Un padre sueña con una infancia idílica para sus pequeños. Sin embargo, la realidad es que la vida de un niño puede ser tan estresante como la de un adulto, dependiendo de las circunstancias, pero un niño no está completamente equipado para manejar este estrés de manera saludable.
Cada niño reacciona de manera diferente a los eventos estresantes, ya sea un divorcio, una muerte familiar, dificultades en la escuela o un gran movimiento.
Su hijo necesita su ayuda para procesar este estrés. El primer paso para usted, como padre, es reconocer las señales de advertencia de que su hijo tiene dificultades.
Busque signos de estrés
Debido a los efectos fisiológicos en el cerebro del niño, el estrés enciende una respuesta de "lucha o huida" que podría ser beneficiosa a corto plazo, como prepararse para una prueba, pero perjudicial durante largos períodos de tiempo. Dado que el cerebro de su hijo se encuentra en un período de rápido desarrollo, estas respuestas hormonales pueden ser perjudiciales para la capacidad de aprendizaje y el comportamiento.
Si su niño normalmente de buen comportamiento ha comenzado repentinamente a hacer rabietas o meterse en problemas en la escuela, podría ser una señal de que está estresado . Las señales de comportamiento de que un niño experimenta estrés incluyen enojo , desapego, comportamiento agresivo , hechizos de llanto, desafío y chismes .
Hay una serie de signos no conductuales también. Enuresis, quejas de dolores físicos como dolores de estómago o de cabeza, y problemas académicos.
Responde al mal comportamiento
Hay una línea delicada entre comprender de dónde viene el comportamiento de su hijo y excusarlo de seguir las reglas. Reconozca los sentimientos de su hijo, pero explique que hay formas saludables de lidiar con emociones incómodas . Enséñele a su hijo maneras apropiadas de lidiar con la ansiedad, la frustración y la ira.
En algunos casos, puede optar por alejarse o negarse a participar. Pero no ignore la necesidad de afecto de su hijo. Muéstrele amor extra a su hijo durante este período de estrés, incluso cuando esté probando su último nervio.
Reduzca el estrés de su hijo
Piense en cómo disminuye el estrés en su propia vida: actividades relajantes como baños de burbujas. ¿Un montón de ejercicio? ¿Un buen momento con amigos? Todas estas ideas se pueden aplicar también a los niños.
Ayude a su hijo a lidiar con el estrés fomentando los calmantes para el estrés saludables. A veces, es posible que su hijo no quiera hablar con usted, pero el simple hecho de estar en la misma habitación puede ser suficiente para demostrarle que le importa. Pasar tiempo juntos es especialmente importante si la situación estresante está relacionada con un divorcio o muerte.
Si el estrés proviene de la ansiedad de lo desconocido, como mudarse a una nueva ciudad o comenzar en una nueva escuela, ayúdelo a entender lo que va a pasar. Hable acerca de qué esperar y prepare a su hijo lo mejor que pueda, mirando las fotos de la nueva ciudad o jugando en el patio de recreo en una nueva escuela con anticipación.
Ya sea que traigas a casa un bebé recién nacido o te mudes a un vecindario mejor, las experiencias positivas también pueden ser estresantes para un niño.
Cualquier tipo de cambio puede interrumpir seriamente el bienestar de su hijo por un tiempo.
Evite demasiado tiempo de pantalla
Puede pensar que dejar al niño frente al televisor para relajarse un poco es una excelente solución, especialmente si su hijo a menudo le pide algo de tiempo en la pantalla.
Pero ver televisión o jugar videojuegos en realidad no es relajante. Los niños responden mejor a técnicas de relajación más proactivas, como el ejercicio o la meditación.
Cuando permita el tiempo de pantalla, tenga en cuenta cómo algunos programas realmente pueden estresar más a su hijo. Las noticias de la noche, por ejemplo, están llenas de historias de desastres naturales y crímenes violentos.
Asegúrese de que el tiempo de pantalla de su hijo solo incluya contenido apropiado para su edad.
Busque ayuda profesional
Como padre, es probable que tenga las habilidades necesarias para abordar muchos problemas relacionados con el estrés. Sin embargo, si encuentra que es demasiado para manejar, no tema buscar ayuda profesional .
Ya sea que la fuente del estrés sea a corto o largo plazo, una visita a un experto en salud mental podría ser justo lo que su hijo necesita para sobrellevar y regresar a su yo normal y afectuoso. Algunas veces, unas pocas visitas cortas a un profesional pueden asegurar que su hijo tenga las habilidades que necesita para enfrentar las situaciones estresantes que enfrenta.