Es difícil saber cómo ayudar a un niño enojado. Pero algunos niños, a pesar de su pequeño tamaño, parecen tener un suministro interminable de ira enterrado en ellos.
Se frustran fácilmente. Ellos gritan. Incluso pueden volverse agresivos. Pero, por lo general explotan sobre eventos aparentemente menores.
Si está criando a un niño cuyos arrebatos de ira se han convertido en un problema, es importante enseñarle las habilidades que necesita para enfrentar sus sentimientos de una manera saludable.
Aquí hay siete maneras de ayudar con la ira:
1. Enséñale a tu hijo acerca de los sentimientos
Los niños son más propensos a atacar cuando no entienden sus sentimientos o no son capaces de verbalizarlos. Un niño que no puede decir "estoy loco" puede tratar de mostrarte que está enojado arremetiendo. O un niño que no puede explicar que está triste, puede portarse mal para llamar su atención.
Comience a enseñar a su hijo palabras de sentimientos básicos como loco, triste, feliz y asustado. Marque los sentimientos de su hijo hacia él diciendo: "Parece que en este momento se siente realmente enojado". Con el tiempo, aprenderá a etiquetar sus emociones él mismo.
A medida que su hijo desarrolla una mejor comprensión de sus emociones y cómo describirlas, enséñele palabras más sofisticadas como frustrado, decepcionado, preocupado y solitario.
2. Crea un termómetro de ira
Los termómetros de ira son herramientas que ayudan a los niños a reconocer las señales de advertencia de que su enojo está aumentando. Dibuja un gran termómetro en una hoja de papel.
Comience en la parte inferior con un 0 y complete los números hasta el 10, que debe aterrizar en la parte superior del termómetro.
Explique que cero significa "nada de ira". A 5 significa "una cantidad media de ira" y 10 significa "la mayor ira que haya existido".
Hable sobre lo que sucede con el cuerpo de su hijo en cada número del termómetro.
Su hijo podría decir que sonríe cuando está en el nivel 0 pero tiene una cara de enojado cuando alcanza el nivel 5 y para cuando su enojo llegue al nivel 10, puede describirse a sí mismo como un monstruo enojado.
Habla sobre cómo se siente su cuerpo cuando se enoja. Podría sentir su cara ponerse caliente cuando está en el nivel dos y podría hacer puños con las manos cuando tenga el nivel siete.
Cuando los niños aprenden a reconocer sus señales de advertencia, les ayudará a comprender la necesidad de tomar un descanso, antes de que su ira explote a un nivel 10. Cuelgue el termómetro para la ira en un lugar prominente y consúltelo preguntándole: "¿Qué nivel enojo hoy? "
3. Desarrolle un plan para ayudar a su hijo a calmarse
Enséñele a su hijo qué hacer cuando comienza a sentirse enojado. En lugar de tirar bloques cuando está frustrado, o golpear a su hermana cuando está molesto, enséñele estrategias más saludables que lo ayuden con la ira.
Aliente a su hijo a que se ponga en descanso cuando esté molesto. Demuéstrale que no necesita esperar hasta que cometa un error y se le envíe a un tiempo muerto, pero en cambio, puede ir a su habitación por unos minutos para calmarse cuando comienza a sentirse enojado.
Anímelo a colorear, leer un libro o participar en otra actividad tranquilizante hasta que esté lo suficientemente calmado como para reanudar su actividad.
Incluso puedes crear un kit de calma abajo. Un kit podría incluir los libros para colorear favoritos de su hijo y algunos crayones, un libro divertido para leer, pegatinas, un juguete favorito o una loción que huele bien.
Cuando está molesto, puedes decir: "Ve a buscar tu kit para calmarse" y anímalo a asumir la responsabilidad de calmarse.
4. Enseñe técnicas específicas de manejo de ira
Una de las mejores formas de ayudar a un niño enojado es enseñarle técnicas específicas de manejo de la ira . Respirar profundamente, por ejemplo, puede calmar la mente y el cuerpo de su hijo cuando está molesto. Dar un paseo rápido, contar hasta 10 o repetir una frase útil también podría ayudar.
Enseñe una variedad de otras habilidades, como habilidades de control de impulso y autodisciplina . Los niños enojados necesitan una buena cantidad de entrenamiento para ayudarlos a practicar esas habilidades cuando están enojados.
5. Asegúrate de que los estallidos de enojo no sean efectivos
A veces los niños exhiben arrebatos de ira porque es una forma efectiva de satisfacer sus necesidades. Si un niño hace una rabieta y sus padres le dan un juguete para mantenerlo callado, aprenderá que los berrinches son efectivos.
No ceda a su hijo para evitar un colapso. Aunque eso puede ser más fácil a corto plazo, a la larga, ceder solo empeorará los problemas de conducta y la agresión.
6. Seguir con las consecuencias cuando sea necesario
La disciplina consistente es necesaria para ayudar a su hijo a aprender que la agresión o el comportamiento irrespetuoso no es aceptable. Si su hijo rompe las reglas, siga adelante con una consecuencia cada vez.
Los privilegios de tiempo de espera o de retiro pueden ser estrategias de disciplina efectivas. Si su hijo rompe algo cuando está enojado, ayúdelo a repararlo o hágale tareas domésticas para ayudar a recaudar dinero para reparaciones. No le permita recuperar sus privilegios hasta que haya reparado el daño.
7. Evite los medios violentos
Si su hijo lucha con un comportamiento agresivo, exponerlo a programas de televisión violentos o videojuegos no será útil. Impida que sea testigo de violencia y, en su lugar, concéntrese en exponerlo a libros, juegos y espectáculos que sirvan para modelar habilidades sanas de resolución de conflictos.
> Fuentes
> Morin A. 13 cosas que los padres mentalmente fuertes no hacen: criar niños auto-asegurados y entrenar sus cerebros para una vida de felicidad, significado y éxito . Nueva York, NY: William Morrow, una imprenta de HarperCollins Publishers; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Factores que influyen en el impacto de los medios agresivos y violentos en los niños y adolescentes. Agresión y comportamiento violento . 2015; 25: 191-198.