Cultivar la gratitud puede ayudar a los niños a superar la intimidación
Una nueva investigación sugiere que cultivar la gratitud no solo promueve el bienestar cotidiano y aumenta el optimismo, sino que también altera el cerebro. De hecho, un nuevo estudio de imágenes cerebrales encontró que mientras más personas practican la gratitud, más se convierte en una forma de vida para ellas.
Además, la gratitud promueve una sensación de paz y satisfacción. También ayuda a las personas a ver las cosas positivas en sus vidas en lugar de detenerse en lo negativo.
Como resultado, algunos investigadores creen que cultivar la gratitud entre las víctimas de la intimidación en realidad puede ayudarles a lidiar de manera más efectiva con las situaciones negativas en sus vidas como la intimidación .
Sobre el estudio
Investigadores de la Universidad de Indiana, dirigidos por Prathik Kini, reclutaron a 43 personas que estaban siendo tratadas por ansiedad o depresión. Veintidós de ellos fueron asignados a una intervención de gratitud. Mientras tanto, los otros participantes eran el grupo de control.
Para las primeras sesiones, los asignados al grupo de gratitud pasaron 20 minutos escribiendo cartas de agradecimiento. Enviar las letras después de las sesiones se les dejó a ellos. Tres meses después, los 43 participantes participaron en una tarea de gratitud "Pay It Forward" en un escáner cerebral.
Durante estas exploraciones cerebrales, se les dijo a los participantes que un benefactor les había dado una suma de dinero. Luego, se les preguntó si les gustaría donar una parte de los fondos a la caridad como una expresión de su gratitud.
Los que regalaron dinero mostraron un patrón particular de actividad en sus cerebros durante las exploraciones. Los investigadores consideraron que estos patrones estaban directamente relacionados con la gratitud que sentían.
Lo que es más, los investigadores descubrieron que cuanto más dinero regalaba un participante, y cuanto más fuertes eran los sentimientos de gratitud, más actividad exhibían durante los escaneos.
Curiosamente, estos patrones parecían algo diferentes de aquellos patrones que generalmente aparecen durante los escaneos que están probando emociones como la empatía . Este hecho implica que la gratitud es una emoción única.
¿Cómo se aplica?
Lo que los investigadores también encontraron es que aquellos que habían completado la tarea de gratitud informaron sentirse más agradecidos dos semanas después de la tarea que aquellos en el grupo de control. Los investigadores describieron esto como "profundo" y "duradero".
Los resultados sugieren que incluso meses después de una simple y breve tarea de escritura de gratitud, el cerebro de una persona todavía está conectado para sentirse muy agradecido. Esto sugiere que las tareas de gratitud se autoperpetúan y pueden tener efectos duraderos en quienes practican la gratitud .
Lo que se puede concluir es que cuantos más niños que han sido intimidados expresan gratitud por las otras cosas en sus vidas, más se adapta su cerebro a este modo de pensar. Este fenómeno podría aliviar el pensamiento de las víctimas y ayudar a los niños a replantear sus circunstancias . Además, la gratitud podría ser fundamental para ayudarlos a poner el acoso en el pasado al centrarse en las cosas positivas en sus vidas. También podría ayudar a abrir sus mentes al pensamiento positivo y la resolución de problemas .
Aunque estos resultados son solo preliminares, la mayoría argumentaría que cuanto más esfuerzo hagan las víctimas de la intimidación para agradecer a pesar de sus circunstancias, más sentirán espontáneamente en el futuro.
En otras palabras, cuanto más practiquen la gratitud, más sintonizados estarán con ella y más podrán disfrutar de sus beneficios psicológicos. Algunos incluso argumentan que esto podría reducir la profundidad a la que experimentan las consecuencias de la intimidación .