La estabilidad es una habilidad motriz importante para que los niños aprendan.
Las habilidades de estabilidad son un tipo de habilidad motora gruesa que involucra el equilibrio y la transferencia de peso. Para dominar estas habilidades, los niños deben ser capaces de mantener varias posiciones del cuerpo, así como también ajustarlas, sin caerse. Se necesita fortaleza muscular y conciencia corporal (o propiocepción) para poder ganar equilibrio y sostenerlo mientras se mueve o incluso se queda quieto.
Hay tres tipos diferentes de habilidades de estabilidad, todas las cuales son importantes y útiles para diversas actividades físicas. A pesar de que algunos de ellos no involucran mucho movimiento, aún se necesita fortaleza muscular, práctica y coordinación para dominarlos.
Saldo estático
Esta es la capacidad de equilibrar en una posición estacionaria. Simplemente pararse en su lugar, en uno o dos pies, es una habilidad de estabilidad. En equilibrio estático, el centro de gravedad permanece estable sobre la base de apoyo del cuerpo. Una base más grande, como tener dos pies en el suelo, proporciona más estabilidad. Una base más pequeña, por ejemplo, solo un pie en el suelo o una más lejos del centro de gravedad, ofrece menos estabilidad y, por lo tanto, hace que el equilibrio sea más difícil.
Balance dinámico
Esta es la capacidad de equilibrar mientras se mueve. Tumbarse, detenerse después de correr, esquivar, aterrizar después de un salto y escalar son habilidades de equilibrio dinámico. ¡Toda actividad locomotora requiere alguna habilidad de equilibrio dinámico!
A diferencia del equilibrio estático, en el equilibrio dinámico, la base de soporte es más pequeña o más estrecha, y también se mueve. A menudo implica la transferencia de peso, desplazando el peso del cuerpo de un pie al otro, o de los pies a las manos y la espalda. Entonces, el equilibrio dinámico es más desafiante de realizar y dominar que el equilibrio estático.
Estabilidad axial
Esta es la capacidad de equilibrar al girar el cuerpo al mismo tiempo. El giro podría ser en el eje horizontal, como inclinarse para tocar los dedos de los pies o hacer un salto mortal. O podría estar en el eje vertical, torciendo la sección media del cuerpo hacia la derecha o hacia la izquierda. Muchos estiramientos y movimientos necesarios para los deportes, la danza y otras actividades físicas cotidianas requieren estabilidad axial. En contraste con el equilibrio estático, donde una amplia base de apoyo es útil, la rotación es más fácil cuando la base del soporte es estrecha: piense en un bailarín que hace un trompo en un pie en lugar de en ambos.
Cómo ayudar a los niños a practicar y desarrollar habilidades de estabilidad
Los niños pequeños aprenderán habilidades de estabilidad al dominar otras habilidades motoras gruesas, como caminar, correr y tirar. Jugar con juguetes para montar , como scooters y bicicletas, es una excelente manera de desafiar y mejorar el equilibrio. (Solo recuerda conducir con seguridad y siempre, ¡siempre usa casco!)