El embarazo es un momento de alegría pero también de precaución. Todo el mundo ha tenido intoxicación alimentaria en un momento u otro, y nunca es divertido, pero la mayoría de los adultos sanos se recuperan con bastante facilidad de tales infecciones. El embarazo puede ser otra historia; En casos graves, la intoxicación alimentaria durante el embarazo puede causar un aborto espontáneo o la muerte de un bebé.
Tome precauciones con los alimentos para evitar abortos espontáneos
La mayoría de las mujeres embarazadas han escuchado recomendaciones para evitar ciertos tipos de alimentos que pueden albergar bacterias peligrosas, como Listeria , Salmonella y E. coli .
¿Pero sabes exactamente qué alimentos pueden suponer un riesgo? Aquí hay una lista de consejos básicos sobre cómo reducir el riesgo de aborto espontáneo y muerte fetal por infecciones transmitidas por los alimentos.
Sepa qué alimentos evitar
Evitar los alimentos que se sabe que son peligrosos para la contaminación bacteriana contribuye en gran medida a prevenir la intoxicación alimentaria (y reducir el riesgo de aborto espontáneo). Los culpables comunes incluyen carnes frías, carnes poco cocidas, huevos poco cocidos y verduras sin lavar.Mira tus quesos
Esto cae en la misma categoría que el anterior, pero puede ser confuso descubrir qué quesos pueden suponer un riesgo de albergar la peligrosa bacteria Listeria . Debe evitarse cualquier queso elaborado con leche "cruda" o no pasteurizada.Prepare la comida cuidadosamente.
Todos, ya sea que estén embarazadas o no, reducirán el riesgo de una pelea con intoxicación alimentaria si siguen precauciones simples al preparar los alimentos en casa. Tenga cuidado con los restaurantes que visita mientras está embarazada también; incluso el restaurante más limpio aún podría tener una cocina sucia, pero mantente alejado de cualquier establecimiento de comida que haga sonar las campanas de advertencia.
No te preocupes demasiado
Es fácil hacer hincapié en cada pequeña cosa cuando estás embarazada (especialmente si has tenido un aborto involuntario antes), pero recuerda que el sentido común es muy útil. La intoxicación alimentaria puede causar abortos espontáneos, pero las infecciones transmitidas por los alimentos están lejos de ser una causa frecuente de pérdida del embarazo y no deberían ser una preocupación importante si se toman las precauciones anteriores.