En primer lugar, estos no son los "hee-hee-hoo" de su madre. Lamaze es mucho más que respirar en estos días .
Dicho esto, ¡puede ser una buena idea para nosotros desempolvar la Lamaze Breathing de épocas pasadas y echar un buen vistazo a lo que tiene que ofrecer!
El control de la respiración es una herramienta muy poderosa para conectar el cuerpo y la mente. Ha sido utilizado de diversas maneras por disciplinas tan diversas como el Kung Fu, Tai Chi, Yoga, monasticismo cristiano y la Cabalá, por nombrar algunas.
Cuando uno practica el control consciente de la respiración, uno aprovecha los poderes de la mente para las reacciones del cuerpo y puede de alguna manera "dirigir" el cuerpo hacia la salud y la calma, esto es algo que Bruce Lee y todas las mujeres que han dado a luz en Lamaze ¡en común!
Cuando en un momento de dolor la mente de una mujer puede tomar el control en lugar de su cuerpo (a través del control profundo, lento y consciente de la respiración en lugar de la respiración superficial, rápida e instintiva desencadenada por su sistema nervioso), su atención se centra en su respiración y no en ella dolor. Controla cada respiración, moviéndose a través de varias técnicas de respiración de Lamaze según sea necesario para abordar diferentes niveles de sensación. ¡Esto no solo funciona para el dolor , sino también para la tensión y el estrés!
Lamaze Respirando durante el parto
La respiración Lamaze funciona en dos niveles en la mujer trabajadora: en un nivel cognitivo y también fisiológico. Cognitivamente, la atención necesaria para hacer que la Lamaze respire correctamente necesariamente aleja la atención de la mujer trabajadora del dolor que está experimentando su cuerpo y, en su lugar, a su aliento: cómo se siente (frío entrando y saliendo cálido), qué tan profundo es (pulmones superiores ?
pulmones / diafragma inferior ¿vientre profundo?), ¿cuánto tiempo permanece en sus pulmones antes de la exhalación (un ritmo lento o uno más rápido?) que puede afectar significativamente su percepción del dolor.
Fisiológicamente, a medida que la respiración se profundiza con el control consciente, aumenta la oxigenación de los músculos. Esto aporta más oxígeno a los músculos uterinos contraídos, lo que ayuda a que las contracciones sean más potentes y eficientes.
A medida que la respiración disminuye, también ocurren cambios fisiológicos significativos. En particular, el sistema nervioso autónomo se vuelve más equilibrado, lo que lleva a una frecuencia cardíaca moderada, una tasa de respiración saludable y una mejor circulación a medida que disminuye la presión arterial.
Con Lamaze Breathing, la mente, literalmente, comienza a "dirigir" el cuerpo hacia un trabajo más cómodo . A medida que las técnicas de respiración comienzan a funcionar en la mente y el cuerpo, la circulación y la oxigenación del cuerpo aumentan, esto es excelente para el progreso del trabajo de parto en comparación con el flujo sanguíneo restringido y la respiración restringida que ocurre cuando nuestro cuerpo reacciona de forma natural ante situaciones estresantes. A medida que nuestros cuerpos liberan las tensiones fisiológicas provocadas por la ansiedad, hay espacio para trabajar con una gama mucho más amplia de medidas de comodidad durante el parto de lo que hubiera en caso contrario, lo que posiblemente conduzca a un parto más saludable.
Fuentes:
* Marieb, Elaine N. Anatomy and Physiology, 6ª Edición. Pearson, 2006.
** Dick-Lee, Grantley. Parto sin miedo. Pinter y Martin, 2005.