Tomar la decisión de divorciarse no es fácil, y tener que decírselo a sus hijos no lo hace más fácil. Hablar con sus hijos sobre el divorcio, con su cónyuge, si es posible, es imprescindible. Y ciertamente no es una conversación para tomar a la ligera.
La forma en que abordes la conversación y las cosas que dices tendrá un gran impacto en la forma en que tu hijo ve el divorcio, y eso podría marcar una diferencia en cómo lidiará con los próximos cambios en tu familia.
Antes de hablar
Puede ser difícil pasar tiempo con su futuro ex-cónyuge; Sin embargo, en este momento, ustedes dos necesitan formar un equipo para apoyar a sus hijos. Lo mejor es que trabajen juntos para escribir los principales temas de conversación, para que ambos estén en la misma página y den las mismas respuestas a las preguntas que seguramente se harán.
Este es el momento de aceptar no pelear delante de los niños, hablar mal los unos con los otros, o presionar a los niños para que escojan un lado.
Si ustedes dos realmente no pueden soportar estar en el mismo lugar para contarles a sus hijos sobre el divorcio, igual deben conversar sobre lo que los niños necesitan saber y hacer las mismas promesas de tratarse unos a otros con respeto. Cuando la conversación sobre el divorcio ocurre con cada padre, deben reiterar lo que el otro padre dijo.
Cuándo y dónde hablar
Reflexione sobre cuándo y dónde debe conversar con sus hijos.
Desea darles suficiente tiempo para hacer preguntas y ajustar antes de que se realicen los cambios, y quiere hacerlo en un lugar tranquilo que no tenga distracciones.
Idealmente, hable con sus hijos sobre su divorcio dos o tres semanas antes de que usted y su cónyuge se separen realmente; no desea que uno de los padres se mude inmediatamente después de la conversación.
Los niños necesitarán tiempo para adaptarse y hacer preguntas, así que considere hablar con ellos al comienzo del fin de semana. De esa forma, usted estará allí para hablar si quieren hablar más sobre el divorcio y tendrán un par de días para pensarlo antes de regresar a la escuela.
A quién contarle
Este es fácil: cuéntaselo a todos al mismo tiempo. Es tentador contarle a un niño mayor y proteger al bebé de la familia; sin embargo, luego le pones la carga de mantener en secreto al mayor.
Incluso si no cree que un niño más pequeño lo entenderá, reúna a toda la familia de una vez para la conversación sobre el divorcio.
Qué comentar
Este no es el momento ni el lugar para entrar en el meollo de por qué te estás divorciando. Culpar no pertenece aquí.
Haga que su mensaje sea claro y simple: hemos decidido que ya no podemos vivir juntos. Esta no fue una decisión fácil, pero era importante hacerla. Ambos te queremos mucho, mucho, y la decisión de separarte no tiene nada que ver contigo .
Reitere que el divorcio no es culpa de nadie, especialmente de su hijo, y seguirá siendo una familia, solo que de una manera diferente. Asegúreles a sus hijos que los verán a los dos, y continuarán amándolos tanto como lo hicieron alguna vez.
Cómo lidiar con la incertidumbre
Su hijo puede tener muchas preguntas que aún no puede responder. Puede ser demasiado pronto para dar respuestas a preguntas como "¿Dónde viviré?" O "¿Con qué frecuencia cambiaré de casa?"
Reconozca cuando no sabe la respuesta pero bríndele tranquilidad. Diga: "No estamos seguros de cuáles son los arreglos de vida todavía. Pero vamos a trabajar duro para encontrar algo que sea mejor para usted ".
Valida los sentimientos de tu hijo
Evite decir cosas como "No te preocupes, estaremos bien" o "No llores". Seguiremos siendo una familia ". En su lugar, valide las emociones de su hijo . Diga cosas como "Sé que esto debe sentirse realmente aterrador en este momento" o "Está bien estar triste de que no todos vivamos bajo el mismo techo".
Y no se sorprenda si su hijo actúa como si no le importara que se divorciara. Puede tomar un tiempo para que la gravedad de la situación se hunda completamente.
Su hijo llorará los cambios que acompañan al divorcio a su manera. Él puede estar triste un día porque no estás junto y emocionado al día siguiente porque se da cuenta de que va a tener dos habitaciones. Dígale a su hijo que lo que él sienta que está bien, a pesar de que algunas de esas emociones pueden ser incómodas a veces.
Informar a otros cuidadores
Puede considerar contarles a los maestros de sus hijos sobre el divorcio el día antes de decidir tener la conversación. Esto prepara a la maestra para cualquier impacto conductual potencial, que puede informarle a usted.
Por supuesto, pida al maestro que sea discreto con la información y se abstenga de hablar con el niño al respecto, a menos que lo mencione por sí mismo. La mayoría de los profesores apreciarán saber qué está pasando en el hogar.
También debe informar a los demás cuidadores que les ha dado la noticia a sus hijos. Los proveedores de guarderías, entrenadores u otros adultos que supervisan a sus hijos pueden ayudar a evaluar cómo las noticias afectan a su hijo en otros entornos.
Busque ayuda profesional cuando sea necesario
El divorcio puede tener un costo psicológico en los niños . Esté atento a cualquier señal de que sus hijos no se están ajustando bien. Esos signos pueden incluir:
- Niños en edad preescolar : ansiedad, aferramiento o retrocesos en el desarrollo, como despertarse a mitad de la noche o tener accidentes.
- Niños de escuelas primarias : miedo, enojo o ansiedad, mayores problemas de comportamiento y una gran disminución en el rendimiento escolar.
- Adolescentes: comportamiento agresivo y delictivo, retraimiento, conducta sexual inapropiada , uso de sustancias y bajo rendimiento escolar.
Si su hijo tiene dificultades para adaptarse a los cambios, busque ayuda profesional . Hable con el médico de su hijo o contacte a un profesional de salud mental.
> Fuentes:
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