El trabajo no es la emoción ni un minuto que los programas de televisión y las películas puedan retratar. De hecho, gran parte del trabajo está sentado y esperando. Por lo general, está esperando la siguiente contracción , que en la primera parte del parto puede durar 15-20 minutos. Esto es mucho tiempo de espera.
Uno de los problemas con la espera es el costo emocional que puede tomar.
Esto es particularmente cierto si no haces nada más que esperar. Mantenerse ocupado entre las contracciones o si ha tenido medicamentos, como una epidural, puede ayudarlo a mantener su ingenio sobre usted. Entonces, ¿qué se supone que debes hacer para mantenerte ocupado? Pruebe una de estas actividades:
Contar chistes
Esto puede sonar muy tonto, pero las bromas pueden ser justo lo que ordenó el médico o la partera. Nunca olvidaré cuando aprendí esto en un nacimiento. La madre tenía siete centímetros y, justo después de que terminara la contracción, se inclinó hacia mí, me agarró del brazo y dijo: "¡Dime un chiste!". Recordé rápidamente uno de mi hijo de cuarto grado. Ella sonrió, se rió un poco y se relajó. Después de la siguiente contracción, ella hizo más o menos lo mismo, aunque esta vez exigió una broma de su marido. Estuvimos yendo y viniendo de esta manera durante dos horas. Incluso tenía a las enfermeras contando chistes porque su esposo y yo nos estábamos quedando sin chistes para contarle.
Así que considere empacar un libro de chistes o marcar algunos sitios de broma. Esta madre más tarde nos dijo que esto la ayudó a relajarse tanto entre las contracciones.
Jugar juegos
Jugar juegos es una gran manera de tomarse un tiempo y, sin embargo, agotar la energía mental que normalmente se gastaría en meditar durante el trabajo de parto y preguntarse dónde estaría la próxima contracción o cuándo llegaría el bebé.
Una de las cosas que me encanta de los juegos en el trabajo es que hay tantas opciones, que generalmente hay al menos un juego o dos que realmente funcionan bien para una familia. Las cosas a tener en cuenta acerca de los juegos en el trabajo serían:
- ¿Qué tan lejos están las contracciones que necesitan su atención?
Si están muy juntos, querrás elegir un juego que ofrezca giros rápidos. Lo mismo puede decirse de la actividad mental, piense ajedrez contra tic tac toe. - ¿La risa es algo bueno?
Si te gusta reír y crees que te ayudará, considera los juegos que provocan la risa. Esto realmente puede ayudar a calmar los nervios de todos. - ¿Cuánto movimiento se requiere?
Al igual que las preguntas sobre la duración de la contracción, una buena pregunta es cuánto movimiento se requiere. Por ejemplo, las charadas ocupan mucho más espacio y requieren mucho más movimiento que un juego de cartas.
Escribir
Si le gusta escribir, la pausa entre las contracciones o desde el momento en que recibe una epidural hasta cuándo necesita presionar puede darle la oportunidad de reflexionar. Tal vez escribiría una carta al bebé, una entrada en el diario, hablar en Twitter o Facebook, o incluso abordar anuncios de nacimiento. Ya sea que use su computadora, un teléfono o un bolígrafo y papel, esto puede mantenerlo emocional y mentalmente ocupado.
Ver una película
Otra forma de mantenerse ocupado y no aburrirse es mirar una película. Esto es genial para hacer en el trabajo de parto temprano o si ha tenido una epidural porque es una empresa más larga. Por lo general, puede traer algo para mirar en su computadora o teléfono. No cuento con que tu lugar de nacimiento tenga demasiadas películas. Aunque muchos hospitales ofrecen televisores, con diferentes cantidades de espectáculos. Un espectáculo más corto puede ser excelente si necesita detenerse para prestar atención a las contracciones. Asegúrese de que alguien más tenga el control remoto y asegúrese de que comprendan que la televisión o la computadora se apagan al momento del nacimiento del bebé.
Dormir
Sí, duerme si puedes. Esto es cierto sin importar dónde se encuentre en trabajo de parto o en dónde se encuentre físicamente, en su hogar o lugar de nacimiento. Esto es particularmente cierto si es una hora del día en la que normalmente estaría durmiendo. No permita que la excitación de la idea del trabajo de parto lo mantenga despierto, no dormirá durante el parto y estar despierto no hará que el bebé llegue más rápido. De hecho, es una excelente manera de agotarse. También es un buen momento para que los socios también descansen o reciban algo de comida y agua.
Pensamientos finales
Si planeas usar cualquiera de estas ideas o no, nunca está de más tener una o dos escondidas en caso de que las necesites. Esto es particularmente útil si tiene un trabajo de parto más prolongado , que la mayoría de la gente no sabrá hasta que esté en el medio.