Planifique su dieta para un embarazo saludable
La planificación de comidas es importante cuando está embarazada de diabetes , ya sea con diabetes gestacional o diabetes tipo 2 preexistente . A menudo se les pide a las mujeres con diabetes que obtengan un control más estricto de los niveles de azúcar en la sangre durante el embarazo . Existen desafíos y consideraciones adicionales sobre la dieta cuando tiene diabetes durante el embarazo.
Planificación previa de su dieta durante el embarazo con diabetes
Idealmente, debe tener sus niveles de azúcar en la sangre dentro de un buen control de tres a seis meses antes del embarazo.
Una buena planificación significa seguir un plan de dieta y ejercicio, controlar los niveles de azúcar en la sangre y recibir educación de gestión y dieta de parte de su médico, dietista y / o educador en diabetes. Haga que su médico evalúe su régimen de medicamentos y realice cambios para el embarazo según sea necesario. Algunos de sus medicamentos pueden no ser seguros para el embarazo
Si ya está embarazada, trabaje con su equipo de atención médica lo antes posible para aprender a satisfacer sus necesidades dietéticas y controlar sus niveles de glucosa en sangre. Incluso los cambios durante el embarazo ayudan a reducir mucho el riesgo.
Recuerde que su situación es única y que requerirá un plan a medida que puede llevar a prueba y error y ajustes durante el embarazo. Mantener un buen control ayudará a reducir los riesgos de defectos de nacimiento y proporcionará un comienzo empoderado y preparado para un embarazo con diabetes.
4 desafíos para la diabetes durante el embarazo
- Un mayor apetito y la necesidad de nutrientes adicionales. Es posible que necesite más proteínas, hierro, calcio, ácido fólico y vitaminas. Estará más hambriento pero también deberá asegurarse de comer los alimentos correctos y obtener los micronutrientes para mantenerlos a usted y a su bebé en crecimiento.
- Náuseas matutinas Si está siendo tratado con insulina, es importante que coma todas sus comidas y refrigerios para ayudar a evitar la hipoglucemia. Esto puede ser difícil cuando tiene náuseas y vómitos.
- Resistencia a la insulina A medida que avanza su embarazo, sus niveles de glucosa pueden ser más difíciles de controlar. Es posible que los haya tenido antes bajo control, pero los cambios en el embarazo pueden significar que tendrá más dificultades para mantenerlos estables.
- Sobrepeso o bajo peso . Si te encuentras en una de estas categorías, tu plan de dieta debe reflejar tus necesidades de aumento de peso.
Lo que necesita saber sobre su dieta durante el embarazo
Aquí hay algunos temas para discutir con su equipo de atención médica al planificar su dieta para la diabetes en el embarazo:
- Vitaminas prenatales
- Total de calorías diarias, carbohidratos, proteínas y grasas
- Total de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas por comida y refrigerio
- Las mejores elecciones de alimentos para su situación
- Qué alimentos evitar
- Objetivos de nivel de azúcar en la sangre
- Objetivos de aumento de peso
- Cómo lidiar con enfermedades, viajes, niveles altos o bajos de azúcar en la sangre y los desafíos enumerados anteriormente
El desayuno es a menudo la comida más desafiante. Los niveles de ayuno antes del desayuno son difíciles de controlar y los niveles de azúcar en la sangre parecen ser los más reactivos en la mañana. Pregúntale a tu equipo de atención médica sobre cómo lidiar con el desayuno y sobre las buenas opciones de desayuno para ti.
Más: Receta de diabetes gestacional e ideas de comida
Si ya ha identificado patrones diarios en sus niveles de azúcar en la sangre, como cuando sus niveles parecen ser los más bajos o más altos, será útil informárselo a su médico.
Fuentes:
Para mujeres con diabetes: su guía para el embarazo. Institutos Nacionales de Salud. Acceso: 11 de julio de 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/