10 maneras de enseñar a los niños control de impulsos

Enséñele a su hijo a pensar antes de actuar

La falta de control de los impulsos está en la raíz de muchos problemas de comportamiento . Un niño impulsivo de 6 años puede golpear cuando no se sale con la suya y un adolescente impulsivo de 16 años puede compartir contenido inapropiado en las redes sociales sin pensar en las posibles ramificaciones.

Sin una intervención adecuada, los comportamientos impulsivos pueden empeorar con el tiempo. Pero la buena noticia es que puede enseñarle a su hijo técnicas de control de impulsos.

Mientras más control de impulsos tenga su hijo, es menos probable que le quite las cosas de la mano y será más probable que lo piense dos veces antes de aceptar ese desafío de un amigo.

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Enséñele a su hijo a etiquetar sentimientos
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Los niños que no entienden sus emociones son más propensos a ser impulsivos. Un niño que no puede decir "Estoy enojado" puede presionar para mostrar que está molesta. O un niño que no puede verbalizar, "Me siento triste", me arrojo al suelo y grita.

Enséñele a su hijo a reconocer sus sentimientos para poder decirle, en lugar de mostrarle, cómo se siente.

Comience por enseñar a su hijo a etiquetar las emociones , como enojado, triste o asustado. Luego, habla sobre la diferencia entre los sentimientos y el comportamiento.

Asegúrate de que ella sepa que está bien sentirse enojado, pero no está bien acertar. Cuando pueda hablar sobre sus emociones de una manera significativa, será menos probable que las actúe.

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Pídale a su hijo que repita las instrucciones

A veces, los niños se comportan impulsivamente porque no escuchan las instrucciones. Antes de que hayas terminado tus instrucciones, entran en acción rápidamente sin ninguna idea de lo que dijiste.

Enséñele a su hijo a escuchar las instrucciones pidiéndole que repita las instrucciones antes de actuar. Pregunte, "OK, ¿qué acabo de decirte que hagas?"

Cuando pueda repetir correctamente lo que dijiste, ya sea que esté limpio o que ponga su tarea en su mochila, déjalo actuar.

Es posible que deba comenzar sus instrucciones diciendo: "Antes de mudarse, quiero que me explique las instrucciones".

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Enseñar habilidades para resolver problemas

Aunque las soluciones de intercambio de ideas suenan simples, la resolución de problemas puede ser una de las técnicas de control de impulso más efectivas.

Enseñe a su hijo que hay más de una forma de resolver un problema. Y es importante evaluar varias soluciones potenciales antes de entrar en acción.

Entonces, si su hijo está tratando de arreglar la cadena de su bicicleta o si no puede resolver su problema matemático, aliéntelo a encontrar cinco posibles soluciones antes de tomar medidas.

Después de identificar posibles soluciones, ayúdela a evaluar qué solución es más probable que sea efectiva. Con práctica, puede acostumbrarse a pensar antes de actuar.

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Enseñar habilidades de gestión de la ira

La baja tolerancia a la frustración puede causar arrebatos impulsivos. Enséñele a su hijo cómo manejar su enojo para que pueda manejar sus emociones de una manera saludable.

Muéstrele estrategias específicas, como respirar profundamente o caminar por la casa para quemar algo de energía. Incluso puedes crear un kit de calmar lleno de herramientas que lo ayudarán a relajarse.

Envíelo a time-out cuando sea necesario, pero enséñele que puede colocarse en tiempo de espera antes de meterse en problemas también.

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Establecer reglas del hogar

Use un enfoque autoritativo para la crianza de los hijos. Crea reglas claras y explica las razones detrás de tus reglas.

Haga conocer sus expectativas antes de que su hijo entre en situaciones nuevas. Cuando entienda que necesita usar una voz interior en la biblioteca y caminar en el supermercado, será menos probable que se porte mal.

Explique las consecuencias negativas por romper las reglas antes de tiempo también. Luego, podrá tomar decisiones mejor informadas sobre su comportamiento.

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Proporcionar estructura y ser consistente

Mantenga su disciplina constante . Ofrezca recordatorios como "Necesitas sostener mi mano en el estacionamiento cuando salgamos del auto", cada vez que vayas a la tienda.

Con suficiente práctica, su hijo se acostumbrará a sus reglas y las consecuencias de romperlas.

Siempre que sea posible, mantenga la rutina de su hijo igual. Menos caos también puede reducir el comportamiento impulsivo.

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Practica gratificación demorada

Los niños necesitan oportunidades para practicar la demora de la gratificación. Haga que la diversión diferida sea divertida al crear un sistema de recompensa.

Un sistema de economía de fichas puede ser una forma divertida de hacerlo. Recompense el buen comportamiento de su hijo con tokens. Luego, permítale intercambiar fichas por recompensas más grandes, como un viaje al parque.

Cree pequeños incentivos que solo requieran uno o dos tokens, así como grandes recompensas, que requieren 20 tokens. Luego, anímalo a que guarde sus fichas para artículos más grandes, como ir al cine.

Ahorrar para recompensas más grandes lo ayudará a practicar la demora de la gratificación. Esa es una habilidad esencial que lo ayudará a resistir las tentaciones que pueden llevar a elecciones impulsivas.

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Se un buen modelo a seguir

Su hijo aprenderá mucho sobre el control de los impulsos al observarlo. Modele maneras apropiadas de esperar pacientemente y tolerar la gratificación retrasada.

Señale las técnicas de control de impulso que está utilizando diciendo cosas como: "Me gustaría comprar esa nueva computadora portátil pero voy a ahorrar mi dinero para nuestras vacaciones el próximo verano".

Investigadores de la Universidad de Toronto descubrieron que el diálogo interno juega un papel importante para ayudar a los niños a manejar su comportamiento impulsivo. El modelo de rol habla de forma sana al decir cosas como: "Esta es una larga lista, pero tenemos que esperar pacientemente por nuestro turno".

Hablar en voz alta le enseñará a su hijo cómo desarrollar un diálogo interno que lo ayudará a manejar sus impulsos.

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Fomentar un montón de actividad física

Anime a su hijo a jugar afuera y asegúrese de que haga mucho ejercicio. Un niño que ha tenido la oportunidad de correr, saltar y escalar estará mejor equipado para ser más autodisciplinado .

Limite el tiempo de pantalla de su hijo y anímelo a jugar afuera siempre que sea posible. Busque oportunidades para jugar juegos al aire libre juntos también. Lanzar una pelota, jugar a la rayuela o jugar a la etiqueta le dará algo de energía.

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Jugar juegos de control de impulso

Juegos como Simon Says, Red Light Green Light y Follow the Leader le darán a su hijo la oportunidad de practicar el control de los impulsos. Y su hijo disfrutará jugando con ellos.

Con la práctica, su hijo puede entrenar su cerebro para tener un mejor autocontrol. Pero asegúrate de que la práctica sea divertida. Si lo obligas a permanecer sentado o prestar atención a tareas aburridas demasiado tiempo, tus esfuerzos pueden ser contraproducentes.

Una palabra de Verywell

Es normal que los niños pequeños sean físicamente impulsivos. Golpear, saltar de los muebles o correr en el supermercado son problemas comunes de control de los impulsos.

Para el tween y la adolescencia, la mayoría de los niños han ganado control sobre sus impulsos físicos, pero aún pueden ser impulsivos verbalmente. Su hijo puede soltar cosas sin pensar cómo se percibirán sus palabras o puede decir cosas desagradables cuando está enojada.

Con práctica y disciplina consistente, el control de los impulsos debería mejorar con el tiempo. Sin embargo, si le preocupa la capacidad de su hijo para tomar decisiones saludables o si su hijo parece tener más problemas que otros niños de su edad, hable con el pediatra de su hijo .

Las condiciones subyacentes, como el TDAH , pueden interferir con la capacidad de su hijo para controlar el comportamiento impulsivo. Por lo tanto, es importante evaluar a su hijo si está luchando por desarrollar el autocontrol.

> Fuentes:

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