Ajustes simples para mejorar sus probabilidades después de un aborto involuntario
Si usted y su pareja deciden volver a intentarlo después de un aborto espontáneo , lo primero que debe recordar es que una pérdida de embarazo no disminuye, en sí misma, la posibilidad de tener un bebé por segunda vez. En la mayoría de los casos, concebirá de forma segura y sin complicaciones de ningún tipo.
Sin embargo, para darle la mejor oportunidad de entrar, hay una serie de cosas que hacer y las que no debe considerar. Puede que se sorprenda de lo mucho que puede mejorar sus posibilidades con solo algunos pequeños retoques.
No fume
Si es fumador, debe hacer un esfuerzo para detenerlo. Fumar, como un factor independiente, aumenta el riesgo de una mujer de un aborto espontáneo o un embarazo ectópico en un uno por ciento por cada cigarrillo fumado por día, según un estudio de 2014 del Centro médico de la Universidad de Maryland.
Si usted concibe, fumar durante el embarazo también puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento (incluyendo labio leporino y paladar hendido), bajo peso al nacer y síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS) .
El riesgo se extiende aún más al humo de segunda mano, que es solo un poco menos dañino que fumarse a sí mismo. Si su pareja fuma, también deberá considerar dejarlo por el bien del embarazo.
Tome ácido fólico
Alguna evidencia sugiere que los niveles inadecuados de ácido fólico en el cuerpo pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo y que la suplementación puede ayudar a revertir ese riesgo. Sin embargo, más allá de la concepción, lo que sí sabemos es que tomar un suplemento diario de ácido fólico puede reducir significativamente el riesgo de defectos potencialmente nefastos del tubo neural del cerebro, la espina dorsal o la médula espinal del feto.
No use una bañera de hidromasaje
Un jacuzzi puede ser una excelente forma de relajarse, pero no durante un embarazo. De acuerdo con un estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Texas en Houston, sumergirse en un jacuzzi de más de 104 F puede elevar el temperamento del cuerpo de una mujer para señalar dónde pueden ocurrir defectos de nacimiento como la espina bífida.
Una investigación similar del Programa de atención médica de Kaiser Permanente en California sugirió que el uso regular de jacuzzis después de la concepción se asoció con un aumento del doble en el riesgo de aborto espontáneo.
No tomes alcohol
Mientras que una bebida ocasional aquí o allá [probablemente no perjudique sus posibilidades de concebir, el alcohol, en general, es algo que querrá evitar durante el embarazo. Beber no solo se asocia con tasas más altas de aborto espontáneo, sino que también puede aumentar el riesgo de complicaciones en el nacimiento, incluido el síndrome de alcoholismo fetal (SAF).
El consumo excesivo de alcohol, por el contrario, puede contribuir significativamente a la infertilidad al afectar la producción y la potencia de la hormona luteinizante (LH) y la hormona foliculoestimulante (FSH), que son fundamentales para la ovulación. Según una investigación publicada en 2016 en el British Medical Journal, consumir más de 14 bebidas por semana redujo la probabilidad de concebir en un 18 por ciento.
Si no puede dejar de fumar, puede hablar con su médico sobre los programas de tratamiento de alcohol en su área.
Haz lo que puedas para reducir el estrés
A pesar de que un bebé puede ser lo que más desea en el mundo, el estrés de intentar a menudo puede ser abrumador. Si no se controla, el estrés y la ansiedad pueden reducir significativamente sus probabilidades de concebir.
No es solo un viejo cuento de mujeres. Según una investigación de los Institutos Nacionales de la Salud en Washington, DC, el estrés estimula la producción de la hormona cortisol, que puede afectar el equilibrio de la hormona central de la ovulación. En mujeres con altos niveles de estrés (medidos, en parte, por la concentración de cortisol en la sangre), la probabilidad de embarazo puede disminuir hasta en un 16.5 por ciento.
Las técnicas de reducción de estrés pueden ser de gran ayuda, como yoga, ejercicio, meditación y asesoramiento.
> Fuentes:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. y col. "Uso materno de bañera de hidromasaje y principales defectos estructurales de nacimiento". Defectos de nacimiento Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
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