Como probar el poder de la palabra "no" o negarse a permitirle cambiar el pañal , ser exigente con la comida es normal para los niños pequeños. Y al igual que esos otros comportamientos difíciles, esto también debería pasar, pero va a necesitar su ayuda para que se convierta en una comensal más sana y ávida.
Una de las mejores maneras de superar la etapa de "mi hijo no comerá" es utilizar el mismo enfoque que usarías para enseñarle a tu bebé cómo guardar los juguetes.
La primera vez que intenta que limpie, puede llorar y negarse, pero al mostrarle una y otra vez consecuente y serenamente que los juguetes van a la caja de juguetes, eventualmente lo obtendrá y lo hará sin la rabieta. (o al menos con significativamente menos berrinches). Por supuesto, hay diferencias entre comidas y limpiezas:
- A menudo nos sentimos mucho más preocupados por la comida que las cajas de juguetes ordenadas, por lo que es difícil estar tan calmado cuando los niños se resisten a comer.
- Los padres pueden sentirse un poco culpables o al menos responsables de la negativa de su hijo a comer; ya sea que hayamos cocinado la comida o la hayamos comprado, es común que nos preguntemos si nuestro hijo no comerá porque estamos sirviendo la comida "incorrecta".
Estas son respuestas naturales y emocionales a la situación. Pero no debe tomar la negativa de su hijo a comer personalmente. Dar vuelta la nariz a la sopa de pollo tiene más que ver con los límites de prueba o ser reacio a probar algo nuevo en ese momento.
En cuanto a las preocupaciones acerca de que su hijo pierda calorías esenciales o nutrición, un período de irritabilidad no debería tener un efecto a largo plazo en la salud de su hijo. Además, al tomar algunos pasos clave, debe ser capaz de superar esta etapa y seguir una dieta equilibrada en breve.
Tenga en cuenta las necesidades nutricionales simples de sus hijos pequeños
Note, primero, que dije "una dieta balanceada en general". La Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP) señala que debe ofrecer regularmente una variedad de alimentos saludables de los cuatro grupos nutricionales básicos :
1) Carne, pescado, aves de corral, huevos
2) lácteos
3) frutas y verduras
4) cereales, pan, pasta, arroz
Pero eso no significa que necesite comer de todos esos grupos en cada comida o incluso todos los días. El objetivo, de acuerdo con el cuidado de AAP para su bebé y niño pequeño, es que "la dieta de su hijo se equilibrará durante varios días".
Recuerde, también, los niños pequeños solo necesitan 1000 calorías por día. Si su hijo solo come porciones pequeñas de comida en una sesión, todavía puede alcanzar esa marca de calorías al comer tres comidas y dos refrigerios al día.
Servirlo una vez, dos veces ... Cincuenta veces si es necesario
Un niño puede resistirse a los alimentos nuevos por varias razones, pero el hecho de que su niño escupe aguacates la primera, segunda o tercera vez que se los da de comer, no significa que un día no se convierta en un fanático del guacamole. Lo que es más importante, no se apresure a etiquetar a su hijo como "quisquilloso"; puede ser una profecía autocumplida (la trata como a un niño que no come vegetales, ella dejará de comerlos).
Stephanie Gallagher, nuestra Guía de cocina para niños, explica que hay muchas maneras en que puedes calentar a los niños con vegetales. Básicamente, sugiere hacerlos parte de la vida de su hijo, aceptando que su hijo tal vez no los coma al principio, pero que algún día esos granos desaparecerán de su plato.
Servir diferentes alimentos es importante, pero otras formas de obtener aceptación de su niño pequeño es hacerlo parte del proceso de cocción.
Llévelo a comprar verduras. De hecho, déjelo tocar y olerlos en el mercado. Siéntalo en su silla alta mientras cocinas y cómpalo algo de lo que estás haciendo como si fuera un regalo: "¡mmm, mmm! ¡Prueba algunas judías verdes!"
Haga las comidas felices
Volviendo a la analogía de los juguetes de limpieza, es posible que tenga otras formas de motivar a los niños para que arreglen la sala de juegos. Como un trillón de otras casas en América, cantamos la canción Barney Clean Up . Y funciona para motivar a los niños pequeños porque se convierte en una actividad divertida. La música puede hacer lo mismo para la hora de la comida. Cuencos, cucharas y tazas especiales también pueden entusiasmar a su pequeño acerca de sentarse en la mesa (incluso si está en una silla alta separada).
Se un ejemplo a seguir
Comer juntos es, por supuesto, también una manera poderosa de hacer que el tiempo sea especial. También es la mejor manera para que un niño aprenda a comer. Leí una vez una historia sobre una madre que estaba preocupada porque su niño pequeño no se alimentaba a sí misma y se resistía a probar nuevas comidas. El hecho es que la madre siempre alimentaría a su hijo sola. Ella nunca se sentó a desayunar o almorzar, y esperó hasta después de que el bebé estuviera en la cama para cenar con su esposo. Entonces, el niño nunca pudo ver realmente cómo se suponía que era la hora de la comida: "Ah, así es como usamos nuestra cuchara. Miren a mamá que prueba la batata - ¡y me encanta!"
Relacionado con incluir a un niño pequeño en su comida familiar, puede comenzar a servir la misma comida a su niño pequeño. Es posible que tenga que hacer ajustes como no agregar salsa a las verduras o separar algunas partes de la comida. Incluso si su niño solo come algunos bocados de la comida "para adultos" junto con algo más puré y toddleresque, acostumbrarlo a texturas y sabores más maduros lo ayudará a prepararlo para comer su comida de manera regular.
Recetas de Stock Stock que son buenas para los niños
Cuando digo "bueno para los niños", realmente quiero decir "bueno para toda la familia". Recomiendo recetas para niños pequeños que le permitan crear comidas saludables para toda la familia usando más o menos los mismos ingredientes. Puede adaptar algunos de estos para satisfacer las necesidades de un niño pequeño que todavía necesita un poco de puré de alimentos y le puede presentar a su cónyuge o hijos mayores a nuevos alimentos emocionantes que son aptos para niños pequeños porque son más densos nutricionalmente y pueden ser más nutritivos. roto en comidas con los dedos .
La línea de fondo
¿Cuánto tiempo pasará antes de que su hijo coma voluntariamente un tallo de brócoli o no arroje su tazón al otro lado de la habitación? No hay forma de decirlo. En algunos casos, los niños continúan siendo exigentes más allá de los primeros años. Si su hijo tiene alergias, problemas sensoriales o retrasos en el desarrollo , eso es aún más probable. Sin embargo, en la mayoría de las situaciones, la paciencia y un enfoque positivo de los alimentos pueden ayudarlo a lo largo de la etapa de la comida sin sabor y otras demandas. Un día, en realidad puede estar buscando nuevas recetas emocionantes juntos.