolores aplicando una almohadilla térmica caliente (puede hacer su propio calcetín de arroz para esto) o tomar un analgésico como un AINE, siempre y cuando obtenga la aprobación de su médico primero.
Dolor abdominal por estreñimiento
Otro factor que contribuye a la incomodidad abdominal en el período posparto es el estreñimiento, que puede causar deposiciones dolorosas, esguinces, heces grumosas o duras y secas, y una sensación de evacuación incompleta de las heces. Las posibles causas de estreñimiento en el período de posparto incluyen:
- Niveles altos de progesterona en el cuerpo de una mujer (restos del embarazo)
- Hemorroides (común durante el embarazo y el período posparto)
- Dolor en un sitio de episiotomía
- Desgarros vaginales o un perineo amoratado (el área entre el ano y la vagina) del parto
- Reducción de la actividad física después del parto
- Dietas bajas en fibra
Los medicamentos son otro posible culpable en la inducción de estreñimiento después del parto. Por ejemplo, la anestesia, el uso de opiáceos para el dolor post-parto como la hidrocodona o el sulfato de magnesio (a veces administrado a mujeres con preeclampsia) pueden causar o empeorar el estreñimiento.
La buena noticia es que si bien el estreñimiento puede ser problemático a corto plazo, por lo general mejora en el período de posparto, en comparación con durante el embarazo, cuando el útero embarazado presiona sobre el colon.
Además, hay cosas que puede hacer para prevenir el estreñimiento en el período posparto. Comer mucha fibra (por ejemplo, frutas, verduras, frijoles, legumbres, nueces, granos integrales) y beber mucha agua durante el embarazo y en el período de posparto son fundamentales y es todo lo que necesita para aliviar sus intestinos.
Además, hacer ejercicio después del embarazo ayudará a su estreñimiento. De acuerdo con el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, una mujer debe recibir al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico de intensidad moderada.
Asegúrese de confirmar con su médico cuándo es médicamente seguro para usted comenzar a hacer ejercicio, ya que el tiempo puede variar. Ejemplos de ejercicios moderadamente intensos incluyen:
- Caminar a paso ligero
- Jardinería
- Aeróbic acuático
- Jugando al tenis (dobles)
- Baile de salón
Finalmente, si tiene hemorroides, tomar baños de asiento calientes puede ser útil. Además, el dolor en el área vaginal o anal se puede aliviar con un analgésico o mediante el uso de compresas de hielo.
Incluso si eres proactivo en la salud intestinal, algunas mujeres aún experimentan estreñimiento. Si no ha defecado durante más de un par de días, hable con su proveedor de atención médica; tal vez sea hora de tomar un laxante.
Dolor abdominal por curación en la sección C
Si tuvo un parto por cesárea (una cesárea ), experimentará algunos calambres leves a medida que cicatriza la incisión y las heridas internas. Lo mejor que puede hacer después de una cesárea es asegurarse de descansar lo suficiente (por ejemplo, dormir cuando su bebé duerme) y no ejercer demasiada presión sobre su estómago.
Además, asegúrese de tomar sus analgésicos según las indicaciones de su médico. Recuerde, si el dolor realmente le molesta, es mejor adelantarse al tomar la dosis recetada que retrasar la dosis.
Finalmente, para dejar tiempo para que su incisión sane, pídale a sus amigos y familiares que le ayuden con las comidas, las tareas domésticas y otras tareas, pero asegúrese de que no obstaculicen su necesidad de descansar. Si es necesario, contrate profesionales para que se encarguen del trabajo en el jardín, las compras y la limpieza.
Síntomas que requieren atención médica
Si experimenta cualquiera de los síntomas siguientes, o si su dolor no se alivia con remedios simples, asegúrese de buscar atención médica de inmediato para descartar algo más grave como una infección. Los síntomas incluyen:
- Enrojecimiento alrededor de una incisión de cesárea
- Fiebre
- Sangrado vaginal rojo excesivo o brillante
- Tiernas áreas a los lados
- Náuseas y / o vómitos
- Dolor severo
- Dolor que empeora
Una palabra de Verywell
El ajuste desde el embarazo hasta su estado no gestacional no siempre es fácil física o emocionalmente. Trata de ser proactivo para maximizar tu comodidad y descansar lo mejor que puedas.
Asegúrese de hacer un seguimiento con su obstetra también para su cita de seis semanas después del parto; este es un momento importante para hablar sobre su salud mental, anticoncepción y / o cualquier pregunta o preocupación que tenga.
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