Cómo sacar el máximo provecho de los libros para colorear para adultos cuando eres padre
Los libros para colorear para adultos se han disparado en popularidad, y cuando se consideran sus muchos beneficios, es fácil ver por qué incluso han hecho listas de bestsellers. Para los padres, esta nueva tendencia ofrece muchas ventajas y algunas precauciones. (Si quieres que tus hijos prueben páginas para colorear para adultos, es importante tener en cuenta que los niños pueden sentirse frustrados si no pueden trabajar en diseños complicados, por ejemplo). En general, estos libros populares pueden sea una excelente manera de relajarse si es un padre ocupado.
Cómo los libros de colorear para adultos pueden ser beneficiosos para los padres
- Es bueno para reducir el estrés. Como caminar, los libros para colorear para adultos son restaurativos y meditativos, y le permiten desconectarse del mundo, dice Marygrace Berberian, profesora asistente clínica de terapia artística y directora del programa de terapia artística en escuelas de la Universidad de Nueva York. (Por supuesto, caminar puede ofrecer muchos otros beneficios ya que es una actividad física, por lo que colorearlo no debería ser algo que hagas para reemplazar el ejercicio; puede ser una de las actividades que realizas para reducir el estrés, como caminar o hacer yoga. dice el Profesor Berberian, también es importante recordar que aunque los libros para colorear para adultos pueden ayudar a reducir la ansiedad, no deberían considerarse como una terapia artística, que es un proceso que involucra a un terapeuta que trabaja con el cliente).
- Alienta la atención y el enfoque. Puede poner su atención en la tarea en cuestión, crear su imagen, y apagar o, al menos, bajar el volumen de todas las listas de tareas y otras fuentes de estrés en su vida.
- Es gratificante Otra razón por la que los libros para colorear para adultos pueden ser tan populares es que es una manera fácil de lograr un sentido de logro. (Y como padres, ¡todos sabemos cuán imposible a veces puede ser terminar cualquier tarea sin interrupciones!) Las páginas para colorear para adultos se pueden dejar de lado cuando se necesita manejar un tipo de crisis "No puedo encontrar mis calcetines favoritos" o una pelea de hermanos y luego la retomó de nuevo, y cuando terminas, puedes sentir una sensación de logro.
- Es fácil y barato. Para aliviar el estrés, los libros para colorear para adultos son bastante fáciles de hacer y no requieren habilidades o herramientas especiales (aparte de los libros y los lápices para colorear o lo que sea que esté usando para colorear las páginas). No es como dibujar o tener que llenar un lienzo en blanco; no hay presión ni miedo a fallar. Es una forma infalible, infalible de sentir una sensación de gratificación inmediata, dice Berberian.
- Es una gran oportunidad para tomar un descanso de la tecnología. Desde phubbing (o " snubbing telefónico") a nuestros hijos y cónyuges para ver las últimas series o documentales en los que somos adictos en Netflix, tenemos una seria dependencia excesiva de la tecnología y todo lo que llama nuestra atención fuera de las pantallas es una buena cosa. (De hecho, una de las razones por las que Berberian piensa que los libros para colorear para adultos son tan populares es porque, en el pasado reciente, nos enfocamos tanto en el trabajo y la tecnología; ahora, hay rechazo en contra de eso, y cosas como tejer grupos o manualidades o las noches de pintura son tendencia una vez más.)
- Es portátil. ¿Tienes tiempo para matar mientras esperas a que tu hijo termine la clase de baile o la práctica de fútbol? Los libros para colorear para adultos son perfectos e incluso puedes chatear con otros padres mientras trabajas en una página. (Probablemente terminen queriendo hacer algo también, así que quizás quieras empacar algunas páginas adicionales).
- Puedes hacerlo con niños. Muchos niños mayores pueden manejar los intrincados diseños de libros para colorear para adultos, e incluso los niños más pequeños pueden probarlos coloreando una sección, por ejemplo, un mandala, con lápices de colores. Para secciones pequeñas o más detalladas, los niños más pequeños en edad escolar pueden hacer sugerencias de colores y estar orgullosos de sí mismos cuando ayudan a sus padres a crear una imagen hermosa. La investigación muestra que divertirse y jugar con su hijo es esencial para su felicidad y desarrollo emocional saludable ; algo tan simple como colorear con su hijo puede ser una de las muchas formas en que puede alegrar sus interacciones y relajarse y divertirse juntos. Pero, y esto es importante, pero con una "B" mayúscula, "U" y "T", hay algunas cosas que debes tener en cuenta cuando coloreas con niños.
No le dé a su hijo un diseño que sea demasiado difícil para que coloree. Un niño puede sentir que sus habilidades no pueden coincidir con las suyas y puede sentirse frustrado si no puede colorear esos intrincados diseños como mamá o papá. (Y los niños, especialmente los más pequeños, simplemente carecerán de las habilidades motoras finas necesarias para colorear esos pequeños espacios). Asegúrese de elegir diseños más fáciles para hacer juntos y guardar las imágenes realmente duras para cuando los niños se acuesten, o si su hijo prefiere, deje que trabaje con usted en algunas áreas y le diga qué colores poner a los demás en los diseños más difíciles.
Cuando coloree con su hijo, no le dé reglas ni le diga qué o cómo colorear. Y cuando crea una obra de arte, hace muchas preguntas y realmente entra en su modo de pensar, dice Berberian. Pregunte qué está pasando en la imagen o por qué eligió ciertos colores para ciertas cosas. Y asegúrese de dar muchos elogios y aliento.
Se ramifica más allá de los libros y páginas para colorear para adultos. Haga sus propios dibujos juntos y luego coloree esos diseños cuando haya terminado. Un juego que puedes jugar: comienza haciendo un garabato, luego haz que tu hijo se sume a eso, y sigue tomando turnos hasta que hayas creado tu propia obra maestra para colorear, sugiere Berberian.
Sal y usa tiza en la acera para dibujar en el suelo. En el invierno, puedes pintar en la nieve. Y una vez que haya terminado de colorear su mundo, agarre una pelota de fútbol, un disco volador, o simplemente unos zapatos para caminar y corra afuera. Organiza algunos juegos divertidos al aire libre , o simplemente corre y juega a las escondidas. Reírse con los niños no solo es bueno para ellos, sino también uno de los mejores analgésicos para los padres.