Lucha contra el encanto del sofá con juegos y diversión activa en el interior.
Proponer actividades divertidas, no sedentarias y en el interior para adolescentes y preadolescentes no es fácil. Cuando están atrapados en un día lluvioso, los niños pequeños pueden correr, saltar, trepar e incluso montar sus triciclos en el interior, si es necesario. Pero ninguno de esos funciona para adolescentes con extremidades largas, a menos que viva en un gimnasio. En cambio, prueba estas sugerencias más prácticas para ayudar a los adolescentes y preadolescentes a jugar un poco en los días en que el clima los mantiene dentro.
1 -
Plug Into Video ExergamesSi bien no quieres que tu hijo caiga frente a la pantalla de un televisor todo el día, los videojuegos controlados por movimiento (exergames) pueden ser una buena alternativa para los días lluviosos. Mientras los jugadores siguen mirando una pantalla, deben pararse y mover sus cuerpos para controlar la acción en el juego. Para la actividad más física, elija una simulación deportiva o juego de baile.
2 -
Intenta algo nuevoUse un servicio de transmisión de video, una aplicación o videos en línea para presentarle a su adolescente una nueva opción de acondicionamiento físico (por ejemplo, hula hooping o un entrenamiento basado en ballet). Es ideal si puede participar. De lo contrario, pídale a su hijo que pruebe algo nuevo pidiéndole que lo pruebe por usted.
3 -
Ir al gimnasioEsquiva las gotas de lluvia y lleva a tu adolescente a tu gimnasio o centro comunitario para usar el equipo, correr en la pista, nadar, jugar básquetbol, escalar la pared de roca o cualquier actividad que atraiga. Incluso es posible que puedas trabajar al lado o tomar una clase juntos. Si no es miembro, verifique los pases diarios o vea si puede acompañar a un amigo que tenga membresía. La Y casi siempre tiene pases diarios disponibles, así como asistencia financiera para membresías familiares.
4 -
Tazas de pila¿Alguna vez tu adolescente intentó apilar deportes ? Es más difícil y más desafiante físicamente de lo que parece. Pruebe los movimientos clásicos de apilado de vasos u otras actividades de vasos de plástico.
5 -
Casa limpiaObtenga dinero extra por su inversión en días lluviosos haciendo que su hijo haga las tareas del hogar . Él estará ocupado, físicamente activo y ayudará a su familia a funcionar sin problemas. Él puede estar aún más motivado si le das la propiedad de (y la compensación de) una tarea más grande, como hacer una reparación, reorganizar un armario o pintar un muro. Quizás este día lluvioso es la oportunidad que has estado esperando para redecorar su habitación.
6 -
Loft a BalloonMientras que los más pequeños disfrutarán de juegos de balón de playa y globos , muchos de ellos pueden ser divertidos para los niños mayores. Prueba estos dos que son perfectos para adolescentes y preadolescentes.
- Balloon Target: cada jugador debe hacer estallar un globo, pero déjalo desatado. Establezca un objetivo ligero, como una cinta o un plato de papel. Los jugadores deben desinflar el globo e intentar que golpee el objetivo. Comience cerca del objetivo y retroceda a medida que se vuelve más hábil con su objetivo.
- Voleibol de manos libres en globo: divida una habitación o área de juego por la mitad con una cinta. Ate la cinta a la parte posterior de dos sillas colocadas a cada lado de la habitación. La cinta debe estar a tres o cuatro pies del suelo. Luego, los jugadores vuelcan el globo de un lado a otro sobre la "red", utilizando solo sus pies para propulsar el globo.
7 -
Drill Sports SkillsSi su hijo practica deporte, es posible que pueda trabajar en algunas de sus habilidades mientras está adentro, especialmente si tiene un espacio que puede recibir golpes, como un sótano, un garaje o un porche. Los jugadores de fútbol y baloncesto, por ejemplo, pueden trabajar en botar la pelota. Los patinadores artísticos pueden practicar sus giros con un entrenador de giro. Y casi todos pueden estirarse.