Enseñar a su hijo a soltar el estrés, la ira y la negatividad

Todos tienen momentos de negatividad. Todos nos enojamos, estamos heridos, ansiosos , culpables y estresados . Simplemente no es posible vivir la vida sin esos momentos. Tu hijo también tendrá esos momentos. Un día ella podría sentirse herida por su mejor amiga. Quizás su amiga le diga algo malo o invite a otra persona a un evento especial.

Un día, su hijo podría obtener una C en un proyecto o una prueba en la escuela en lugar de una A.

Está bien si su hijo expresa sus sentimientos negativos. De hecho, puede ser bueno expresarlos para tratar con ellos. La ira es una respuesta emocional natural, como sentirse herido cuando alguien nos ha hecho algo cruel o cuando algo malo nos ha sucedido. Llorar por un dolor o incluso decir: "La odio" no está en sí mismo equivocado. Sin embargo, es difícil ver a nuestro hijo sentirse triste, enojado y angustiado, especialmente cuando parece tener dificultades para superarlo. ¿Qué puede hacer para ayudar a su hijo a "dejarlo ir"?

Objetivo y destrucción

A veces, las acciones simbólicas pueden ayudarnos a sobrellevar nuestros sentimientos . Esta es una de esas acciones que podría ayudar a su hijo a "dejarlo ir". Haga que su hijo escriba lo que le molesta en una hoja de papel. Por ejemplo, podría escribir: "Obtuve una C en mi proyecto". Eso es todo lo que es necesario, aunque puede ayudar a escribir la emoción también, para que ella escriba "Recibí una C en mi proyecto y me hizo sentir triste". Después de anotar qué es lo que la molesta, haga que su hijo se deshaga del papel.

Deshacerse del papel y la negatividad

Su hijo puede elegir entre una variedad de métodos para deshacerse de ese papel (y simbólicamente lo que la está molestando).

  1. Si el trozo de papel es lo suficientemente pequeño, su hijo puede levantarlo y tirarlo por el inodoro. Eso puede ser gratificante, pero solo si el papel es pequeño. ¡No quieres obstruir el baño!
  1. Si tiene un triturador de basura, y el trozo de papel no es demasiado grande, su hijo puede romperlo en pedazos y tirarlo a la basura. Escuchar el triturador de basura resolver ese problema y lavarlo también es gratificante.
  2. Si vives cerca de un lugar con agua, como un estanque o un arroyo, tu hijo puede rasgar el papel en pedacitos y tirarlo al agua. El papel se descompondrá y no dañará el medio ambiente.
  3. Su hijo, con su ayuda, si es necesario, puede convertir el papel en un avión de papel. Si esta es la opción que le gustaría usar a su hijo, es mejor usar una hoja de papel completa. Puedes hacer un avión de papel bastante simple o un avión de papel más complejo. Haga que su hijo envíe su problema al aire. El avión, por supuesto, caerá al suelo, pero el hecho de arrojarlo al aire y ver el problema volando (aunque sea a poca distancia) puede sentirse bien. Cuando el avión cae al suelo, las palabras aún pueden estar en el papel, pero el problema se ha volado. Su hijo puede derrumbar el avión y tirarlo o guardarlo para recordarle que dejó que el problema se solucionara. Y si se trata de un problema que puede surgir nuevamente (menos que una calificación perfecta, por ejemplo), el avión estará listo para eliminar el problema nuevamente.
  1. Si vives cerca de un espacio abierto y el clima es cálido, tu hijo puede anclar o atar el problema a una cometa. Este es el mismo principio que el avión de papel, pero tiene el beneficio adicional de darle a su hijo la oportunidad de volar una cometa. El problema puede escribirse en una tira pequeña pero larga de papel que se puede poner en la cola de la cometa. Cuando la cometa vuela hacia arriba en el aire, el viento arrastra el problema. Puede comprar una cometa si aún no la tiene o si usted y su hijo pueden construirla.
  2. Otra forma de deshacerse del papel en la temporada de clima cálido es sepultarlo. Después de escribir el problema en un papel, su hijo puede romperlo y enterrar las piezas en un jardín de flores. El papel se descompondrá y luego puede "convertirse" en parte de las flores. Es una manera maravillosamente simbólica de convertir algo negativo en algo hermoso. Si no tienes un jardín de flores, cualquier tipo de planta servirá, arbustos, arbustos e incluso árboles.

Escribe una carta de perdón o disculpa

Si la negatividad se debe a lo que alguien le ha hecho a su hijo, haga que su hijo escriba una carta de perdón. Este tipo de carta puede ayudar a su hijo a sanar. Incluso si la persona que lastimó a su hijo ya se disculpó, su hijo aún puede estar enojado y herido. No es hasta que decidimos perdonar a la persona que nos lastimó que comenzamos a sentirnos mejor. Eso es cierto tanto para nuestros hijos como para nosotros. Es el acto de perdonar lo que hace la diferencia.

En la carta de perdón, haga que su hijo escriba sobre el evento y explique por qué duele y luego cuéntele a la persona que le perdonasen. La carta no tiene que ser enviada. En realidad, puede ser útil para guardar la carta. Cuando su hijo crezca, puede leer lo que escribió. El tiempo a menudo nos ayuda a poner las cosas en perspectiva. Lo que parecía lo peor que podría pasar después parece bastante insignificante.

Si su hijo se siente culpable porque es él quien hirió a otra persona, entonces podría querer escribir una carta de disculpa. Es posible que su hijo quiera enviar esta carta, pero debe tener en cuenta que depende de la otra persona el perdonar. Si su hijo se disculpa, no hay nada más que ella pueda hacer. Debería ser una disculpa sincera y no debería comenzar con algo como "Lo siento si ..." o "Lamento que sientas que yo ..." Eso hace que parezca que la escritora no cree que sea hecho algo mal. No suena sincero.

No podemos proteger a nuestros niños de todas las heridas y la negatividad en el mundo, pero podemos ayudarlos a manejar sus sentimientos cuando están expuestos a ellos.