Los padres pueden jugar un papel importante en la prevención de problemas de imagen corporal en niños pequeños
"Estoy tan gordo". "Soy feo". Palabras como estas pueden ser molestas cuando se trata de niños de 10 años o adolescentes, pero puede ser realmente inquietante cuando los hablan niños tan joven como la edad preescolar o de kindergarten . Diversas investigaciones han demostrado que los niños pueden comenzar a preocuparse por el peso corporal y la apariencia física desde la edad de 3 a 5 años y que muchos niños pequeños expresan descontento por sus cuerpos.
Investigación reciente que rodea problemas de la imagen del cuerpo
La investigación lanzada en agosto de 2016 por la Asociación Profesional de Cuidado Infantil y Primeros Años (PACEY), una organización benéfica que brinda apoyo a quienes trabajan en el cuidado infantil en Inglaterra y Gales, descubrió que no es raro que los niños pequeños expresen insatisfacción sobre la forma en que Mira. Algo de lo que su investigación encontró:
- Hasta el 24 por ciento de los profesionales de cuidado de niños han informado que ver niños de 3 a 5 años de edad expresan descontento sobre su propia apariencia o su propio cuerpo.
- Un asombroso 47 por ciento de los profesionales de cuidado de niños han visto ansiedad por la imagen corporal en niños de 6 a 10 años, casi el doble del número de niños ansiosos por la imagen corporal entre los que tienen apenas unos pocos años menos.
- Hasta 71 de los trabajadores de cuidado de niños creen que los niños se preocupan por sus cuerpos a una edad más temprana.
- Frases como "Él es gordo" o "Ella es gorda" son comunes entre los niños; hasta el 37 por ciento de los trabajadores de cuidado infantil han escuchado a los niños decir cosas como esta y hasta el 31 por ciento ha escuchado a un niño llamarse gordo.
- El diez por ciento de los trabajadores de cuidado de niños informa haber escuchado a un niño decir que se siente feo, y el 16 por ciento dice que ha escuchado a los niños decir que desearían ser tan guapos o guapos como cualquier otra persona.
- Casi uno de cada cinco (19 por ciento) profesionales de cuidado infantil dicen que han visto a los niños rechazar alimentos debido al temor de que los engorde.
Otro informe, publicado en enero de 2015 por Common Sense Media en enero, la organización sin fines de lucro que trabaja para educar y capacitar a los padres, maestros y políticos sobre cómo ayudar a los niños a crecer mientras utilizan los medios y la tecnología, descubrió que la imagen corporal comienza a desarrollarse en una edad muy temprana y que las imágenes centradas en cómo se ve alguien son estereotipadas, poco realistas y sesgadas por el género. El informe examinó los estudios existentes sobre cómo los niños y adolescentes se sienten sobre sus cuerpos y descubrió que los problemas relacionados con la imagen corporal comienzan mucho antes de la pubertad: los niños de apenas 5 años comienzan a expresar disgusto por sus cuerpos y dicen que quieren ser más delgados. Algunos otros hallazgos sorprendentes del informe de Common Sense Media:
- Más de la mitad de las niñas y un tercio de los niños de 6 a 8 años de edad dicen que su peso ideal es ser más delgado que ellos.
- A la edad de 7 años, uno de cada cuatro niños ha intentado algún tipo de comportamiento de dieta.
- Hasta el 41 por ciento de las chicas dicen que usan las redes sociales para "parecer más cool".
- Un sorprendente 87 por ciento de los personajes femeninos en la televisión que están entre las edades de 10 y 17 años están por debajo del peso promedio.
Consejos para que los padres ayuden a los niños a desarrollar una imagen corporal saludable
Los niños aprenden sobre la imagen del cuerpo y desarrollan inquietudes acerca de su apariencia de una variedad de fuentes, incluyendo padres, amigos y compañeros, y los medios.
Los padres pueden desempeñar un papel crucial para fomentar una sensación de buena imagen corporal en los niños. Aquí hay algunos consejos para tener en cuenta:
- Cuida tus palabras. No diga cosas como "me veo tan gordo en esto" o "no puedo comer esto porque me hará engordar". Su hijo escucha y aprende de usted. El estudio de Common Sense Media encontró que los niños de entre 5 y 8 años que piensan que sus madres no están contentos con sus cuerpos tienen más probabilidades de estar insatisfechos con sus propios cuerpos. Demuestra confianza en tu cuerpo y en ti mismo.
- Trata de no enfocarte en la apariencia. No hable sobre la apariencia de las personas y sus cuerpos y concéntrese en cosas más importantes acerca de una persona, como qué tan amables o caritativas son o si tienen buenos modales o trabajan duro.
- Enfatice el ejercicio y la alimentación saludable sobre el peso. Pase tiempo en familia haciendo actividades como jugar afuera, andar en bicicleta e ir al parque. Cuando vaya de compras, deje que los niños lo ayuden a elegir frutas y verduras saludables y lea las etiquetas de nutrición para enseñarles a los niños sobre hábitos alimenticios saludables .
- Escanea sus juguetes. Eche un vistazo a las figuras de acción en el baúl de juguetes de su hijo. ¿Tienen músculos protuberantes poco realistas? ¿Las muñecas en la habitación de tu hija tienen proporciones que no son humanamente posibles? Intente editar estos juguetes o al menos equilibrarlos con representaciones más realistas del cuerpo humano. Mejor aún, aprovéchate de juegos de mesa para armar cerebros , rompecabezas y libros geniales para niños .
- Habla sobre los estereotipos de género y cuerpo en los anuncios y los medios. Vea el contenido con su hijo y cuando vea comerciales, programas de TV o películas en las que aparezcan mujeres con vestimentas escasa o que hagan que los alimentos no saludables se vean tentadores, hablen sobre lo que está mal con estas imágenes.
- Limitar el tiempo de pantalla. Los estudios han demostrado que reducir el tiempo de pantalla puede reducir el riesgo de obesidad de los niños e incluso mejorar las calificaciones. Enséñeles a los niños a ver anuncios de comida chatarra, que ahora incluso siguen a los niños en línea , con una comprensión de lo que están tratando de vender y hablar sobre por qué estos alimentos son malos para su salud.