Según la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP), el jugo de frutas no tiene ningún valor nutricional para los niños de 1 año o menos, y no debe incluirse en su dieta. Se recomienda leche o fórmula para bebés.
Esto, descrito en las recomendaciones de 2017 de la organización, es un cambio con respecto a las pautas anteriores de que no se sugirió jugo para niños menores de 6 meses.
La AAP señala que la expansión de la recomendación de incluir todo el primer año de un bebé se debe a las tasas de obesidad infantil y problemas dentales.
El jugo puede tener un lugar en la dieta de su hijo, si lo desea, pero piense antes de servirlo.
Cuándo comenzar a dar un jugo de bebé
Es importante recordar que el AAP que establece que los niños pequeños pueden tomar jugo no significa que lo alientan. Se prefiere la leche y el agua baja en grasa o sin grasa.
Sin embargo, si opta por darle jugo a su hijo, esto es lo que la AAP recomienda:
- De 1 a 3 años: límite de 4 onzas diarias
- De 4 a 6 años: límite de 4 a 6 onzas diarias
- De 7 a 18 años: límite de 8 onzas diarias o 1 taza de las 2 a 2 1/2 tazas de fruta recomendadas por día
Tenga en cuenta que esto es realmente un límite diario y no un endoso para beber jugo.
Algunos dicen que el estreñimiento en bebés menores de seis meses se puede mejorar con un poco de jugo de fruta; siempre consulte con su pediatra antes de intentar esto.
Razones para considerar evitar el jugo
Hay varias razones para considerar evitar (o al menos limitar) el consumo de jugo en su hijo.
La primera es que la simple fruta madura es simplemente mejor, ya que el jugo carece de fibra y tiene más azúcar y calorías. Las pautas de la AAP incluso incluyen una sugerencia para que los padres hablen con sus hijos sobre la diferencia entre, digamos, un jugo de manzana y manzana, y por qué deberían elegir uno sobre el otro.
Por supuesto, la preocupación más obvia con las calorías y el azúcar añadido es el aumento de peso. La AAP declara que "el exceso de jugo de fruta puede provocar un aumento de peso excesivo", y que el consumo puede y juega un papel en la obesidad.
Otra preocupación con el jugo extra de azúcar es la caries, especialmente en los niños que consumen mucho y / o beben a lo largo del día. Un "lavado" constante de jugo sobre los dientes los expone a carbohidratos, que pueden causar caries. Es por eso que la AAP sugiere darle jugo a su hijo en una taza regular, en lugar de una taza o botella para sorber, que es mucho más fácil de beber una y otra vez.
Beber jugo de fruta también puede contribuir a la diarrea del niño pequeño . Si crees que el jugo de fruta hace que tu hijo tenga heces blandas, o evitas el jugo o cambias a uno como el jugo de uva blanca. Otros jugos, especialmente el jugo de manzana y pera, contienen azúcares que a veces provocan malabsorción y diarrea en algunos niños.
Una palabra de Verywell
Al igual que cualquier cosa con la crianza de los hijos, esto también se reduce a tomar decisiones que funcionen para su familia. ¿Es más saludable evitar el jugo? Ciertamente. ¿El jugo puede ser parte de una dieta saludable? De hecho, puede (en niños que no tienen sobrepeso), si tiene en cuenta estas recomendaciones.
Algunos recordatorios adicionales de AAP pueden ayudarte a medida que avanzas:
- Elija jugo de fruta 100 por ciento fresco o reconstituido.
- Asegúrese de que la dieta de su hijo sea saludable y equilibrada.
- Solo déle jugo a los niños que ha sido pasteurizado.
- No le dé jugo a los niños a la hora de acostarse o en la mitad de la noche.
- Si su hijo toma medicamentos, verifique que el jugo de toronja no interfiera con su efectividad o cause efectos secundarios antes de servirlo (aunque, de todos modos, los niños preferirán algo menos ácido).
- Evite alcanzar el jugo de fruta como tratamiento para la deshidratación o la diarrea.
Fuente:
Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. Jugo de fruta en bebés, niños y adolescentes: recomendaciones actuales . Pediatría. 2017; 139 (6).