Si desea darle yogur para niños pequeños, la buena noticia es que los niños de tan solo 6 a 12 meses que comienzan a comer sólidos pueden comenzar a comer yogurt. Esto difiere de la recomendación de evitar dar leche de vaca hasta los 12 meses de edad. Aprenda lo que hace que el yogur sea diferente.
Cómo el yogur es diferente de la leche
El yogur no es solo leche espesada y endulzada, sino que es un producto de leche fermentada.
Incluso aquellos que son intolerantes a la lactosa pueden comer yogurt porque la lactosa se convierte en ácido láctico cuando se prepara el yogurt. Además, las proteínas de la leche se descomponen y se vuelven más fáciles de digerir. En la mayoría de los casos, el yogur se puede introducir entre las edades de 9 y 10 meses, pero debe tener cuidado con el tipo de yogur que compra.
Todo el yogurt no es igual
El yogur puede ser una adición muy saludable a la dieta de su niño, pero puede ser más una comida chatarra si no tiene cuidado. Algunas marcas contienen edulcorantes artificiales, colorantes artificiales, azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y espesantes. El yogur bajo en grasa y sin grasa puede tener estos aditivos especialmente para hacerlos más gruesos cuando tienen menos grasa.
Además, su hijo necesita toda la grasa que los lácteos pueden ofrecer en este momento y el yogur completo es a veces difícil de encontrar, especialmente sin muchos ingredientes adicionales. Cuanto menos ingredientes, mejor es solo leche y cultivos vivos y activos, pero si hay una pequeña cantidad de azúcar o pectina además de la fruta, esto es mejor que muchos ingredientes artificiales.
Puede comprar yogur natural sin grasa y agregarle la fruta favorita de su niño. Si usa un molino de alimentos o tiene una licuadora, puede hacer puré de un poco de fruta (como mango o arándanos) y agregar el yogur para hacer un batido. Si eres útil en la cocina, intenta hacer tu propio yogur. Es económico, bastante fácil, y usted está seguro de que lo que entra es aceptable para su niño pequeño.
El tamaño de la porción para un niño de 8 a 12 meses es de 1/4 a 1/2 taza de yogur. A medida que su hijo comience a tomar leche en vez de fórmula o leche materna entre los 12 y los 24 meses, 1/2 taza de yogur puede contener una o más de las seis porciones de leche que necesitará por día.
Reacciones alérgicas
Si ha obtenido el visto bueno para comenzar a tomar leche y su hijo ha estado tomando una fórmula de leche de vaca, entonces probablemente ya sepa que su hijo no tiene alergia a la leche. Aún así, la leche no es el único ingrediente en el yogurt que su hijo podría reaccionar. Además, los niños que han sido amamantados exclusivamente o que han estado usando una fórmula hecha con algo diferente a la leche de vaca deben vigilar los signos de una reacción alérgica. Esos signos pueden incluir: urticaria, dificultad para respirar o síntomas de asma, hinchazón de la boca o la garganta, vómitos o diarrea y pérdida del conocimiento. Sepa cómo responder si su hijo presenta alguno de estos síntomas y prepárese para llamar al 9-1-1 de inmediato.
> Fuente:
> Avión Choo Choo: Una guía para alimentar a tu bebé durante los primeros dos años. Academia Estadounidense de Pediatría y National Dairy Council.