Lectura de fatiga y tensión en los ojos en niños con educación especial

Aprenda los signos del cansancio ocular y siga una dieta saludable para ayudar

La mayoría de los lectores experimenta fatiga visual y cansancio visual en algún momento de sus vidas, y los estudiantes con dificultades de aprendizaje en lectura básica o comprensión lectora son especialmente vulnerables a la fatiga debido a la cantidad de tiempo que dedican a actividades de lectura.

Los estudiantes con discapacidades de aprendizaje pueden ser más propensos a experimentar fatiga porque generalmente pasan más tiempo completando las tareas de lectura y trabajando en otras áreas académicas que sus compañeros en las clases convencionales.

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Signos de tensión en los ojos

Los síntomas de fatiga de lectura incluyen somnolencia o quedarse dormido durante o después de leer; bostezando excesivamente mientras lee; o picazón, ardor, lagrimeo o irritación en los ojos.

Visión borrosa y dificultad para enfocarse en las palabras; lágrimas excesivas o sequedad extrema; y la sensación de tener un objeto extraño en el ojo, como el polvo; también señal de fatiga de lectura.

Los lectores que experimentan fatiga ocular pueden sentir que ven las palabras "flotando" o moviéndose en la página; informar alteraciones visuales; o la incapacidad de enfocarse en general.

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Comprensión de los problemas de visión: ¿su fatiga de lectura puede tener una causa médica?

Si usted o su hijo experimentan síntomas de fatiga durante la lectura, es importante consultar a su médico, a un optometrista u oftalmólogo que pueda realizar un examen apropiado para determinar si su hijo tiene una afección médica que requiera tratamiento. Si es necesario, su proveedor de salud puede recomendarle tratamientos tales como medicamentos, anteojos, lágrimas artificiales, mejor iluminación de lectura, pantallas de bajo brillo para su computadora u otro tratamiento adecuado.

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Evalúe su área de estudio para detectar posibles causas de tensión ocular

Prepare un lugar para leer en su casa que tenga iluminación adecuada. La iluminación debe ser lo suficientemente fuerte como para evitar la necesidad de que sus ojos se esfuercen por discriminar letras. Debe ser lo suficientemente suave para que no provoque reflejos en su página.

Algunos lectores prefieren la luz indirecta o difusa con un globo esmerilado que protege completamente la bombilla. Experimente con el posicionamiento de la iluminación. Algunos lectores prefieren la iluminación superior, mientras que otros sienten menos tensión con la luz colocada a los lados.

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Prevenga la tensión física: haga un lugar cómodo para leer y estudiar

Proporcione asientos que le permitan al lector cambiar de posición y sentarse cómodamente. Asegúrese de que el alumno duerma al menos ocho horas por la noche. Puede ser útil que el alumno tome una breve siesta antes de largos períodos de lectura.

Anime a los estudiantes universitarios a tomar descansos una vez por hora para levantarse, estirarse y caminar durante unos minutos. Los estudiantes de escuela primaria necesitan pausas más frecuentes de aproximadamente dos o tres por hora. Los estudiantes de escuela intermedia pueden necesitar uno o dos descansos por hora.

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Los alimentos saludables alimentan su mente y lo mantienen en buena forma de estudio

Los refrigerios saludables durante las vacaciones de estudio proporcionan energía para estudiar y pueden proporcionar el impulso psicológico necesario para aumentar la motivación del estudiante. Como siempre, asegúrese de que los bocadillos cumplan con las restricciones de dieta que el alumno pueda requerir.

Si su hijo tiene una afección que requiere o prohíbe ciertos alimentos, envíe un paquete de cuidado con estos alimentos a la universidad o a la casa de un amigo para estudiar fuera de casa. Aliente los alimentos de calidad en lugar de la comida chatarra, que solo pueden generar picos de energía repentinos seguidos de bajos niveles de energía.

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Administre su tiempo y lea en bloques manejables de tiempo

Cuando sea posible, el estudiante puede beneficiarse de la variación de las sesiones de estudio cambiando los temas aproximadamente una vez por hora, pasando de un tipo de tarea a un tipo diferente de tarea (por ejemplo, de lectura a matemática). Pruébelo y pregúntele al alumno si esta técnica es útil.

Considere libros en cinta cuando estén disponibles. Ayude al alumno a elegir el material de lectura apropiado que esté en o ligeramente por encima de su nivel de lectura. Adapte el material de lectura al nivel de lectura de su hijo. Use estrategias para reducir los niveles de estrés de su hijo .

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Explore formas de alentar y recompensar a los lectores: mantenerlo divertido y cómodo

Ayude al alumno a establecer un objetivo para la lectura y permítale elegir una recompensa cuando alcance la meta. Establezca algunas pautas razonables para las recompensas o desarrolle una lista de las cosas que está dispuesto a proporcionar. Permitir que el alumno elija de la lista. Asegúrese de anotar cualquier artículo que sea particularmente atractivo para su hijo, ya que estas recompensas pueden motivarla más de lo que lo harían otras cosas. Explore formas de alentar a los lectores que no les gusta leer .

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Mantenga a su hijo en movimiento para revivir la energía - Programe la actividad física

Haga que su hijo tome descansos de estudio para actividades físicas saludables para mantenerla mentalmente alerta y preparada físicamente para el estudio.