Como padres, ¿cuáles son algunos consejos de salud de invierno para la temporada de resfriados y gripe, y los meses de invierno en general, para ayudar a garantizar una temporada segura?
Consejos generales de salud de invierno para todos los niños
Pronto haremos algunas recomendaciones específicas, pero cuando se trata de la salud en invierno, hay algunos consejos que pueden ayudar a que el invierno sea un poco más fácil para casi todos los padres y niños.
Éstas incluyen:
- Recibir una vacuna anual contra la gripe.
- Enseñando buenas técnicas de lavado de manos .
- Minimice o evite las infecciones al no sacar a su recién nacido o a su bebé más joven y alrededor de muchas otras personas hasta que sea mayor.
- Animar a los niños a evitar a las personas que obviamente están enfermas con un resfriado o gripe.
- Enseñar a sus hijos sobre la etiqueta de la tos, que la Academia Estadounidense de Pediatría describe como enseñarles a los niños a girar la cabeza y toser o estornudar en un pañuelo descartable o en la parte interior del codo si no tienen un pañuelo, en lugar de simplemente toser o estornudando sobre sus manos, que luego extenderán sus gérmenes sobre todo lo que tocan.
- Llevar una botella de agua reutilizable a la escuela, como Sigg o CamelBak, en lugar de usar la fuente de agua de la escuela, que puede contaminarse con gérmenes, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe.
Consejos de salud de invierno y condiciones médicas
Desafortunadamente, lavarse las manos y vacunarse contra la gripe no lo ayudará a evitar otros problemas de salud que pueden desencadenarse por el clima invernal, como:
- Asma: los cambios en el clima y el clima frío a menudo desencadenan ataques de asma, lo que hace que sea importante reponer los medicamentos para el alivio del asma (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, etc.) listos para el invierno y un plan de control del asma en caso de el niño comienza a toser o tener otros síntomas de un ataque de asma. Si el asma de su hijo siempre empeora durante el invierno, podría ser un buen momento para comenzar un medicamento preventivo contra el asma (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, etc.) también.
- Tos crónica: aunque muchos niños tienen tos durante el resfriado y la temporada de gripe cuando se enferman, si su hijo generalmente desarrolla una tos crónica que dura la mayor parte del invierno, pregúntele a su pediatra si podría tener asma.
- Piel seca: la falta de humedad del aire frío y seco en el exterior y el aire cálido y seco en el interior a menudo hace que los niños tengan una piel seca y con comezón durante el invierno. Esto puede ser especialmente un problema en las manos de un niño, lo que empeora con el lavado frecuente de las manos y alrededor de la boca (dermatitis perioral). Usar un jabón suave o un sustituto de jabón cuando su hijo se baña y luego aplicar rápidamente un humectante para el eczema en unos pocos minutos puede ayudar a evitar y tratar la piel seca. Sin embargo, es posible que deba volver a aplicar la crema hidratante varias veces durante el día.
- Eccema: Los niños con eccema a menudo tienen la piel roja y con comezón durante todo el año, pero puede empeorar durante el invierno. Hable con su pediatra si su régimen habitual de eccema no funciona durante el invierno para obtener consejos sobre el tratamiento del eczema difícil de controlar , especialmente si el uso de un esteroide tópico y humectantes no funciona para controlar los síntomas de su hijo.
- Hemorragias nasales : cuando son causadas por aire seco, las hemorragias nasales se pueden prevenir al hidratar la nariz de su hijo con solución salina o un gel nasal todos los días. Tenga en cuenta que los niños también pueden tener hemorragias nasales cuando tienen resfriados, infecciones sinusales o alergias.
Mitos sobre la salud en invierno
Los mitos sobre la salud en invierno son comunes y, aunque algunos son tontos, algunos pueden ser dañinos, como estos:
- Usted puede contraer la gripe de una vacuna contra la gripe. La vacuna contra la gripe está hecha de un virus muerto, por lo que no puede causar la gripe. Incluso la vacuna contra la gripe por pulverización nasal, aunque está hecha de un virus vivo atenuado, y no debe usarse para personas con un sistema inmune débil, no causa la gripe.
- Las vitaminas y minerales adicionales pueden evitar que sus hijos se enfermen durante el invierno. Aunque algunos padres cargan a sus hijos con jugo de naranja y vitamina C extra y otras vitaminas que afirman aumentar su inmunidad, es probable que no impidan que sus hijos contraigan resfriados y gripe durante el invierno.
- Los niños pueden resfriarse jugando en el clima frío, especialmente si no usan una chaqueta o se mojan el pelo. Los resfriados y la gripe son causados por virus, no por estar afuera en el frío. Por supuesto, si su hijo está jugando afuera con alguien que está enfermo con un resfriado, es muy posible que también se enferme. Sin embargo, no es una buena idea no tener la ropa adecuada en un clima frío.
- No puedes quemarte el sol durante el invierno. Aunque los rayos del sol pueden no ser tan fuertes en el invierno como lo son en el verano, aún pueden causar quemaduras solares, especialmente cuando se reflejan en la nieve, así que asegúrese de usar protector solar durante todo el año.
- Los niños pueden jugar afuera todo el tiempo que quieran cuando hace frío. Los niños corren el riesgo de sufrir congelación e hipotermia, por lo tanto, pídales que entren para calentarse a intervalos regulares, especialmente si comienzan a sentir frío o cansancio.
- Sus hijos pueden dejar de tomar sus medicamentos para la alergia durante el invierno. No todos los niños tienen alergias estacionales que solo se desencadenan durante la primavera o el otoño. Algunos niños tienen alergias durante todo el año , incluso durante el invierno. Es probable que estos niños, que pueden ser alérgicos a los ácaros del polvo, el moho o la caspa de mascotas, puedan seguir tomando sus medicamentos para la alergia durante el invierno.
- Los niños necesitan un antibiótico cada vez que tienen secreción nasal, especialmente una vez que el flujo es verde o amarillo. Este es quizás uno de los mitos más peligrosos para la salud invernal, ya que puede conducir al uso excesivo de antibióticos, que no son necesarios para la mayoría de las narices, ya que a menudo son causadas por resfríos y otros virus.
Seguridad de salud en invierno para niños y usted mismo
Cuando hace frío, el horno y la chimenea continúan, trayendo sus propios problemas. No se salte estos consejos para hacer que su hogar sea seguro para sus hijos y usted mismo.
- Instale un detector de monóxido de carbono en su hogar. Todo el mundo debería hacer esto, pero es muy importante si usa una chimenea u otra fuente de calefacción no eléctrica.
- Pon a prueba tu casa para detectar el radón. Los meses de invierno son el mejor momento para hacer un kit de prueba de radón. La exposición al radón en el hogar, algo que puede ocurrir en cualquier parte del país, es la principal causa de cáncer de pulmón en los no fumadores, y los niños corren un riesgo particular tanto por el tiempo que pasan en el hogar como por su sensibilidad al cáncer. causando el efecto del radón. Esto no suele ser algo que pensamos con pediatría, pero sus hijos se lo agradecerán años después si se toma su tiempo para garantizar su seguridad.
Lo que necesitas saber
Otros consejos de salud para mantener a sus hijos saludables este invierno:
- Tenga en cuenta que aunque muchos padres usan un humidificador de niebla fría durante el invierno para ayudar a los niños con hemorragias nasales y sequedad de la piel, esos niveles más altos de humedad también pueden aumentar los niveles de ácaros y moho en su hogar, lo que puede desencadenar alergias en personas susceptibles.
- Vista a los niños apropiadamente para el clima frío, generalmente agregando una capa adicional a lo que un adulto usaría para estar cómodo. Los niños deben usar varias capas de ropa suelta, liviana y bien tejida debajo de una chaqueta gruesa para mantenerlos calientes, además de mitones o guantes, un sombrero, bufanda y botas impermeables, especialmente si van a jugar en la nieve.
- Trate de mantener a sus hijos físicamente activos durante el invierno. Aunque a menudo es demasiado frío para los deportes al aire libre, a menos que viva en un área donde pueda jugar al hockey sobre hielo o practicar snowboard regularmente, muchos niños se mantienen activos en el invierno participando de un deporte de interior, como baloncesto, fútbol sala, bandera interior fútbol o voleibol.
Fuentes:
Academia Americana de Pediatría. Consejos de seguridad para el invierno. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx