8 maneras de motivar a los niños a jugar afuera

¿Niños pegados al sofá? Llévalos arriba y afuera con estos consejos

Cuando los niños juegan afuera, los beneficios son abundantes. Al aire libre, los niños son físicamente activos, aventureros y, a menudo, sociales. Reciben aire fresco y vitamina D. Jugar en la naturaleza ayuda a calmar el estrés y mejorar el estado de ánimo de los niños, conectándolos a tierra para que puedan abordar la tarea e incluso dormir mejor. E incluso períodos breves de ejercicio de intensidad baja a moderada pueden ayudar a prevenir el aumento de peso en los niños.

Entonces el juego al aire libre es importante. Pero a veces es difícil motivar a los niños para que se pongan en marcha. Amplíe el atractivo con estas ideas para divertirse activamente y retozar, ya sea en su propio patio o en un parque.

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Llamar a un amigo

Los niños a menudo se divertirán más y estarán dispuestos a jugar afuera si están con otros niños. Esto podría significar hermanos, vecinos, amigos de la escuela o compañeros de equipo deportivo (¡ideal para la unión de equipos !). Incluso puede contratar a una niñera o ayudante de la madre si los niños necesitan tiempo de juego activo y no puede ser un compañero de juego. O bien, intente trabajar en equipo con otro padre para turnarse para supervisar a los niños en un parque o en el patio de alguien. (Y si todo eso falla, siempre hay juegos que los niños pueden jugar solos ).

2 -

Hacer ojos de cachorro

Si tienes un perro, apela al amor de su hijo por su mascota para que juegue con él. Lanza una pelota, salga a caminar, o simplemente juegue a la caza. Incluso los conejillos de indias y los conejos pueden salir (en un recinto grande o cercado) y disfrutar del aire fresco y la vegetación.

3 -

Mantener el seguimiento

¿Tiene su hijo un rastreador de ejercicios ? Obtendrá más pasos o puntos de actividad afuera. Pregúntele cuántos pasos tiene hoy, y cuántos cree que puede obtener. ¿Cuántos pasos hay en una vuelta por el patio o alrededor de la cuadra?

4 -

Prepararse

Invierte en unos tentadores juguetes al aire libre que alejarán a los niños de las pantallas y los llevarán al mundo. Los pediatras no recomiendan los trampolines , ¡pero los niños se divertirán mucho con cualquier cosa con ruedas , cualquier cosa proyectil o cualquier cosa que involucre agua! Si quieren trepar o rebotar, ¿qué tal un palo de pogo o algunos tacos de escalada unidos a un árbol? El riesgo es divertido y ayuda a los niños a ser más resilientes, creativos y seguros.

5 -

Ser desafiante

Desafíe a su hijo a una competencia (si ese es su estilo). Esto podría ser una carrera de bicicletas alrededor de la cuadra, un juego de HORSE o bádminton, o una carrera de obstáculos de su elección. Si prefieres no competir entre ellos, pídele que te ayude a aprender algo nuevo, como un juego que juega en la escuela o un deporte que ella conoce mejor que tú.

6 -

Saca el interior

Haga que lo ordinario sea un poco más especial cambiando los lugares. Invite a los niños a llevar comidas, tareas e incluso juegos de mesa al patio o la mesa de picnic. Eventualmente, pueden sentirse inspirados para levantarse y jugar activamente (incluso si es solo para tomarse un descanso de sus problemas matemáticos).

7 -

Enseñe a los niños nuevos viejos trucos

¿Cuáles fueron tus juegos y deportes favoritos cuando eras un niño? ¿Jugaste patea la lata, o la etiqueta de la linterna, o construiste fuertes con tus amigos? ¿Jugabas béisbol pick-up o hockey callejero o patinando en un estanque local? Explore el bosque a pie? Sea lo que sea, comparte la pasión de tu infancia con tus propios hijos.

8 -

Hunt for Treasure

¿Qué es más atractivo que buscar tesoros enterrados? Los niños subirán y saldrán en poco tiempo si pueden ir a geocaching o atrapar algunos Pokémon . O si eres realmente ambicioso, organiza tu propia búsqueda del tesoro en tu jardín.

> Fuentes:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. ¿Cuál es la relación entre el juego al aire libre riesgoso y la salud en los niños? Una revisión sistemática. Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Asociaciones transversales de actividad física medida objetivamente y tiempo sedentario con composición corporal y aptitud cardiorrespiratoria en la infancia media: el estudio PANIC. Medicina deportiva 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.