Además de sus propias resoluciones de Año Nuevo, este año, ¿qué le parece ayudar a sus hijos, incluso a sus preescolares y niños en edad escolar más jóvenes, a presentar algunas Resoluciones de Año Nuevo?
Con el aumento de la obesidad infantil, las continuas quejas de los padres sobre la disciplina y los problemas de conducta, y los continuos problemas de los adolescentes, como el consumo de drogas y alcohol, algunas resoluciones de Año Nuevo para estar saludables podrían ser una buena idea.
Cada año, la Academia Estadounidense de Pediatría facilita las siguientes 20 resoluciones sanas de Año Nuevo para los niños, con las que puede hablar con su hijo sobre el intento, dependiendo de su edad:
Resoluciones para preescolares
Incluso los preescolares pueden obtener resoluciones de Año Nuevo, que incluyen:
- Limpiaré mis juguetes.
- Me lavo los dientes dos veces al día y me lavo las manos después de ir al baño y antes de comer.
- No molestaré a los perros, incluso a los amigos. Evitaré que me muerdan manteniendo los dedos y la cara lejos de sus bocas.
Resoluciones para niños en edad escolar
Los niños en edad escolar probablemente tendrán un tiempo fácil para llegar a sus propias resoluciones de Año Nuevo, tales como:
- Tomaré leche y agua y limitaré los refrescos y las bebidas de frutas .
- Aplicaré protector solar antes de salir al aire libre. Trataré de quedarme a la sombra siempre que sea posible y usar un sombrero y gafas de sol, especialmente cuando practico deportes.
- Trataré de encontrar un deporte (como baloncesto o fútbol) o una actividad (como jugar a la pelota, saltar la cuerda, bailar o andar en bicicleta) que me guste y hacerlo al menos tres veces por semana.
- Siempre usaré un casco cuando ande en bicicleta .
- Usaré mi cinturón de seguridad cada vez que suba a un automóvil. Me sentaré en el asiento trasero y usaré un asiento elevador hasta que tenga la altura suficiente para usar un cinturón de seguridad para regazo / hombro.
- Seré amable con otros niños. Seré amigable con los niños que necesitan amigos , como alguien que es tímido o que es nuevo en mi escuela
- Nunca daré información personal como mi nombre, domicilio, nombre de la escuela o número de teléfono en Internet. Además, nunca enviaré una foto mía a alguien con quien chatee en la computadora sin el permiso de mis padres.
Resoluciones para adolescentes
Pueden pensar que son demasiado geniales, pero los adolescentes también pueden hacer algunas resoluciones de Año Nuevo:
- Comeré al menos una fruta y una verdura todos los días, y limitaré la cantidad de refresco que bebo.
- Cuidaré mi cuerpo a través de la actividad física y la nutrición .
- Elegiré programas de televisión no violentos y videojuegos, y pasaré solo una o dos horas cada día, como máximo, en estas actividades.
- Ayudaré en mi comunidad: a través del voluntariado, trabajando con grupos comunitarios o uniéndome a un grupo que ayude a personas necesitadas.
- Limpiaré mi "vocabulario" negativo (es decir, "No puedo hacerlo" o "Soy tan tonto") fuera de mi vocabulario.
- Cuando me sienta enojado o estresado, tomaré un descanso y encontraré formas constructivas de enfrentar el estrés, como hacer ejercicio, leer, escribir en un diario o hablar sobre mi problema con un padre o amigo.
- Cuando enfrente una decisión difícil, hablaré con un adulto sobre mis elecciones.
- Tendré cuidado sobre a quién elijo salir, y siempre trataré a la otra persona con respeto y sin coerción o violencia.
- Resistiré la presión de los compañeros para probar drogas y alcohol .