Es importante que su hijo sepa que fallar en una prueba de ciencias o salir en el juego no la convierte en una víctima. El fracaso, el rechazo y la desilusión son parte de la vida.
Ayude a su hijo a aprender a asumir la responsabilidad personal por la forma en que piensa, siente y se comporta de modo que no pase por la vida insistiendo en que es una víctima de personas mezquinas y circunstancias desafortunadas.
Incluso cuando enfrenta dificultades, capacite a su hijo para verse a sí misma como una persona mentalmente fuerte que puede soportar la adversidad.
Ya sea que ya esté viendo señales de advertencia de una mentalidad de víctima , o que está esperando evitar la actitud de 'pobre de mí' antes de que comience, aquí hay siete pasos que puede seguir para empoderar a su hijo:
1. Crea rituales de gratitud
La gratitud mantiene a raya la autocompasión. Pase tiempo hablando de lo que agradece todos los días. Incluso cuando se encuentran con circunstancias difíciles, el modelo a seguir es una actitud agradecida.
Cree rituales diarios que ayudarán a su hijo a reconocer todas las razones por las que debe estar agradecida. Aqui hay algunas ideas:
- En la cena, pregúntele a su hijo sobre la mejor parte de su día.
- Al acostarse, pídale que mencione tres cosas buenas que sucedieron.
- Crea un tablero de anuncios de gratitud y anota notas que dicen lo que estás agradecido hoy.
2. Enséñale a tu hijo a silenciar su pensamiento negativo
Algunos niños tienden a tener una visión más pesimista que otros.
Pero con un poco de ayuda, pueden reconocer que su pensamiento negativo puede no ser exacto.
Ayude a su hijo a silenciar su pensamiento negativo al buscar excepciones a la regla. Si ella insiste: "Nunca hago algo divertido", recuérdele las actividades divertidas en las que ha participado recientemente. Si dice: "A nadie le gusto", señale a las personas que sí lo hacen.
3. Enseñe a su hijo a lidiar con emociones incómodas
Enséñele a su hijo a manejar las emociones incómodas , como el miedo, la ansiedad, la ira y la tristeza. Es menos probable que los niños que tienen habilidades de afrontamiento saludables insistan en que los eventos menores son catastróficos.
Un niño que tiene confianza en su capacidad para manejar la decepción, por ejemplo, no exigirá que la vida no sea justa cuando sea el momento de abandonar el patio de recreo.
Disciplina el comportamiento de tu hijo, pero no la emoción . Hágale saber que sus emociones están bien, pero que es importante manejar esas emociones de una manera socialmente apropiada. Enséñele formas saludables de expresar sus sentimientos y evite que organice su propia fiesta de compasión cada vez que se enoje.
4. Enseñar habilidades de resolución de problemas
Es probable que los niños que carecen de habilidades para resolver problemas adopten un enfoque pasivo de la vida. Un niño que no sabe cómo hacer sus deberes de matemáticas puede resignarse a una calificación reprobatoria sin siquiera intentar encontrar una solución. O bien, un niño que no forma parte del equipo de fútbol puede concluir que es un atleta terrible.
Enséñele a su hijo cómo resolver problemas . Un niño que toma medidas cuando enfrenta dificultades es mucho menos probable que se vea a sí misma como una víctima indefensa. Los niños con buenas habilidades para resolver problemas pueden evitar que pequeños obstáculos se conviertan en obstáculos importantes.
5. Ayuda a otras personas
Es fácil para los niños pensar que tienen los mayores problemas del mundo. Demostrarles que hay muchas otras personas con problemas más grandes puede ayudarlos a ver que todos enfrentan dificultades.
Ayudar a otras personas puede mostrarle a su hijo que no importa qué tan joven sea, o no importa qué problemas haya experimentado, tiene la capacidad de ayudar a otra persona.
Sea voluntario en un comedor de beneficencia, ayude a un vecino anciano con el trabajo en el jardín o participe en un proyecto de recaudación de fondos. Involucre a su hijo en actividades de servicio a la comunidad de manera regular para que pueda reconocer oportunidades para hacer del mundo un lugar mejor.
6. Enseñar habilidades de asertividad
Enséñele a su hijo que no tiene que ser una víctima pasiva. Si otro niño toma un juguete de su mano, ayúdelo a recuperarlo. O, si otros niños de la escuela lo molestan, hable sobre cómo pedirle ayuda a un maestro.
Los niños con habilidades de asertividad pueden hablar y decir: "No hagas eso" o "No me gusta cuando haces eso". Haz que tu niño use sus palabras y reducirás la probabilidad de que lo haga. convertirse en una víctima.
7. Juego de roles Cómo manejar situaciones difíciles
El juego de roles sirve como una maravillosa herramienta de enseñanza porque los niños aprenden mejor cuando tienen la oportunidad de practicar sus habilidades de primera mano. Ayude a su hijo a aprender a evitar una mentalidad de víctima mostrándole cómo lidiar de manera proactiva con situaciones difíciles.
Si dice que nadie juega con ella en el recreo, ayúdala a practicar preguntando si puede jugar contigo. Cuando se dé cuenta de sus elecciones para responder a situaciones difíciles, será más probable que tome medidas positivas.
> Fuentes
> Morin A. 13 cosas que los padres mentalmente fuertes no hacen: criar niños auto-asegurados y entrenar sus cerebros para una vida de felicidad, significado y éxito . Nueva York, NY: William Morrow, una huella de HarperCollinsPublishers; 2017.
> Vries MFKD. ¿Eres Víctima del Síndrome de Víctima? Dinámica Organizacional . 2014; 43 (2): 130-137.