Ejecutar juegos para niños para alentar el ejercicio

A la mayoría de los niños les gusta correr, pero a muchos les cuesta aburrirse dando vueltas alrededor de una pista o un gimnasio. La planificación de juegos organizados que implique correr es una gran manera de hacer que los niños hagan ejercicio , mientras se divierten. Ya sea que esté buscando juegos para practicar deportes, clases de educación física, una fiesta de cumpleaños o simplemente para jugar en el patio trasero, aquí hay algunos juegos que siempre son un gran éxito entre los niños .

1 -

Pony Express

Este juego es muy divertido y realmente resalta el espíritu competitivo de los niños.

Lo que se necesita: un círculo marcado ya sea en un campo o en un gimnasio; dos bastones de relevo (opcional)

Cómo jugar:

• Divida a los niños en dos equipos pares.
• Cada equipo forma una línea en lados opuestos del círculo.
• En su orden, un niño de cada equipo comienza a correr alrededor del círculo (en la misma dirección). El objetivo es volver a su línea y etiquetar (o pasarle el bastón) a la siguiente persona de su equipo sin quedar atrapado en el corredor del otro equipo.
• Una vez que el corredor llega a la línea de su equipo, marca la mano de su compañero de equipo y luego ese niño comienza a correr alrededor del círculo, mientras intenta evitar ser atrapado por el corredor del otro equipo. Los niños también pueden usar un bastón para pasar al siguiente corredor.
• El primer equipo que obtiene todos sus corredores alrededor del círculo una vez gana.

2 -

Búsqueda de tesoros

Este es un gran juego para niños más pequeños. Se entusiasmarán tanto por encontrar el siguiente artículo en la lista, que se olvidarán de que incluso se están ejecutando.

Lo que se necesita: Lista de elementos para encontrar.

Cómo jugar:

• Escriba una lista de artículos que se pueden encontrar en el área donde se ejecutarán los niños. Intente hacer algunos de los artículos específicos (es decir, una fuente de agua) y otros vagos (es decir, algo que comience con la letra G), para que los niños puedan ser creativos con sus respuestas.
• Comience con el primer elemento en la lista y corra a ese destino.
• Una vez que llegue allí, pase al siguiente elemento de la lista.

3 -

Captura la bandera

Lo que se necesita: conos u otros marcadores para marcar el campo; dos banderas o pañuelos (se pueden colocar en un cono)

Cómo jugar:

• Este juego debe jugarse en un campo o en un gimnasio. Divida a los niños en dos equipos pares.
• Marque el medio del campo o gimnasio con varios conos o marcadores. Coloque la bandera de cada equipo a unos 50 pies del centro del campo o gimnasio.
• Cuando suene o silbe o diga "ir", cada equipo corre hacia el otro lado del campo e intenta agarrar la bandera del otro equipo.
• Si un jugador es etiquetado en el lado del campo contrario, él o ella irá a la cárcel (un área designada en el lado del campo). Solo puede ser rescatado de la cárcel si un compañero de equipo lo libera.
• Puedes jugar durante un tiempo determinado y decir que el equipo que más veces captura sus banderas gana el juego. O bien, juegue hasta que un equipo alcance una cierta cantidad de puntos (anotando un punto cada vez que captura la bandera).

4 -

¿Dónde correr después?

Los niños se divertirán tanto que terminan corriendo intervalos difíciles sin siquiera darse cuenta.

Lo que se necesita: pequeños trozos de papel con diferentes puntos de referencia o lugares escritos en ellos.

Cómo jugar:

• Este juego se juega mejor al aire libre, en un área abierta con diferentes puntos de referencia o lugares a los que los niños pueden correr.
• En pequeños trozos de papel, un entrenador u otro adulto anota los nombres de diferentes puntos de referencia en la vecindad, es decir, gradas, poste de gol, barrera, cobertizo de equipo, pozo de salto de longitud.
• Coloque las hojas de papel en una bolsa pequeña, como una bolsa de papel marrón o un cinturón para correr.
• Un niño saca un pedazo de papel y lee la ubicación. Entonces todos deben correr a esa ubicación.
• Una vez que todos llegan al destino, un niño diferente saca otra hoja de papel. Cuando juego con el equipo de atletismo de mis hijos, seguimos adelante hasta que cada niño tiene un turno para elegir el destino (¡e incluso los niños mayores insisten en que todos tengan la oportunidad de elegir!).

5 -

Tiburones y minnows

Este juego es similar a capturar la bandera, excepto que solo intentas evitar ser etiquetado y no intentar obtener una bandera.

Lo que se necesita: un área rectangular de juego abierto (campo o gimnasio) con límites marcados con líneas o conos.

Cómo jugar:

• Identifique de 1 a 4 niños (según el tamaño del grupo) como tiburones. Todos los demás serán minnows.
• Los tiburones se paran en el medio del campo y gritan: "Pescado, a pescado, a pescado, ven a nadar en mi mar".
• Los minnows se alinean en un extremo del rectángulo y responden diciendo: "¡Sharky, sharky, sharky, no puedes atraparme!". Luego los minnows comienzan a correr por el campo hacia la línea fronteriza opuesta y tratan de evitar ser etiquetados por un tiburón.
• Si un minnow es etiquetado, él o ella se convierte en un tiburón y también trata de marcar otros peces pequeños.
• Cuando solo quedan uno o dos pececillos, se convierten en los tiburones en la siguiente ronda.