Los niños pueden ser demasiado dramáticos por naturaleza. Sus emociones parecen irracionales y completamente desproporcionadas con la situación. Pero eso esta bien.
Se les permite sentir lo que quieran, incluso si no sientes lo mismo que ellos. Por supuesto, eso no significa que puedan comportarse como quieran.
Corrija a su hijo por violar las reglas, lastimar a otras personas o comportarse de manera socialmente inapropiada.
Al mismo tiempo, hágale saber que está bien sentirse enojada, triste, asustada, emocionada o cualquier otra emoción que experimente.
Evite minimizar o negar las emociones de su hijo
Los niños que creen, "No debería sentirme triste", harán todo lo posible para evitar el dolor. Pero eso no es saludable. El dolor es un proceso de curación.
Del mismo modo, los niños que piensan que "estar enojado no es bueno", pueden pegar una sonrisa y negarse a defenderse por sí mismos. En realidad, la ira no está mal. Es la forma en que los niños eligen lidiar con su ira que puede llevar a decisiones saludables o no saludables.
El objetivo no debe ser cambiar las emociones de su hijo. Evite decir cosas como:
- Deja de ser tan dramático.
- No te enojes tanto por algo tan pequeño.
- Deja de llorar o te daré algo por lo que llorar.
- Estás volviendo loco por nada.
- No seas un bebé
- Deja de preocuparte por algo tan tonto.
Separar la emoción del comportamiento
Diferenciar entre lo que hace su hijo y cómo se siente.
La ira es un sentimiento y pegar es un comportamiento. La tristeza es un sentimiento y gritar es un comportamiento.
En lugar de convencer a su hijo de no sentir ciertas cosas, enséñele a manejar emociones incómodas . Por ejemplo, enseñe proactivamente técnicas de manejo de la ira . Demuéstrele a su hijo que sentirse enojado es normal, pero lanzar una rabieta no es saludable.
Desarrolle la confianza de su hijo al lidiar con la incomodidad
A veces los padres piensan que criar a un niño mentalmente fuerte se trata de criar a un niño sin emociones. Pero eso no es verdad Los niños mentalmente fuertes reconocen sus emociones y luego, eligen formas saludables de enfrentar esos sentimientos.
Enséñele a su hijo que puede manejar sentimientos incómodos , como la ansiedad. Cuando tiene miedo de dar un paso adelante frente a toda la escuela en el concurso de deletreo, estará dispuesta a intentarlo si le has dado las habilidades para enfrentar sus miedos.
Sin embargo, si envía el mensaje de que la ansiedad es mala, puede evitar hacer cosas que la hagan sentir ansiosa.
De manera similar, demuéstrele a su hijo que las emociones incómodas son parte de la vida. Y a veces, debes comportarte de forma contraria a cómo te sientes.
Por ejemplo, habla sobre cómo todavía tratas a los demás amablemente, incluso en los días en que te sientes gruñón. Muéstrele a su hijo que en los días en que se siente triste, todavía va a trabajar. Deje en claro que a veces, tiene que hacer las cosas, incluso cuando no tiene ganas.
Enseñe a su hijo a manejar sus emociones
Cuando le enseñas a tu hijo que sus emociones están bien y que puede encontrar formas socialmente apropiadas para lidiar con esas emociones, es probable que veas una gran mejoría en su comportamiento.
Estas son algunas formas de ayudar al niño a comprender sus sentimientos:
- Etiqueta las emociones de tu hijo. Enséñele a su hijo a nombrar sus sentimientos para que pueda comenzar a desarrollar una mejor comprensión de sus emociones. Diga algo como: "Parece que te sientes realmente decepcionado porque hoy no vayamos al parque".
- Enseñe habilidades saludables para enfrentar situaciones difíciles. Enseñe de manera proactiva a su hijo cómo enfrentar la incomodidad de una manera positiva. Muéstrele que puede colorear una imagen cuando está triste o que puede jugar afuera cuando está enojada.
- Muéstrele a su hijo que ella puede tener cierto control sobre sus sentimientos. Si está de mal humor, hable sobre las opciones que puede tomar para mantenerla atrapada de mal humor, como enfurruñarse en su habitación, o las opciones que podrían ayudar a mejorar su estado de ánimo, como jugar un juego.
- Disciplina a tu hijo por comportamiento inapropiado. Si su hijo rompe el juguete de su hermano cuando está enojado, déle una consecuencia. Deje en claro que no será castigada por sus sentimientos, pero se le darán consecuencias por infringir las reglas.
- No permita que su hijo use las emociones como una excusa. Si su hijo dice que no puede hacer su tarea porque está triste, no permita que deje de hacer el trabajo. Con raras excepciones, hazla responsable de su comportamiento. Excepciones raras pueden incluir cosas como lidiar con una muerte en la familia u otra emergencia familiar.
> Fuentes
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. La regulación integral de las emociones predice el comportamiento prosocial de los adolescentes a través de la mediación de la empatía. Aprendizaje e instrucción . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Tres metaanálisis del conocimiento emocional de los niños y su éxito escolar. Aprendizaje y diferencias individuales . 2017; 59: 107-118.