Qué hacer cuando extrañas a tu bebé en el trabajo

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Compartimentación

Cualquier madre trabajadora ha experimentado pena por extrañar a su bebé . ¿Pero sabías que existe este poderoso truco mental Jedi que puedes jugar para salir de él y volver al trabajo? Es particularmente útil si regresas de una baja por maternidad.

Entonces, en lugar de pensar en dejar la fuerza de trabajo porque el dolor es demasiado fuerte, utiliza este truco para mantener el rumbo.

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Empacalo en el Mama Box

Digamos que acabas de almorzar en el trabajo y empiezas a pensar en cuánto extrañas a tu bebé. Las lágrimas comienzan a aparecer en tus ojos y es difícil volver a entrar en tu proyecto. Aquí es cuando visualizarás tu Mama Box. Puede ser del color que quieras, quizás rojo, porque es importante que uses este truco Jedi. No te olvides de imaginar una tapa porque necesitas un cierre.

Luego, toma los pensamientos que te molestaban e imagínate recogerlos y ponerlos suavemente en la caja. Toma la tapa y cubre la caja para que los pensamientos no escapen. Una vez que la idea esté empaquetada, pase la caja a un lado. Fuera de la vista, fuera de la mente. Entonces vuelve al trabajo.

No se preocupe, aunque estos pensamientos no permanecerán en esta caja para siempre (ese es el siguiente paso). Hay un momento y lugar para todo. Esta es una gran lección para aprender como madre trabajadora. El dolor no durará para siempre. Tu hijo está a salvo. Los verás pronto. Hay trabajo por hacer para que pueda continuar brindando a su familia. Esta es la realidad y la Mama Box puede ayudarlo a mantenerse en el momento presente.

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Desempaquete la caja de mamá cuando sea el momento adecuado

Cuando salga del trabajo, descompartimentalice o desempaquete el cuadro de mama. Piensa en esa caja roja de mamá y abre la tapa. ¿Puedes nombrar la emoción que estabas sintiendo? Este es el primer paso para fortalecer su inteligencia emocional. Cuando conozca el tipo de emoción, sentirá que será más fácil detectar la próxima vez que necesite usar este truco mental Jedi.

Este es el paso desafiante, permite que la (s) emoción (es) se apodere de ti. La sensación no dura tanto, ¿verdad? Y además, ¡estás a punto de ver a tu familia que te causará alegría!

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Evite sobre embalar su caja de mamá

Si no desempacas el cuadro de mamá, este truco mental Jedi no funcionará. Claro, la ignorancia es felicidad, pero mantener tus emociones encerradas puede hacer más daño que bien. Es normal sentirse triste o preocupado por sus hijos, pero si se queda atascado en este estado, será difícil mantenerse motivado para trabajar, ¿verdad? Del mismo modo, si nunca reconoces que estás molesto, eventualmente sufrirás un colapso.

Esta estrategia de afrontamiento puede desempeñar un papel importante en su éxito como madre trabajadora. Te ayuda a empujarte hacia adelante. Cuando domines este truco Jedi, se convertirá en un hábito empujar a un lado la mampara para que puedas volver al trabajo.

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Aplique el mismo truco con su caja de carrera

No permita que los pensamientos de trabajo invadan su tiempo familiar de calidad. Empaque sus sentimientos de trabajo en una caja con el logotipo de su empresa. A continuación, deslice el cuadro de carrera hacia un lado.

Para ayudar a poner la caja de la carrera fuera de la vista usa tus cinco sentidos. Admire las características de su hijo, como sus ojos o cabello. Hágales una pregunta y escuche su voz. Déles un gran abrazo y huela el cabello. Esto lo llevará de vuelta al momento presente y le ayudará a mantener el cuadro de la carrera fuera de la mente.

Desempaquetará el recuadro de carrera cuando esté solo durante su viaje al trabajo al día siguiente. Sus hijos estarán en la escuela, su cónyuge estará en el trabajo y usted podrá desempaquetar la caja y luego tomar medidas.

Usa este truco para dejar de luchar con la maternidad laboral. Cuando la culpa de la mamá es tan grande que sientes que te aplastará, saca la caja de mamá. Cuando está enojado por perderse una promoción mientras come con su familia, saque la caja de la carrera. Compartimentar tus emociones es una gran herramienta para ser más consciente del momento presente. Te ayudará a lidiar con las cosas en el momento adecuado para ti, para tu familia y tu carrera.