Cosas que no debes hacer cuando estás embarazada con múltiples

Tener gemelos , trillizos o más pone su embarazo en una categoría diferente. Con tantos elementos del embarazo fuera de su control, es importante hacer todo lo posible para garantizar un resultado óptimo para usted y sus bebés. Aquí hay diez cosas para evitar mientras está embarazada de gemelos o múltiples.

1 -

Toma riesgos

Si eres un tipo de persona aventurera, amante de la diversión, es posible que tengas que contener un poco durante el embarazo. Este no es el momento de probar el paracaidismo, el alpinismo o el buceo. Cualquier actividad que te ponga en riesgo también pone en peligro las dos, tres o más vidas que crecen dentro de ti. Con tu cuerpo ocupado construyendo bebés, de todos modos no tendrás tu resistencia y agilidad habituales. Guarda la aventura para más tarde.

2 -

Come muy poco

Has escuchado la frase "comer para dos" durante el embarazo. Si está teniendo múltiples, literalmente está comiendo durante tres o más, y su ingesta calórica debe reflejar eso. Si bien es un gran momento para implementar un enfoque saludable para comer, no es una buena idea comenzar una dieta o restringir la ingesta de alimentos de ninguna manera. Necesitas al menos 300 calorías extra por bebé , ¡así que llena tu plato!

3 -

Comer demasiado

El hecho de que tenga una razón válida para comer más no significa que deba acercarse al buffet libre con una carretilla y totalmente atiborrarse. Sí, necesita aumentar su consumo de calorías, pero debe hacer que esas calorías cuenten .

Llenar los alimentos preenvasados ​​y las calorías vacías no ayuda a nada a tus bebés ... ¡pero te llena los kilos de más! Elija los alimentos adecuados: frutas y verduras frescas, proteínas magras y granos integrales.

4 -

Conviértete en deshidratado

No es solo la comida lo que necesitas más ... ¡También son líquidos! Su cuerpo embarazado necesita porciones y mucho líquido, agua en particular, para mantener su sangre circulando. La deshidratación puede inducir contracciones y el inicio del trabajo de parto prematuro. Es un riesgo muy real .

5 -

Hacer ejercicio excesivamente

El ejercicio generalmente se considera un "hacer" para la mayoría de las mujeres, pero durante el embarazo con gemelos o más, puede ser un "no" definitivo. Las actividades aeróbicas de alto impacto, como bailar o correr, ejercen presión sobre los músculos pélvicos que sostienen a los bebés.

Los entrenamientos extenuantes pueden hacer que se sobrecaliente y que estresen el corazón, las articulaciones y los músculos. Hable con su médico sobre qué tipo de actividad es la más adecuada para su situación y guarde el ejercicio pesado después de que nazcan los bebés.

6 -

Fiesta dura

Por supuesto, nunca es recomendable beber alcohol excesivamente, fumar o tomar drogas, ya sea que esté embarazada o no, pero es bastante atroz exponer a sus bebés por nacer a esas sustancias tóxicas mientras están en su útero. Los está poniendo en grave peligro, lo que aumenta el riesgo de defectos de nacimiento y puede causarles enfermedades crónicas graves. No lo hagas Período.

7 -

Remojar en una bañera de hidromasaje

Claro, suena relajante, pero definitivamente no es recomendable. Los estudios han demostrado una conexión entre remojo frecuente de la bañera de hidromasaje y aborto involuntario durante el primer trimestre del embarazo . En cualquier caso, es ampliamente aceptado que el tubo de agua caliente eleva el termostato interno de la madre y puede elevar temporalmente su temperatura, similar a la fiebre. Eso pone a los bebés en riesgo de defectos de nacimiento.

8 -

Limpie la caja de gato

Solían decirle a las mujeres embarazadas que se deshicieran de sus gatos. Ahora sabemos que está perfectamente bien acariciar y alimentar a tu gatito. Solo quédate fuera de la caja de arena. Eso es porque los gatos pueden tener una enfermedad llamada toxoplasmosis que puede causar defectos de nacimiento.

Se puede transmitir a usted si entra en contacto con heces felinas. Probablemente no le importe pedirle a otra persona que limpie la caja de arena de todos modos. ¡Tal vez llevarán a cabo esa tarea incluso después de que lleguen los bebés!

9 -

Obtener superado

Tu cuerpo embarazada está trabajando horas extras para que crezcan esos bebés. No te queda mucha energía para llevar a cabo tus actividades diarias. Probablemente se sienta muy cansado a veces, y es importante darle a su cuerpo el descanso que necesita.

Así que no más de hacerlo. Si le asignan algún nivel de reposo en cama , tómelo en serio. Acepte el consejo de su médico y no exceda los límites.

10 -

Ignora los signos

El riesgo de parto prematuro y parto prematuro es muy real cuando se esperan múltiples. No se deje engañar por pensar: "Eso no me puede pasar a mí". Conozca las señales y tómelas en serio.

Comuníquese con su médico de inmediato si tiene alguna indicación de parto prematuro: calambres, dolor de espalda, contracciones, flujo vaginal, dolor pélvico bajo o presión rectal.