Los niños mentalmente fuertes están preparados para los desafíos del mundo. Pueden abordar problemas, recuperarse del fracaso y enfrentar las dificultades.
Para ser claros, la fortaleza mental no se trata de actuar duro o reprimir las emociones. Tampoco se trata de ser cruel o actuar desafiante.
En cambio, los niños mentalmente fuertes son resistentes y tienen el coraje y la confianza para alcanzar su máximo potencial.
Ayudar a los niños a desarrollar fortaleza mental requiere un enfoque triple: enseñarles a reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos más realistas, ayudándoles a aprender a controlar sus emociones para que sus emociones no los controlen y mostrándoles cómo tomar medidas positivas.
Hay muchas estrategias de crianza, técnicas de disciplina y herramientas de enseñanza que ayudan a los niños a desarrollar músculo mental. Aquí hay 10 estrategias que ayudarán a su hijo a desarrollar la fuerza que necesita para convertirse en un adulto mentalmente fuerte:
1. Enseñar habilidades específicas
La disciplina debe ser sobre enseñar a sus hijos a hacerlo mejor la próxima vez, sin hacerles sufrir por sus errores. Use consecuencias que enseñen habilidades específicas, como habilidades para resolver problemas , control de impulsos y autodisciplina . Estas habilidades ayudarán a su hijo a aprender a comportarse productivamente, incluso cuando se enfrenta a la tentación, las circunstancias difíciles y los reveses difíciles.
2. Deje que su hijo cometa errores
Enséñele a su hijo que los errores son parte del proceso de aprendizaje, de modo que no se sienta avergonzado o avergonzado por haber cometido un error.
Permita las consecuencias naturales cuando sea seguro hacerlo y hable sobre cómo evitar repetir el mismo error la próxima vez.
3. Enséñele a su hijo cómo desarrollar autodiscursos saludables
Es difícil para los niños sentirse mentalmente fuertes cuando se bombardean con humillaciones o cuando predicen resultados catastróficos.
Enséñele a su hijo a replantear pensamientos negativos para que pueda pensar de forma más realista. Desarrollar una perspectiva realista pero optimista puede ayudar a los niños a superar los tiempos y rendir al máximo.
4. Aliente a su hijo a enfrentar los temores de frente
Si su hijo evita algo aterrador, nunca obtendrá la confianza que necesita para sentirse incómoda. Ya sea que su hijo le tenga miedo a la oscuridad o que le aterrorice conocer nuevas personas, ayúdelo a enfrentar sus temores un pequeño paso a la vez. Anímela, elogie sus esfuerzos y recompénselo por ser valiente y aprenderá que es una niña capaz que puede manejar alejándose de su zona de confort.
5. Permita que su hijo se sienta incómodo
A pesar de que puede ser tentador ayudar a un niño cada vez que está luchando, rescatarla de la angustia le reforzará que es indefensa. Permita que su hijo pierda, permita que se sienta aburrida e insista en que sea responsable, incluso cuando no lo desee. Con apoyo y orientación, las luchas pueden ayudar a su hijo a desarrollar fortaleza mental.
6. Carácter de construcción
Los niños necesitan una brújula moral fuerte para ayudarlos a tomar decisiones saludables. Trabaja duro para inculcar tus valores en tu hijo. Crea oportunidades para lecciones de vida que refuercen tus valores regularmente.
Por ejemplo, enfatice la importancia de la honestidad y la compasión, en lugar de ganar a toda costa. Los niños que entienden sus valores tienen más probabilidades de tomar decisiones saludables, incluso cuando otros pueden estar en desacuerdo con sus acciones.
7. Haz de la gratitud una prioridad
La gratitud es un maravilloso remedio para la autocompasión y otros malos hábitos que pueden evitar que su hijo sea mentalmente fuerte. Ayude a su hijo a afirmar todo lo bueno en el mundo, para que incluso en sus peores días, vea que tiene mucho por lo que sentirse agradecido. La gratitud puede aumentar el estado de ánimo de su hijo y alentar la resolución proactiva de problemas.
8. Afirme responsabilidad personal
Desarrollar fortaleza mental implica aceptar responsabilidad personal.
Permita las explicaciones, pero no las excusas cuando su hijo se equivoca o se comporta mal. Corrija a su hijo si trata de culpar a los demás por cómo piensa, siente o se comporta.
9. Enseñar habilidades de regulación de la emoción
No calmes a tu hijo cuando está enojado ni la animes cada vez que está triste. En lugar de eso, enséñale a lidiar con emociones incómodas por sí misma, para que no dependa de ti para regular su estado de ánimo. Los niños que entienden sus sentimientos y saben cómo lidiar con ellos están mejor preparados para enfrentar los desafíos.
10. Fuerza mental del modelo de rol
Enseñar a su hijo a ser mentalmente fuerte es la mejor manera de alentarlo a desarrollar fortaleza mental. Hable sobre sus metas personales y demuéstrele a su hijo que está tomando medidas para fortalecerse. Haz que la superación personal y la fortaleza mental sean una prioridad en tu propia vida y evita las cosas mentalmente fuertes que los padres no hacen .
> Fuentes
> Morin A. 13 cosas que los padres mentalmente fuertes no hacen: criar niños auto-asegurados y entrenar sus cerebros para una vida de felicidad, significado y éxito . Nueva York, NY: William Morrow, una imprenta de HarperCollins Publishers; 2017.