Hacer que un bebé duerma toda la noche no siempre es fácil
Aquí hay algo que realmente puede sorprenderlo: por más que deseemos que nuestros bebés duerman toda la noche, nuestras propias emociones subconscientes a veces nos impiden fomentar un cambio en los hábitos de sueño de nuestros bebés. Usted mismo puede ser el obstáculo que impide un cambio en una rutina que interrumpe su vida. Así que descubramos si algo está en su camino.
Examine sus propias necesidades y objetivos
La sociedad de hoy nos lleva a creer que los "bebés normales" duermen toda la noche desde aproximadamente dos meses; mi investigación indica que esto es más la excepción que la regla. El número de familias en su barco podría llenar una flota de cruceros.
¿Cuándo dormían sus hijos durante la noche regularmente?
Debes descubrir dónde está tu problema. ¿Está en la rutina de su bebé , en su manejo de ella, o simplemente en la mente de los demás? Si puede decir honestamente que desea cambiar los hábitos de sueño de su bebé porque son verdaderamente perjudiciales para usted y su familia, entonces está listo para hacer cambios. Pero si te sientes obligado a cambiar los patrones de tu bebé porque la abuela Beulah o tu amigo del grupo de juego dice que así es como debe ser, es hora de pensarlo mucho.
Ciertamente, si tu pequeño te está despertando cada hora o dos, no tienes que pensar mucho sobre la pregunta: "¿Esto me molesta?" Obviamente lo es.
Sin embargo, si su bebé se está despertando solo una o dos veces por noche, es importante que determine exactamente cuánto le molesta este patrón y decida un objetivo realista. Sea honesto al evaluar el efecto de la situación en su vida. Comience hoy al contemplar estas preguntas:
- ¿Estoy contento con cómo están las cosas, o me estoy volviendo resentido, enojado o frustrado?
- ¿La rutina nocturna de mi bebé afecta negativamente mi matrimonio, trabajo o relaciones con mis otros hijos?
- ¿Está feliz mi bebé, saludable y aparentemente bien descansado?
- ¿Estoy feliz, sano y bien descansado?
Una vez que responda estas preguntas, comprenderá mejor no solo lo que está sucediendo con respecto al sueño de su bebé, sino también qué tan motivado está para hacer un cambio.
Renuencia a dejar ir esos momentos nocturnos
Una buena, larga y honesta mirada en tu corazón puede sorprenderte. Puede descubrir que en realidad disfruta de esas noches tranquilas cuando no hay nadie más cerca. La casa es perfecta, tranquila y pacífica. Puede amar los momentos silenciosos que comparte en la noche. Pero si se esfuerza por superar los despertares nocturnos por hora de su bebé, es posible que necesite cambiar los hábitos nocturnos antes de ver cambios en sus patrones de sueño .
Es posible que necesite echar un vistazo a sus propios sentimientos. Y si descubre que realmente está listo para hacer un cambio, tendrá que darse permiso para abandonar esta etapa de la vida de su bebé y pasar a una fase diferente de su relación. Habrá mucho tiempo para abrazar, abrazar y amar a su pequeño, pero realmente debe sentirse listo para sacar esos momentos de su tiempo de sueño y salir a la luz del día.
Preocuparse por la seguridad de su bebé
Nosotros, los padres, nos preocupamos por nuestros bebés, ¡y deberíamos! Con cada noche despierta, ya que hemos estado atendiendo las necesidades nocturnas de nuestros hijos, también nos han asegurado que nuestro bebé está bien, cada una o dos horas durante toda la noche. Nos acostumbramos a estos controles; proporcionan seguridad constante de la seguridad del bebé.
Los padres que duermen juntos no están exentos de estos temores. Incluso si duerme al lado de su bebé, descubrirá que se ha acostumbrado a vigilarla frecuentemente durante la noche. Incluso cuando está durmiendo estiramientos más largos, no está durmiendo, porque todavía está en servicio de seguridad.
Estas son preocupaciones muy normales, enraizadas en sus instintos naturales para proteger a su bebé. Por lo tanto, para que permita que su bebé duerma durante períodos más largos, deberá encontrar formas de sentirse seguro de que su bebé estará seguro durante toda la noche.
Una vez que se asegure a sí mismo que su bebé está seguro mientras duerme, habrá dado el primer paso para ayudarla a dormir toda la noche.
La creencia de que las cosas cambiarán por sí mismas
Puede esperar, rezar y desear que una buena noche, su bebé mágicamente comience a dormir toda la noche. Tal vez estés cruzando los dedos para que "supere" esta etapa y no tendrás que hacer nada diferente. Es un bebé muy raro que despierta de noche y de repente decide dormir toda la noche solo. ¡Por supuesto, esto puede sucederle a usted, pero su bebé puede tener dos, tres o cuatro años cuando lo haga! Decide ahora si tienes la paciencia de esperar tanto o si estás listo para mover suavemente el proceso.
Demasiado cansado para trabajar hacia el cambio
El cambio requiere esfuerzo y el esfuerzo requiere energía. En un estado agotado, nos puede resultar más fácil mantener las cosas como están que intentar algo diferente. En otras palabras, cuando el bebé se despierta por quinta vez esa noche, y estoy desesperado por dormir, es mucho más fácil recurrir a la forma más fácil de volverlo a dormir (rockear, amamantar o reemplazar el chupete) que es intentar algo diferente.
Solo un padre verdaderamente privado de sueño puede entender lo que estoy diciendo aquí. Otros pueden aconsejar con calma: "Bueno, si las cosas no te funcionan, solo cambia lo que estás haciendo." Sin embargo, cada noche que te despiertes te pone en ese estado de niebla en el que lo único que anhelas es volver a dormir, planes e ideas parece demasiado esfuerzo
Si debe ayudar a su bebé a dormir toda la noche, tendrá que obligarse a hacer algunos cambios y seguir su plan, incluso en la mitad de la noche, incluso si es la décima vez que su bebé lo llama.
Entonces, después de leer esta sección y está seguro de que usted y su bebé están listos, es hora de que se comprometa a cambiar. Ese es el primer paso importante para ayudar a su bebé a dormir toda la noche.