Las mantas ponderadas se están convirtiendo en una tendencia popular, especialmente entre los padres. Pinterest, un sitio web de inspiración, informó un aumento del 259 por ciento en los pasadores guardados para mantas pesadas en el año 2017, y pronostica que la tendencia será aún más popular.
¿Qué son mantas pesadas?
Las mantas con pesas son exactamente lo que parecen: mantas que tienen un peso extra incorporado.
Hay diferentes tipos de materiales utilizados para agregar el peso extra; por ejemplo, algunas mantas utilizan eslabones de cadena integrados en el interior de la manta y tienen un relleno para mayor comodidad. Otros usan pellets pesados pequeños o bolas de metal para agregar peso. También hay diferentes pesos disponibles, como 6 kilogramos o 10 kilogramos de exceso de peso.
El peso extra se supone que induce un efecto calmante en la persona que está usando la manta sin agregar calor adicional. Por ejemplo, un estudio encontró que usar una cobija que era al menos el 10 por ciento del peso corporal del individuo produce beneficios beneficiosos y calmantes y ayuda a mejorar el sueño en personas con insomnio.
Las mantas ponderadas se introdujeron por primera vez para ayudar a calmar a las personas con trastornos del espectro autista, trastornos de hiperactividad y ciertos trastornos del desarrollo. Esencialmente, las mantas pesadas producen una presión profunda en el cuerpo, lo que ayuda a inducir sentimientos de calma, reduce la ansiedad y promueve la relajación y el sueño.
Las mantas con pesas se han encontrado para ayudar con todas estas cosas, tanto en personas con ciertos trastornos y los ancianos. Por ejemplo, algunos hogares de ancianos han comenzado a introducir mantas con peso para ayudar a sus residentes a dormir mejor por la noche y reducir la agitación y la inquietud.
¿Las mantas pesadas son seguras para los bebés?
Debido a que se ha descubierto que las mantas pesadas ayudan a inducir un mejor sueño, los padres pueden preguntarse si una manta con peso podría ayudar a su bebé a dormir mejor.
La mayoría de los padres tienen dificultades para dormir bien y cualquier herramienta que prometa dormir mejor suena prometedora.
Las mantas con pesas, sin embargo, representan un riesgo significativo para bebés, niños pequeños e incluso niños mayores, especialmente si tienen algún trastorno del desarrollo o retrasos. Ha habido al menos dos informes de muertes debido a mantas pesadas, una en un bebé de nueve meses y una en un niño de nueve años que tenía autismo.
La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) también completó su propio estudio para evaluar si las mantas pesadas podrían ayudar a mejorar el sueño de los niños con autismo, pero descubrieron que las mantas pesadas no son efectivas para ayudar a los niños con autismo a dormirse más rápido, dormir más tiempo o despertar por la noche con menos frecuencia. Por lo tanto, no solo las mantas pesadas son inseguras para los niños, sino que tampoco hay pruebas de que funcionen para ayudar a mejorar el sueño.
Actualmente, las pautas de seguridad del sueño de la AAP recomiendan que los padres y cuidadores no usen frazadas de ningún tipo alrededor de los bebés, y especialmente mientras duermen o duermen la siesta. La AAP recomienda el uso de bolsas de dormir aprobadas en lugar de mantas para reducir el riesgo de SIDS .
Una palabra de Verywell
Si bien puede ser tentador intentar cualquier cosa para ayudar a su bebé o niño pequeño a dormir mejor por la noche , todavía no hay suficiente evidencia para apoyar el uso de mantas con peso en bebés y niños pequeños.
Las recomendaciones de seguridad del sueño de la AAP incluyen restringir el uso de cualquier tipo de manta en los bebés, ya que una manta puede presentar un riesgo de estrangulación y podría aumentar el riesgo de SIDS.
Una manta con peso en particular podría ser especialmente riesgosa para un bebé o niño pequeño, ya que el exceso de peso podría hacer que el bebé quede atrapado debajo de la manta y no pueda moverse. Y si la manta llegara a la cara del bebé, también podría representar un riesgo de asfixia. También vale la pena señalar que incluso si no está usando una manta con peso con su bebé o niño pequeño, si toma una siesta o duerme con su bebé y tiene una manta con peso en su propia cama, todavía es un peligro.
Los padres deben evitar el uso de mantas con pesas alrededor de bebés y niños pequeños y seguir recomendaciones seguras de sueño por parte de la AAP para reducir el riesgo de SIDS y otras lesiones y muertes relacionadas con el sueño.
Por lo tanto, por ahora, omita las mantas con pesas alrededor de los bebés y en su lugar, considere abastecerse de café por la mañana después de esas noches de insomnio. (Para usted, por supuesto, no para el bebé).
Fuentes
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Gringras P, Green D, Wright B, y otros (2014, julio). Mantas pesadas y sueño en niños autistas: un ensayo controlado aleatorizado. Pediatría , peds.2013-4285; DOI: 10.1542 / peds.2013-4285
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