Mantenga a la familia unida y busque ayuda para su aflicción
Cuando alguien cercano muere a una edad mayor, las personas a menudo se consuelan celebrando su vida y sabiendo que la muerte es parte del proceso natural de la vida. Esto no es así cuando se trata de la muerte repentina de su propio hijo.
Para los padres que han perdido un hijo, no tiene sentido que la vida termine a una edad tan temprana, tan rápido y sin previo aviso. Si está lidiando con este tipo de pérdida en su familia, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a usted y a su familia:
Permanecer juntos
Mantente unido como familia y apóyate en ayudar. Mientras que todos en la familia necesitarán tener su tiempo privado, puedes encontrar la comodidad en el otro.
Los familiares pueden ayudarlo a recordar que no está solo en su dolor. Use la fuerza del sentido de pertenencia de su familia para ayudarlo a manejar su dolor.
Aceptar ayuda
Esté abierto a aceptar ayuda de miembros de la familia extendida o vecinos. Permita que lo ayuden con las comidas, mirando a sus otros hijos cuando sea necesario y esté allí para escuchar cuando necesite hablar.
- Las tareas diarias aún deben realizarse, por lo tanto, permita que otros las hagan cuando ofrezcan.
- Busque ayuda cuando la necesite. Es posible que otros no sepan lo que necesita, pero estarían dispuestos a ayudar si lo pidieran.
Busque ayuda profesional
Es importante que muchos padres en duelo busquen ayuda profesional para enfrentar su pérdida. No intentes superar esto solo. Brinde a su familia la mejor oportunidad de superar lo que la mayoría considera la pérdida más difícil que pueda enfrentar.
La Dra. Therese Rando, psicóloga y directora clínica del Instituto para el estudio y tratamiento de la pérdida en Warwick, Rhode Island, escribió en su artículo Cómo enfrentar la muerte súbita ,
"Tanto en la muerte súbita como en la muerte anticipada, hay dolor. Sin embargo, aunque el dolor no es mayor en la muerte súbita, la capacidad para sobrellevarla disminuye ... La pérdida es tan perturbadora que la recuperación casi siempre es complicada".
Un profesional puede ayudarlo a encontrar habilidades de afrontamiento viables que lo ayudarán en los días, semanas y meses venideros.
Consejos para "Después de que las cazuelas estén hechas"
Tomé una clase de Muerte y Morir en mi tercer año en la universidad y mi profesor definió dos períodos de tiempo distintos después de una pérdida para explicar diferentes aspectos del proceso de duelo. Ellos eran:
- "Inmediatamente después de la muerte" para describir el momento en que la familia extendida, los amigos y la comunidad se reúnen. Cuando tiene que lidiar con funerales y servicios funerarios y hay mucha actividad.
"Después de que se terminen las cazuelas", describe el momento en que se ha ido toda la comida que los vecinos y amigos le habían dado a la familia. Todos los demás vuelven a la vida tal como lo conocen y la familia en duelo comienza a enfrentar la vida sin la que perdieron.
Él diría que la mayoría de la gente piensa que lidiar con la pérdida de un hijo inmediatamente después de la muerte es la peor pesadilla que alguien pueda enfrentar. No se dan cuenta de que la familia tiene que seguir lidiando con su pesadilla después de que las cazuelas estén listas.
Una familia que enfrenta el resto de sus vidas sin el hijo que perdió enfrenta uno de los momentos más difíciles que podrían enfrentar.
Aquí hay algunos consejos que espero ayuden si esta es su situación:
Mantenga abiertas las líneas de comunicación . Hablando entre ustedes sobre su pérdida, el ser querido que ha muerto y lo que está sintiendo ayudará a las personas de su familia con su dolor. También ayudará a que los lazos de tu familia sigan siendo fuertes o se fortalezcan.
Saber que su familia todavía es fuerte y sólida ayudará a sus otros hijos a pasar con éxito su proceso de duelo también.
Continuar viendo a un profesional
Si bien es muy importante obtener ayuda para atenderlo durante el shock inicial de su pérdida, también es imprescindible que continúe.
Necesitará ayuda con cualquier problema imprevisto que pueda causar la pérdida.
Los problemas surgen como las calificaciones de un hermano, la depresión adolescente o un miembro de la familia que ya no quiere vivir sin el ser querido que murió. Es mucho más fácil obtener ayuda en estas situaciones cuando ya está viendo a un profesional que sabe por lo que está pasando su familia.
Haz que todos vuelvan a las rutinas
Esto incluye las rutinas diarias de preparación para la escuela y el trabajo, cenar juntos y noches familiares. También incluye volver a ingresar pasatiempos e intereses. Por ejemplo, si su hijo adolescente forma parte del equipo de baloncesto, debería volver a practicar.
Si la rutina necesita ser cambiada porque su ser querido ya no está allí, reconozca al resto de la familia que el cambio es necesario y cámbielo.
Proporcionar salidas creativas
Reúna a todos un diario o bloc de dibujo y sugiérales que lo usen cuando los sienta deprimidos. A menudo ayuda a expresar el dolor a través de la palabra escrita o dibujando.
Cuando una persona afligida tiene una salida como esta, puede ayudarlo a comprender lo que siente y así ayudarlo a sentirse mejor a tiempo.
Quédate en familia
Sé una familia y recuerda que tu hijo perdido aún forma parte de él. Todos en su familia los llevarán en sus corazones por el resto de sus vidas. Crea una tradición familiar que te ayude a recordar los buenos recuerdos que tuvieron juntos.